近年來，尤其是有報道顯示，越來越多的年輕人不健康且久坐不動，因此，人們一直特別關(guān)注保持K-12學(xué)生的運(yùn)動能力。

澳大利亞的大學(xué)也在認(rèn)真考慮這一問題，尋找改善教職員工和學(xué)生身心健康的方法。

本周，科廷大學(xué)啟動了CurtinMoves應(yīng)用程序，以確保學(xué)生和教職員工每天至少移動30分鐘。

雖然該應(yīng)用程序目前僅適用于學(xué)生和教職員工，但大學(xué)表示還將在一個月內(nèi)擴(kuò)展到其本地社區(qū)。

“重要的是為學(xué)生和教職員工創(chuàng)造參與的機(jī)會，以幫助減輕壓力水平并提高思維的清晰度，同時也與校園內(nèi)的其他學(xué)生和同事建立聯(lián)系，”科廷大學(xué)體育和娛樂負(fù)責(zé)人戴維·羅素說。

“ [CurtinMoves]應(yīng)用程序?qū)⒃试S注冊用戶跟蹤他們的活動水平和鍛煉，向他們的朋友發(fā)起挑戰(zhàn)，看誰有更多動作，訪問校園活動，參加校園內(nèi)挑戰(zhàn)以及查找有關(guān)最新Curtin活動的信息”。

拉籌伯大學(xué)是這方面的又一機(jī)構(gòu)。最近，大學(xué)發(fā)布了《殘疾人資源》，以幫助參與體育或娛樂活動的組織讓殘疾人參與體育鍛煉。

根據(jù)ABS的數(shù)據(jù)，2016年約有18.5%的人口報告有殘疾，其中60%沒有參加體育運(yùn)動。

大學(xué)體育管理專家Pam Kappelides博士說，在線資源可以更輕松地為殘疾人找到計劃和活動，最終使體育組織更具包容性。

一點點走很長的路

南澳大利亞大學(xué)(UniSA)和漢堡MSH醫(yī)學(xué)院進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)，每周運(yùn)動少于2.5個小時會惡化心理健康。

同時，年齡在18-64歲的健康成年人符合150分鐘中等強(qiáng)度體育鍛煉的鍛煉準(zhǔn)則，其心理健康狀況更好。

UniSA體育社會學(xué)專家Katja Siefken博士(該研究的一位研究人員)表示，體育活動的具體細(xì)節(jié)也很重要。

西弗肯說，雖然戶外運(yùn)動可以改善心理健康，但研究發(fā)現(xiàn)室內(nèi)隊運(yùn)動員的抑郁和焦慮評分最低，而進(jìn)行劇烈運(yùn)動的運(yùn)動員抑郁水平較高。

為了確保健康，Siefken建議在5天的時間內(nèi)每天至少鍛煉30分鐘就足夠了。