如果您是一個經(jīng)歷過偏頭痛的人，您就會知道它們常常是無處不在的-由聲音，氣味甚至天氣觸發(fā)。

每當下雨時，我都知道我很可能會頭痛得很重。(因此，除了作為加利福尼亞人外，我還討厭下雨。)由于暴風雨和偏頭痛隨時可能襲擊，因此在需要時手頭上放心至關(guān)重要。

我花了一段時間完善了我的偏頭痛套件，但現(xiàn)在我可以輕松地開始下一天的偏頭痛發(fā)作了。

如果您準備好了，就不必準備。

咖啡

咖啡是我預防偏頭痛的第一道防線。作為早起的人的對立面，我在大多數(shù)早晨都喝咖啡，但是當我感到頭痛時，我一定要喝一杯。

醫(yī)生建議適度地享用咖啡因，就像所有美好的事物一樣，但是據(jù)美國國家頭痛基金會稱，咖啡可以幫助限制血液流動，使偏頭痛癥狀惡化。

我正在嘗試更加節(jié)儉和環(huán)保，因此我在離開家之前先煮一杯咖啡(含燕麥奶)，或者將旅行杯帶到我最喜歡的咖啡店。

在絕望的時刻，我愿意喝我辦公室的粗Keurig咖啡-但除非絕對必要，否則我不建議彎腰到這個水平。

對乙酰氨基酚和阿司匹林

我在黎巴嫩的爺爺是一名藥劑師，所以我的家人從來沒有反對過優(yōu)質(zhì)，經(jīng)典的非處方藥(OTC)解決方案。

由于偏頭痛不是我唯一的慢性疼痛病(吮吸)，因此我總是手頭上有止痛藥。這也使我在所有大喊“任何人都擁有Advil ?!”的人們中非常受歡迎。因為我總是這樣做。

只要確保不要過度使用這些非處方藥，因為如果每天因頭痛服用，副作用實際上可能是過度使用頭痛。所以不公平，對吧?

專家提示：最好在初次感覺到偏頭痛發(fā)作的跡象時，保持水分并服用OTC止痛藥。偏頭痛發(fā)作后，使用OTC藥物更難以控制癥狀。

Excedrin：2為1

Excedrin是偏頭痛患者中的神。它結(jié)合了一些最有效的偏頭痛治療方法中的三種：咖啡因，對乙酰氨基酚和阿司匹林(見上文)。但要認真對待-我將一瓶放在家里，一瓶放在錢包里，一瓶放在辦公室。

墨鏡

當我偏頭痛并變得對光非常敏感時，我的羞恥感幾乎為零。因此，我將在任何地方(辦公室，地鐵，餐廳)戴墨鏡。沒有什么比一副漂亮的大墨鏡更好地阻擋熒光燈或直射陽光了。

我發(fā)現(xiàn)戴墨鏡是當我不戴眼罩時(例如需要看的時候)的最佳快速修復方法。如果我在家偏頭痛，我會立即戴上眼罩水平躺著。我也強烈建議。

我確實警告您，如果您在辦公室戴墨鏡，您的辦公室同事可能會認為您感到宿醉。這不打擾我-#NoShame。

耳塞

我喜歡在工作時聽音樂(對“ Knives Out”配樂大喊大叫)。但是，當我偏頭痛時，沒有什么比絕對的沉默更令人愉悅了。

因此，在我需要自發(fā)打na的情況下，我會一直把柔軟的CVS品牌耳塞放在錢包里。

無法聽到辦公室里的人呼喚您的名字有點奇怪，但是當世界上的每種聲音聽起來都那么大，那么響亮時，這是一個令人歡迎的混亂。

薰衣草或薄荷精油

冒著聽起來像是加利福尼亞千禧一代原型的危險，我愛上一種優(yōu)質(zhì)的精油。雖然，我有貓，但由于許多EO對貓有毒，所以在家里擴散香精油是不行的。

話雖這么說，稀釋薰衣草或薄荷精油并在我的太陽穴或我的上唇上擦拭會很有幫助。當我偏頭痛發(fā)作時，這種氣味真的很舒緩，并且不會像其他氣味一樣使人不適。

可重復使用的冰袋

我有一套那些可重復使用的冰袋，里面裝有水和冰(一個大的用于家庭，一個小的用于辦公室)。您經(jīng)?？梢栽陬^頂或頸背上找到其中之一，以緩解偏頭痛。

盡管我非常喜歡那些冰袋，但最近偏頭痛的冰面罩卻引起了我的興趣，像面罩一樣，偏頭痛的冰面罩遮住了臉的上半部分。這聽起來很令人耳目一新，所以我一定會在下次出現(xiàn)偏頭痛的時候嘗試!

維克斯VapoRub

這是給我的棕色伙伴們的。如果您像我一樣在移民家庭中長大，很可能您的父母或祖父母告訴您，維克斯是您所遇到的每一種疾病的解決方案。

您可能不同意在腳上摩擦Vicks可以治愈咳嗽，但確實可以緩解偏頭痛癥狀。我在太陽穴上擦拭，氣味和清涼效果真的很有幫助。

這可能是我媽媽照顧我的懷舊之情，但我堅持!

底線

偏頭痛發(fā)作是非常不便的，而且很可怕。真是太可怕了，因為出乎意料的痛苦而變得如此脆弱。在我本來沒有偏頭痛的情況下，手頭上有一個偏頭痛套件可以使我獲得一點控制。