AutoSleep是我使用Apple Watch跟蹤睡眠質(zhì)量的首選應(yīng)用程序(盡管Apple Watch不是必需的)，而今天睡眠跟蹤應(yīng)用程序正在接受重大更新。AutoSleep 6.0引入了新的外觀，包括更暗的暗模式、查看睡眠數(shù)據(jù)的新方式以及改善睡眠質(zhì)量的建議，以及iOS 12上與Siri快捷方式協(xié)同工作的Siri儀表盤新功能。

AutoSleep 6允許您通過Siri快捷方式訪問大量數(shù)據(jù)，因此您可以使用語音輕松調(diào)出特定信息，或在其他自動化操作中包括AutoSleep結(jié)果。AutoSleep有一個有用的指南，幫助您了解Siri快捷方式如何與應(yīng)用程序協(xié)同工作。

新版本還引入了一種新的深暗模式和切換到亮模式的選項，AutoSleep現(xiàn)在使用紅綠燈的配色方案來表示來自負(fù)數(shù)據(jù)的積極結(jié)果。一個新的睡眠會話分析圖描繪了你的睡眠數(shù)據(jù)，你可以很容易地獲得每分鐘的結(jié)果分解。

AutoSleep 6還處理基于睡眠結(jié)果和其他因素的健康問題:

一個新的健康部分，讓你保持你的睡眠銀行的頂部，以確定你是否在睡眠債務(wù)或睡眠信用，以及獲得洞察你的日常準(zhǔn)備。你可以在這里學(xué)到更多的概念。

健康部分包括一個聰明的部分，叫做睡眠銀行，它聰明地使用你的數(shù)據(jù)來告訴你是否有睡眠信用或睡眠債務(wù)。

這份睡眠報告為你提供了一些可行的建議，如果你陷入睡眠負(fù)債的境地，這些建議可以改善你的睡眠。AutoSleep 6還包括一個準(zhǔn)備情況報告，該報告使用心率變異性和步行脈搏來量化您的精神和身體狀態(tài)，然后再開始新的一天。

您應(yīng)該如何處理AutoSleep為您捕獲的所有數(shù)據(jù)?新版本包括一個新的睡眠衛(wèi)生章節(jié)，幫助回答這個問題:

睡眠衛(wèi)生指的是幫助你晚上睡個好覺的習(xí)慣。AutoSleep的新睡眠衛(wèi)生部分幫助您保持更好的睡眠一致性&睡眠效率是睡眠衛(wèi)生的基礎(chǔ)。你可以在這里學(xué)到更多。

AutoSleep 6.0對現(xiàn)有的AutoSleep用戶是免費更新的，對新用戶是2.99美元的iPhone和Apple Watch更新。