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螞蟻莊園生活問(wèn)答：平板支撐時(shí)間螞蟻莊園
導(dǎo)讀 平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)螞蟻莊園？這是支付寶中螞蟻莊園玩法7月27日小課堂的問(wèn)題，答對(duì)即可獲得一份180g小雞寶寶飼料作為獎(jiǎng)勵(lì)。那么接下來(lái)就
平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)螞蟻莊園？這是支付寶中螞蟻莊園玩法7月27日小課堂的問(wèn)題，答對(duì)即可獲得一份180g小雞寶寶飼料作為獎(jiǎng)勵(lì)。那么接下來(lái)就讓我們一起了解一下7月27日螞蟻莊園的正確答案吧！
一、平板支撐堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，鍛煉效果越好嗎
不是，容易傷身體
是，越久越健康
二、2021年7月27日正確答案
不是，容易傷身體
三、答案解析
有人認(rèn)為既然是核心練習(xí)，時(shí)間保持越長(zhǎng)越好吧？其實(shí)時(shí)不是。我們進(jìn)行平板支撐，其目的是為了刺激身體前側(cè)肌群的等長(zhǎng)收縮能力，提高身體的核心穩(wěn)定性。反復(fù)進(jìn)行維持10秒的平板支撐訓(xùn)練，可以更好地保持身體的穩(wěn)定性，提高運(yùn)動(dòng)能力。
一般而言，保持子在2分鐘以內(nèi)為最佳時(shí)長(zhǎng)。
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