歡迎觀看本篇文章，小柴來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。吃什么可以抗衰老美顏，美容養(yǎng)顏的東西有什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 膠原蛋白。多吃富含膠原蛋白的食物有助于美容養(yǎng)顏，如肉凍、豬蹄等食物。因?yàn)槿馄じ缓z原蛋白，可以減少皮膚皺紋，幫助皮膚保持彈性、滋潤(rùn)、飽滿(mǎn)、有光澤。

2、 水果。新鮮水果有很高的維生素營(yíng)養(yǎng)。比如橙子含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，可以延緩身體和皮膚的衰老。葡萄中含有原花青素、白藜蘆醇等抗氧化劑，葡萄籽中也含有強(qiáng)抗氧化劑，可以起到延緩衰老、抗氧化的作用。

3、 豆腐，在日常生活中，很多人喜歡吃豆腐，因?yàn)槎垢粌H好吃，還可以美白。其實(shí)豆腐中含有很高的蛋白質(zhì)和黃銅，而黃銅是很好的抗氧化劑，長(zhǎng)期食用可以預(yù)防和延緩衰老。此外，豆腐還有降血壓、降血脂的作用，所以男女老少經(jīng)常吃豆腐是非常有幫助的。

4、 洋蔥富含維生素C、鉀和纖維。經(jīng)常吃洋蔥不僅可以清血，還可以降低膽固醇。除此之外，洋蔥還能增強(qiáng)人體新陳代謝，有效防止人體衰老。對(duì)于愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，是非常好的食材選擇。

5、 紅棗和大棗被譽(yù)為“活維生素丸”，其中的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化，減少黑色素的形成，防止色素沉著；它所含的維生素A有助于改善皮膚的防水性能。如果與維生素E(有“青春激素”的美稱(chēng)，具有抗氧化和清除自由基的作用)一起使用，可以延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話說(shuō)“一次吃三顆棗，永遠(yuǎn)不老”。

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