對我來說，找到并執(zhí)行例程一直是艱巨的任務(wù)。市場上的產(chǎn)品數(shù)量驚人，您必須問自己一些問題，例如：“為什么我的臉需要一個迷你rolling面杖?” 和“我真的必須使用清潔劑，爽膚水，血清，保濕霜和眼霜嗎?”

老實說，只是跳過整個過程似乎更容易。

這正是我一生的頭27年所做的。但是，當(dāng)我的一個朋友承認(rèn)自己甚至沒有定期使用日常洗面奶后，我的朋友驚恐地退縮后，我認(rèn)為也許終于該改變了。

對皮膚護(hù)理完全陌生，我從朋友和家人到美容博客作者和專業(yè)皮膚護(hù)理的所有人，整理了一個例程來啟用我的#GlowUp程序，而且非常簡單，我實際上會堅持下去。

在測試了不同的產(chǎn)品并向?qū)I(yè)人士學(xué)習(xí)后，以下是我的建議，這些建議基于我為開始日常皮膚護(hù)理所做的簡單而有效的更改。

每天早上

早晨，我喜歡盡可能地保持輕松，因為我通常已經(jīng)著急準(zhǔn)備工作。董事會認(rèn)證的皮膚科醫(yī)生Purvisha Patel博士說得最好：“如果您從未開始過皮膚護(hù)理程序，那么簡單有效就很重要。使用最少的產(chǎn)品以獲得最大的效果。”

喝水

作為一個在過去20多年里或多或少地長期脫水的人，這是我已經(jīng)知道的事情之一，但實際上卻很難完成，因此我決定現(xiàn)在是時候?qū)⑺{入我的日常工作了。我起床時首先開始喝兩杯水。我還在工作時發(fā)出警報，提醒自己重新裝滿水瓶直到習(xí)慣。它聽起來可能聽起來不錯，但它對我有用，并有助于顯著減少我的皮膚干燥。

穿SPF

正如名人皮膚科醫(yī)生塔巴蘇姆·米爾(Tabasum Mir)博士對我說：“如果您不使用SPF保護(hù)皮膚，則使用多少種抗衰老面霜都沒有關(guān)系。如果您白天只做一件事，請使用防曬霜。”

由于擔(dān)心從一天不使用皮膚上轉(zhuǎn)換為每天使用幾種產(chǎn)品，我求助于我的同事Molly Nover-Baker。美容專家，The Edit Collective創(chuàng)始人Nover-Baker建議我使用專為敏感肌膚設(shè)計的La Roche-Posay防曬霜。我選擇了他們的面部礦物礦物防曬霜，這樣我的SPF可以輕盈地覆蓋。

每天晚上

Mir說：“白天是要預(yù)防損傷，但現(xiàn)在是時候使用更強大的抗衰老成分來修復(fù)皮膚了。”

溝卸妝濕巾

我從美容博客作者Lindsay Silberman(在她的Instagram系列#InsomniaBeauty中分享皮膚技巧)收到的一個提示是，盡快擺脫我的化妝濕巾，尤其是如果將酒精列為成分的話。

“那些抹布里充滿了化學(xué)物質(zhì)!” 西爾伯曼說。“盡管從技術(shù)上講，它們可以卸妝，但實際上清潔您的臉部并沒有做得很好-他們大多數(shù)人會在您的皮膚上留下一層薄膜。請改用膠束水或油基清潔劑。” 她推薦Bioderma作為她最喜歡的替代品。

使用血清

“在PM中，重要的是使用能在睡眠時改變皮膚的活性物質(zhì)，” Patel說。視黃醇，維生素E，阿魏酸，透明質(zhì)酸和水果酸在夜間都非常重要。它們可以作為去角質(zhì)劑，隨著時間的流逝可以促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生。” 我的選擇是Visha護(hù)膚高級修復(fù)精華液，其中包含視黃醇，維生素E，阿魏酸和水楊酸，以及天然的美白劑，有助于減少太陽斑和疤痕。戴上此產(chǎn)品后，我就閃閃發(fā)亮(很好)。

還有保濕霜

是的，事實證明您確實需要血清和保濕霜。使用血清后，涂上優(yōu)質(zhì)保濕霜。再一次，因為我一直在尋找令皮膚溫和的產(chǎn)品，所以我在一個皮膚敏感的朋友告訴我后，選擇了急救美容公司的超強修復(fù)保濕霜。它既豐富又滑膩，但是很快就會吸收，所以我最終不會覺得自己整天都在睡覺。

初學(xué)者的基礎(chǔ)知識：

SPF

油基清潔劑或膠束水

血清

保濕霜

唇膜

化學(xué)去角質(zhì)

面膜

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別忘了嘴唇

潛在地(可以肯定)由于從來沒有足夠的水分，我還經(jīng)常嘴唇干裂。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)蘭芝唇部睡眠面膜時，一切都改變了，這要歸功于絲芙蘭女士的幫助。

一位同事告訴我：“出于某種原因，這是最暢銷的產(chǎn)品。” “這是一個小浴缸里的奇跡。” 我必須同意她的看法。每天晚上我都會慷慨地涂上泡沫，然后用柔軟的嬰兒嘴唇醒來。自從他們整日保持保濕以來，我什至放棄了我的常規(guī)香脂。甚至曾經(jīng)慣于把我稱為“美國最的女士”的男朋友也注意到了巨大的不同。

每周一次

添加化學(xué)去角質(zhì)

西爾伯曼(Silberman)告訴我，如果您僅在日常工作中增加一件事，那就應(yīng)該是Dennis Gross博士的這些Alpha Beta Universal Daily Peel。她解釋說：“它們?nèi)コ俗柚鼓蔀樽罟獠实淖晕业乃榔ぜ?xì)胞/堆積物。”

盡管她建議每周使用2至3次，但作為介紹我每周只使用一次，并立即看到了結(jié)果。當(dāng)她來參觀時，我什至讓我的姐姐試用一下，一次使用后，她也跳上了潮流。

用面膜刷新

我經(jīng)常去上班，發(fā)現(xiàn)自己在飛機(jī)上變得特別干。如果您在周末外出，跳過平常的日常皮膚幾天，或者發(fā)現(xiàn)自己需要快速修復(fù)皮膚，那么面膜就是技巧。

Nover-Baker建議使用Go-To Skincare透明紙面膜。滴滿血清的面膜可在10分鐘內(nèi)恢復(fù)您的臉部。

別忘了

沒有通用解決方案

這是對我有用的方法，這是一個很好的起點，但也需要大量的反復(fù)試驗。如果您開始突圍或立即看不到結(jié)果，請不要放棄。每個人的皮膚都不同，開始例行工作的第一步應(yīng)該是弄清楚自己的皮膚類型。

“如果您的皮膚油膩，則可以使用更高濃度的酸，并且可以在晚上將視黃醇與產(chǎn)品一起使用。如果您的皮膚干燥或敏感，則一次只能在您的日常護(hù)理中添加一種活性成分，以減少對皮膚的刺激。” Patel建議。一次引入一個新產(chǎn)品，并嘗試一個月左右，然后再確定它們是否適合您。您將立即發(fā)布發(fā)光的#IWokeUpLikeThis自拍照。