根據(jù)通訊監(jiān)管機(jī)構(gòu)Ofcom的數(shù)據(jù)，與上一年相比，英國(guó)春季封鎖期間，成年人平均每天在網(wǎng)上花費(fèi)的時(shí)間增加了將近一個(gè)小時(shí)。隨著許多國(guó)家回到嚴(yán)重的大流行限制之下，我們?cè)S多人再次發(fā)現(xiàn)自己質(zhì)疑我們對(duì)技術(shù)的嚴(yán)重依賴(lài)是否正在影響我們的福祉。

確實(shí)，數(shù)字設(shè)備在鎖定期間提供了新的工作，教育，連接和娛樂(lè)方式。但是，人們意識(shí)到上網(wǎng)的壓力，為避免執(zhí)行任務(wù)而拖延的趨勢(shì)以及將數(shù)字平臺(tái)用作逃避困境的方法都有可能將健康的行為轉(zhuǎn)變?yōu)榱?xí)慣。這種重復(fù)使用會(huì)發(fā)展成上癮的模式，進(jìn)而會(huì)影響使用者的健康。

在我們最近的研究中，我們探索了如何使人們能夠與數(shù)字技術(shù)建立更健康，更有效的關(guān)系。我們的發(fā)現(xiàn)可以應(yīng)用于遭受數(shù)字沉迷癥的人，以及可能認(rèn)為自己的數(shù)字飲食在鎖定的孤獨(dú)性和無(wú)事件性方面不健康地膨脹的人們。

數(shù)字成癮是指強(qiáng)迫性和過(guò)度使用數(shù)字設(shè)備。數(shù)字平臺(tái)本身的設(shè)計(jì)有助于這種令人上癮的使用。通知，新聞提要，喜歡和評(píng)論都被證明有助于引起您的注意，這使用戶(hù)增加了花在看屏幕上的時(shí)間。

屏幕時(shí)間是衡量數(shù)字成癮的一個(gè)明顯指標(biāo)，盡管研究人員指出，沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法來(lái)確定人們?cè)诮?jīng)歷問(wèn)題之前可以經(jīng)歷多少屏幕時(shí)間。因此，關(guān)于如何思考和衡量數(shù)字成癮問(wèn)題一直缺乏共識(shí)。