你是否停下來想知道，為什么我們更有可能制定一個計劃來組織一個社交聚會，而不是我們通過一個測試？ 對于一些學(xué)生來說，只是上課和聽老師講課的行為就是充分的考試準(zhǔn)備。 但僅僅因為你聽說過這些信息并不意味著你已經(jīng)學(xué)會了。 學(xué)習(xí)是一個積極的過程，磨練一種叫做“元認(rèn)知”的技能可以幫助你創(chuàng)造最好的機(jī)會成為一個成功的學(xué)生。

簡單地說，元認(rèn)知就是“思考我們的思維方式”。我們大多數(shù)人每天都使用元認(rèn)知來評估我們的思想和感覺，甚至沒有意識到它。 當(dāng)應(yīng)用于學(xué)習(xí)時，元認(rèn)知不僅可以幫助你處理你正在學(xué)習(xí)的東西，而且可以幫助你如何學(xué)習(xí)。

“我?guī)缀跽麄€職業(yè)生涯都在教育領(lǐng)域工作。 我曾經(jīng)一對一地和每個年齡的學(xué)生和在每種學(xué)習(xí)環(huán)境中的小組工作過。 彼得森內(nèi)容團(tuán)隊的編輯彼得·吉貝爾(Peter Giebel)說：“這種模式很清楚：學(xué)生很少知道如何學(xué)習(xí)。

我們請Giebel解釋元認(rèn)知如何幫助學(xué)生彌合學(xué)習(xí)上的差距，提高他們的學(xué)習(xí)成績。

“想象一下你正在為馬拉松訓(xùn)練。 你的最終目標(biāo)是跑23.6英里。 但這并不意味著你要穿上你的跑鞋，走出你的前門，然后在一個死氣沉沉的沖刺中起飛。 你會制定一個計劃的。 你會制定一個訓(xùn)練時間表。 你將在不同的時間和不同的條件下運(yùn)行。 最后，你會給那條馬拉松長度的路線一個嘗試。 也許你會失敗，也許不會。 但你會把這個試運(yùn)行作為一個機(jī)會來評估什么在你的訓(xùn)練方案中起作用，什么不起作用。 然后你會修改它以滿足你的需要。 本質(zhì)上，這是元認(rèn)知，“吉貝爾解釋說。

學(xué)生們很少停下來評估他們?yōu)閷W(xué)習(xí)或?qū)W習(xí)而制定的常規(guī)是否有效。 使用元認(rèn)知可以幫助您評估您正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容，如果您保留了這些信息，并創(chuàng)建策略來提高您對主題的理解。

“元認(rèn)知是個人意識的一種形式。 當(dāng)你是元認(rèn)知，你知道你是誰作為一個學(xué)習(xí)者，然后作出戰(zhàn)略選擇，如何學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)與該知識的頭腦。 這分為三個基本步驟：計劃、監(jiān)控和評估你的學(xué)習(xí)。

“我看到學(xué)生在準(zhǔn)備ACT和SAT時，在寫論文、開發(fā)項目、準(zhǔn)備考試和測驗時，從元認(rèn)知實踐中獲益。 學(xué)習(xí)情境實際上是無關(guān)緊要的，因為元認(rèn)知超越了主題，而專注于技術(shù)。

正如Giebel提到的，學(xué)生應(yīng)該積極參與學(xué)習(xí)內(nèi)容，以了解和保留信息。 他建議在規(guī)劃、監(jiān)測和評價階段問自己以下問題。

“元認(rèn)知創(chuàng)造了學(xué)習(xí)發(fā)生的機(jī)會。 為了啟動這個過程，你可以嘗試在元認(rèn)知的不同階段問一些基本問題：

學(xué)習(xí)前，抽時間計劃：.

邊學(xué)習(xí)，暫停監(jiān)控：.

在學(xué)習(xí)之后，反思和評估你的過程：

你仍然必須決定你決定如何嚴(yán)格地回答這些問題。 一旦你得出結(jié)論，你也必須愿意采取行動（‘我需要重讀，找到一些例子，畫一個圖表，閱讀另一篇文章，創(chuàng)建閃存卡，咨詢我的老師等’）。 如果你能跟隨你通過元認(rèn)知發(fā)現(xiàn)的東西，你正在做的事情可以從根本上改變你如何對待學(xué)習(xí)。

彼得森的測試準(zhǔn)備材料將挑戰(zhàn)你承認(rèn)上面列出的一些問題。 確保你通過每個階段來加深你對材料的理解。

我們要求吉貝爾向我們提供幾個例子，說明如何使用上述階段實施學(xué)習(xí)策略。

“任何元認(rèn)知策略都會根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)的規(guī)模而變化。 如果你在讀一本書，你可以在開始一章之前激活你所知道的，每次你得到一個新的標(biāo)題或一個事件發(fā)生時都要暫停，并在章節(jié)的末尾回顧你學(xué)到了什么，下次你應(yīng)該注意什么?！?/p>

然后，吉貝爾解釋了如何在考試準(zhǔn)備期間計劃、監(jiān)控和評估你的學(xué)習(xí)。

“如果你正在準(zhǔn)備一個測試，你正在考慮你可以訪問哪些材料，你應(yīng)該從什么主題開始，以及你將使用什么策略來記住和理解信息。 然后，你可以每天評估策略，看看哪些是有用的，哪些是不有用的。

最后，吉貝爾分享了如何將元認(rèn)知策略應(yīng)用于寫作作業(yè)。

“對于論文，計劃你將如何使用你的時間，使用什么資源，監(jiān)控寫作前的技巧等等，并評估你如何成功地使用寫作過程。

練習(xí)元認(rèn)知有助于你發(fā)現(xiàn)你對考試的準(zhǔn)備程度。 吉貝爾和我們分享了即使是一小部分元認(rèn)知思維也能幫助你學(xué)習(xí)。

“記住，一個小小的元認(rèn)知有很長的路要走。 當(dāng)你在學(xué)習(xí)的時候，試兩個簡單的問題：

記住，檢索意味著你自我查詢。 而創(chuàng)造新事物的行為（一套新的筆記、一幅圖片、一個示例問題）涉及多個不同層次的思維，這種思維具有在大腦中創(chuàng)造更復(fù)雜路徑的神經(jīng)效應(yīng)。 更復(fù)雜的路徑意味著更多的理解。