如果您使用AppleWatch進(jìn)行訓(xùn)練，那么您可能想知道活動(dòng)卡路里與總卡路里是多少。這可以在您鍛煉時(shí)在AppleWatch的顯示屏上看到，也可以在您完成鍛煉后在健身應(yīng)用程序中看到。

AppleWatch具有一些用于健身和訓(xùn)練的強(qiáng)大功能，它是一種方便的鍛煉工具，它可以顯示你在鍛煉時(shí)消耗了多少卡路里。

我們的身體如何燃燒卡路里?

每個(gè)人一整天都會(huì)燃燒一定數(shù)量的卡路里，這種情況一直發(fā)生在我們坐在辦公桌前、走路、睡覺(jué)、看電視、吃飯時(shí)，基本上你所做的一切包括休息都會(huì)燃燒一些卡路里。

每個(gè)人都將燃燒卡路里與運(yùn)動(dòng)聯(lián)系在一起，但我們一直在燃燒它們，您燃燒的量將取決于許多不同的因素，包括年齡、體重、您的活躍程度以及許多其他因素。

您可以根據(jù)您的年齡、身高、體重和活躍程度計(jì)算出每天燃燒多少卡路里。這被稱(chēng)為您的基礎(chǔ)代謝率或BMR，有許多計(jì)算器可以幫助您計(jì)算BMR。

活動(dòng)卡路里與總卡路里有什么區(qū)別?

活動(dòng)卡路里是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中燃燒的卡路里，這是你鍛煉的時(shí)候，這在上面的照片中顯示為活動(dòng)卡路里。照片顯示，在鍛煉過(guò)程中，總共燃燒了867卡路里或卡路里。這是用于執(zhí)行鍛煉的卡路里總量。

照片還顯示了總卡路里或燃燒的總卡路里，在這種情況下，鍛煉期間總共燃燒了1,0414卡路里。這包括867卡路里的熱量和另外174卡路里的熱量，如果你沒(méi)有鍛煉和休息的話，這些熱量會(huì)正常燃燒，所以如果你只是坐在辦公桌前或看電視，你會(huì)燃燒110卡路里的時(shí)間你解決了。

許多健身追蹤器只向您顯示鍛煉期間消耗的總卡路里，這就是AppleWatch的不同之處，因?yàn)樗鼤?huì)在您鍛煉時(shí)向您顯示活動(dòng)卡路里與總卡路里。

如何在AppleWatch上查看我燃燒的卡路里?

AppleWatch使用其Activity應(yīng)用程序和iPhone來(lái)跟蹤您的健康狀況，這包括您每天燃燒多少卡路里、您的活躍程度等等，它可以根據(jù)您輸入的設(shè)置全天為您提供提示。

要查看您全天燃燒了多少卡路里，請(qǐng)按照以下說(shuō)明進(jìn)行操作。

在AppleWatch上打開(kāi)活動(dòng)應(yīng)用程序。

使用DigitalCrown向下滾動(dòng)或向下滑動(dòng)。

查看Move目標(biāo)，這將顯示到目前為止燃燒的卡路里。

您還可以在健身應(yīng)用程序中查看您在iPhone上燃燒了多少。

您可以在Apple網(wǎng)站上找到有關(guān)AppleWatch上提供的各種健身追蹤功能的更多詳細(xì)信息。