最近小編發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于健身食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量性價(jià)比分析這個(gè)問(wèn)題都頗為感興趣的，大家也都想要及時(shí)了解到健身食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量性價(jià)比分析相關(guān)信息，那么小編今天就來(lái)為大家梳理下具體的關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的一些消息吧。

各種健身食物中的蛋白質(zhì)含量有多少呢？小編這里帶大家分析一下性價(jià)比。

操作方法

• 01

  健身食物中的蔬菜含量高的有，含2克。土豆的性價(jià)比比較高，但是含有的還是比較少，而且容易果腹。

  
• 02

  花生的蛋白質(zhì)也很高，含24.8克。算是性價(jià)比極其高的食物了，能提供很好的營(yíng)養(yǎng)。

  
• 03

  肉類中的牛排含量最高，含149.29克。蛋白質(zhì)界的巨無(wú)霸，但是價(jià)格昂貴，性價(jià)比不高。

  
• 04

  豆類中黑豆的蛋白質(zhì)含量最高，含36克。黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分很高，價(jià)格也不貴，可以經(jīng)常食用。