您是否已停止思考，為什么我們比通過測試更可能制定組織社交聚會的計劃?對于某些學(xué)生來說，上課和聽老師講課的行為才算是充分的考試準備。但是，僅僅因為您聽到了這些信息并不意味著您已經(jīng)了解了。學(xué)習(xí)是一個活躍的過程，磨練一種稱為“元認知”的技能可以幫助您創(chuàng)造成為成功學(xué)生的最佳機會。

什么是元認知?

簡而言之，元認知就是“思考我們的思維方式”。我們大多數(shù)人每天都使用元認知來評估我們的思想和感覺，甚至沒有意識到它。當應(yīng)用于學(xué)習(xí)，元認知可以幫助你不僅處理你正在學(xué)習(xí)，但如何你學(xué)習(xí)。

“我?guī)缀跽麄€職業(yè)生涯都在教育領(lǐng)域工作。我與每個年齡段的學(xué)生和各種學(xué)習(xí)環(huán)境進行了一對一的小組合作。而且模式很明顯：學(xué)生學(xué)習(xí)者很少知道如何學(xué)習(xí)，”彼得森內(nèi)容小組的編輯彼得·吉貝爾(Peter Giebel)說。

我們請吉貝爾(Giebel)解釋元認知如何幫助學(xué)生彌合學(xué)習(xí)差距并提高學(xué)業(yè)成績。

初學(xué)者的元認知

“想象一下，您正在訓(xùn)練馬拉松。您的最終目標是行駛23.6英里。但這并不意味著您要穿上跑步鞋，走出前門，然后以致命的速度離開。您將制定一個計劃。您將設(shè)置培訓(xùn)時間表。您將在不同的時間段和不同的條件下運行。最終，您將嘗試使用馬拉松路線。也許你會失敗，也許不會。但是，您將以這次試運行為契機，評估培訓(xùn)方案中哪些有效，哪些無效。然后，您將對其進行修改以適合您的需求。本質(zhì)上，這就是元認知。

學(xué)生很少停下來評估他們開發(fā)的學(xué)習(xí)或?qū)W習(xí)習(xí)慣是否有效。如果您保留信息，則使用元認知可以幫助您評估所學(xué)的內(nèi)容，并制定策略以提高您對主題的理解。

“認知是一種個人意識。當您進行元認知時，您會知道自己是一名學(xué)習(xí)者，然后就如何在學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)時牢記這些知識做出戰(zhàn)略選擇。這可分為三個基本步驟：計劃，監(jiān)控和評估您的學(xué)習(xí)。”

識別元認知策略

“我已經(jīng)看到學(xué)生在準備ACT和SAT，撰寫論文，開發(fā)項目，準備考試和測驗時會從元認知實踐中受益。學(xué)習(xí)狀況實際上是無關(guān)緊要的，因為元認知超越了主題，而是專注于技術(shù)。”

正如Giebel提到的那樣，學(xué)生應(yīng)該積極地學(xué)習(xí)內(nèi)容，以便理解和保留信息。他建議在計劃，監(jiān)視和評估階段問自己以下問題。

元認知為學(xué)習(xí)創(chuàng)造了機會。為了快速啟動該過程，您可以嘗試在元認知的不同階段提出一些基本問題：

學(xué)習(xí)之前，請花些時間計劃：

我已經(jīng)對該主題了解了什么?

我需要為考試準備些什么?

我在學(xué)習(xí)時會使用哪些策略?

我有多少時間?

我應(yīng)該先做什么?

在學(xué)習(xí)期間，請暫停監(jiān)視：

我的計劃進展順利嗎?

要記住什么是重要的?

我了解什么，仍然讓我感到困惑?

到目前為止，哪些策略有效，哪些無效?

我還能做些什么來增進理解?

學(xué)習(xí)后，反思并評估您的過程：

我達到目標的程度如何?

我學(xué)到了什么?

什么有效，什么無效?

下次我可以做些什么?

我可以將學(xué)到的知識應(yīng)用于其他主題嗎?

您仍然必須決定要回答這些問題的嚴格程度。得出結(jié)論后，您還必須愿意采取行動(“我需要重讀，查找一些示例，繪制圖表，閱讀其他文章，創(chuàng)建抽認卡，咨詢我的老師，等等”)。如果您能繼續(xù)進行通過元認知發(fā)現(xiàn)的事情，那么您正在做的事情將徹底改變您的學(xué)習(xí)方式。”

彼得森的考試準備材料將挑戰(zhàn)您承認上面列出的一些問題。確保您完成每個階段的工作，以加深對材料的理解。

成功策略

我們要求吉貝爾(Giebel)向我們提供一些有關(guān)如何使用上述階段實施學(xué)習(xí)策略的示例。

“任何元認知策略都會根據(jù)學(xué)習(xí)目標的規(guī)模而變化。如果你正在讀一本書，你可以激活你知道什么開始章之前，暫停每次你得到一個新的標題時間或事件發(fā)生，并審查在為你學(xué)到了什么章的末尾，你應(yīng)該注意些什么到下一次。”

然后，吉貝爾(Giebel)解釋了在考試準備過程中如何計劃，監(jiān)控和評估您的學(xué)習(xí)。

“如果您正在為考試做準備，那么您就在考慮可以使用哪些材料，應(yīng)該從哪些主題入手以及可以用來記住和理解信息的策略。然后，您可以每天評估策略，以查看有幫助和無益。”

最后，吉貝爾(Giebel)分享了如何將元認知策略應(yīng)用于寫作作業(yè)。

“對于論文，計劃您將如何利用時間，使用哪些資源，監(jiān)控預(yù)寫技巧等等，并評估您如何成功地使用寫作過程。”

學(xué)習(xí)技巧

進行元認知可以幫助您發(fā)現(xiàn)考試的準備水平。吉貝爾(Giebel)與我們分享了即使只是少量的元認知思維也可以幫助您學(xué)習(xí)的方法。

“請記住，一點元認知會走很長一段路。在學(xué)習(xí)時，請嘗試兩個簡單的問題：

1.我在檢索信息嗎?

2.我在創(chuàng)造什么嗎?

請記住，檢索意味著您可以自測。做出新事物(一套新的筆記，一張圖片，一個示例問題)的行為涉及多種不同層次的思考，這具有在大腦中創(chuàng)建更復(fù)雜路徑的神經(jīng)效應(yīng)。更復(fù)雜的途徑意味著更多的理解。