最近小編發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于止鼾有什么妙招這個問題都頗為感興趣的，大家也都想要及時了解到止鼾有什么妙招相關(guān)信息，那么小編今天就來為大家梳理下具體的關(guān)于這個問題的一些消息吧。

你經(jīng)常打鼾嗎？是不是很苦惱？下面我來告訴大家如何止鼾吧。

操作方法

• 01

  飲食清淡：平常生活中，多吃水果和蔬菜。少吃辛辣以及油膩的食物，多運動出汗。這對于打呼嚕也是有幫助的。

  
• 02

  減肥：為什么有一些肥胖的人，打呼嚕會很響？那是因為比較肥胖的人，上呼吸道脂肪堆積，氣道容易發(fā)生堵塞。所以可以減肥，既美觀又可以防止打呼嚕。

  
• 03

  伸舌頭：每天在睡覺前，做一組練習(xí)。將舌頭使勁的往外面伸，再縮回來。重復(fù)50次，知道你的咽喉很干為止。

  
• 04

  鼓腮幫子：將你的腮幫子鼓起來，就好像再漱口一樣。20次一組，重復(fù)4組。知你的腮幫子疼。