最近小編發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于18歲后怎么如何再增高這個(gè)問題都頗為感興趣的，大家也都想要及時(shí)了解到18歲后怎么如何再增高相關(guān)信息，那么小編今天就來為大家梳理下具體的關(guān)于這個(gè)問題的一些消息吧。

18歲后如何再增高呢？下面小編來告訴大家。

操作方法

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  首先，想要18歲后再增高的話，我們每天可以喝上一杯高鈣奶，高鈣奶對(duì)于增長身高的幫助是非常大的，每天堅(jiān)持喝上一杯，一般在不久之后就會(huì)再次增高一些的。

  
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  其次，想要18歲后再增高的話，我們需要多吃一些肉，主要以牛肉、豬瘦肉為主，這些肉中都含有大量的動(dòng)物蛋白，對(duì)于增高的幫助是非常大的，效果也是比較明顯的。

  
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  然后，想要18歲后再增高的話，我們還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘容^好的鍛煉方式是跑步，這樣可以促進(jìn)我們的身體繼續(xù)增長身高，我們可以選擇夜跑或者晨跑，這都是可以的。

  
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  最后，想要18歲后再增高的話，我們還需要確保我們的睡眠質(zhì)量，這個(gè)也是非常關(guān)鍵的因素，良好的睡眠是可以幫助我們繼續(xù)增長我們的身高的。