螞蟻莊園今日答案拉伸？這是螞蟻莊園6月15日領(lǐng)飼料中小課堂的問題，答對(duì)即可獲得180g小雞寶寶飼料作為獎(jiǎng)勵(lì)用于喂養(yǎng)小雞。接下來就讓我們來看一看正確答案吧！

螞蟻莊園今日答案拉伸

錯(cuò)誤

正確

正確答案：錯(cuò)誤

答案解析：

運(yùn)動(dòng)鍛煉后每個(gè)拉伸動(dòng)作通常做30秒至60秒、1至2次為宜，拉伸總時(shí)間為10分鐘左右。

另外，靜態(tài)拉伸并非時(shí)間越長(zhǎng)越好。一般來說，可根據(jù)身體各部位的狀況和需求，每個(gè)動(dòng)作做靜態(tài)拉伸30秒、3至5分鐘不等，做3至5次為宜，靜態(tài)拉伸總時(shí)間可控制在20分鐘至30分鐘。

同時(shí)，在日常拉伸運(yùn)動(dòng)的過程中，還應(yīng)注意：靜態(tài)拉伸的時(shí)候不要憋氣，要做到拉伸與呼吸配合進(jìn)行，拉伸時(shí)可多采用深長(zhǎng)緩慢的呼吸，來使我們的精神逐漸恢復(fù)平和。拉伸的時(shí)候要做到姿態(tài)穩(wěn)定，不要靠左右晃動(dòng)或利用慣性來增加拉伸幅度。比如我們做坐位體前屈的時(shí)候，猛烈向前一震等慣性拉伸動(dòng)作，很容易造成身體局部過度拉伸，增加運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

推薦閱讀：

小雞寶寶考考你答案匯總

小雞寶寶考考你今日答案最新

小雞莊園今天答案匯總

手機(jī)有支付寶的基本都有玩螞蟻莊園小課堂，螞蟻莊園每天都會(huì)在小課堂更新一道題目，答對(duì)即可領(lǐng)取小雞飼料180G可以用來喂小雞使用，拉伸要拉到局部疼痛才有效果上面就是為大家參考支付寶莊園小課堂答案4.16問題的答案讓大家可以領(lǐng)到飼料!