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平均每天一斤，做不到啊。他88減到75公斤，我75.5公斤減到71.5公斤。

我每天跑步6千米或者游泳1300米，每天只吃一頓飯，不吃晚飯，這樣差不多一天可以減重300克。但是每練3、4天要休息一天，不然身體很疲憊，堅持不下去。一休息就要反彈一斤，但是沒辦法，必須休息。不知道他是怎么做到平均每天減重500克的?我努力練狀態(tài)最好的時候一天也只能減重500~600克。有時候同樣練幾天體重也徘徊降不下來，有時候一降幾百克。今天剛休息了一天的我淚流滿面