大家好，精選小編來為大家解答以上問題。耳朵響的就像機器聲，耳朵響很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 避免噪音污染。

2、 許多耳鳴是由噪音污染引起的。對于一些在這種環(huán)境下工作的人來說，工作時一定要記得做好防護措施。

3、 避免精神緊張和疲勞。

4、 當人處于過度精神緊張或疲勞狀態(tài)時，耳朵響也會發(fā)生。大家最好能平復心情。

5、 合理用藥

6、 當人們使用一些藥物時，他們必須非常謹慎。最好和醫(yī)生溝通。希望你能注意。

7、 改變壞習慣

8、 咖啡因和酒精常加重耳鳴癥狀；吸煙會降低血氧，內(nèi)耳毛細胞對氧氣極其敏感，所以缺氧會對毛細胞造成損傷。平時要注意少吃油膩、甜食，防止痰液積聚，加重病情。腎虛耳鳴的人尤其要減少溫燥食物的攝入。

9、 吃能促進血液循環(huán)的食物。

10、 活血化瘀的食物可以擴張血管，改善血液粘稠度，有助于維持耳部小血管的正常微循環(huán)。常食用黑木耳、韭菜、紅酒、黃酒等。

11、 多吃富含鐵的食物。

12、 缺鐵容易使紅細胞變硬，降低運輸氧氣的能力，導致耳朵營養(yǎng)供應不足，聽力下降。補鐵能有效預防和延緩中老年人耳鳴耳聾的發(fā)生。含鐵量較高的常見食物有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

13、 多吃含鋅的食物。

14、 導致耳鳴耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸鋅含量遠高于其他器官，而60歲以上老年人耳蝸鋅含量明顯降低，導致聽力下降。富含鋅的常見食物如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海鮮、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。