在焦慮，危機(jī)和懷疑的時(shí)候，有時(shí)建議我們反思自己應(yīng)該感恩的事情，而不是生活中可能出錯(cuò)的事情。

越來(lái)越多的研究表明，強(qiáng)烈的感激之情可以幫助人們養(yǎng)成積極的心態(tài)并改善他們的心理健康-新南威爾士州校長(zhǎng)正在他的學(xué)?？吹竭@轉(zhuǎn)化成可喜的成果。

隨著第二學(xué)期的實(shí)施，貝瑞公立學(xué)校將感恩作為一種福利策略，以幫助其教職員工和學(xué)生度過(guò)這個(gè)陌生，不確定和挑戰(zhàn)性的時(shí)刻。

該學(xué)校將發(fā)布其老師的照片，分享一些有趣的任務(wù)的想法，這些知識(shí)涉及學(xué)生如何與家人在家中練習(xí)這些技能。一項(xiàng)這樣的任務(wù)包括每個(gè)家庭成員寫(xiě)下他們每天要感恩的東西。

校長(zhǎng)鮑勃·威利茨(Bob Willetts)還是新南威爾士州初級(jí)校長(zhǎng)協(xié)會(huì)(NSWPPA)的副主席，他說(shuō)，讓孩子看到并聽(tīng)到他們的感謝信的影響非常重要。

Willetts告訴《教育家》：“當(dāng)一封積極的信/消息的接收者承認(rèn)學(xué)生和積極的反饋意見(jiàn)時(shí)，它會(huì)通過(guò)建立積極的聯(lián)系和信任來(lái)加強(qiáng)他們之間的關(guān)系。”

“同樣重要的是，向感恩文化的文化轉(zhuǎn)變建立了直接影響兒童的組織(父母和工作人員)中成年人的健康和福祉”。

威利茨指出，盡管開(kāi)展活動(dòng)并將示例建立到“健康周”等計(jì)劃中既重要又是一個(gè)良好的開(kāi)端，但養(yǎng)成積極的認(rèn)可和感激的習(xí)慣會(huì)更加強(qiáng)大和有益。

他說(shuō)：“作為領(lǐng)導(dǎo)者，樹(shù)立感激之情很重要，例如，通過(guò)承認(rèn)“我們踢過(guò)的目標(biāo)”或感謝領(lǐng)導(dǎo)上一次專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)會(huì)議的工作人員，或強(qiáng)調(diào)行為的積極影響，開(kāi)始會(huì)議。說(shuō)過(guò)。

“老師是對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和福祉影響最大的人，因此，如果一種感恩的文化改善了他們的福祉，它將直接流向?qū)W生。”

高峰績(jī)效研究人員亞當(dāng)·弗雷澤(Adam Fraser)博士說(shuō)，研究表明，實(shí)踐感恩不僅可以改善幸福感，還可以增強(qiáng)韌性和動(dòng)力。

他說(shuō)：“研究還表明，經(jīng)歷過(guò)真正困難事件的人們，例如現(xiàn)在正攜帶的人們，在表現(xiàn)出感激之情時(shí)，表現(xiàn)出更好的反面。”

“超越驚喜”

Cindy Pretious是一位看到這種方法的價(jià)值的父母，她的丈夫在2018年和2019年的大部分時(shí)間里都在海軍服役，當(dāng)時(shí)她的兒子Ethan 8和Harrison 6創(chuàng)辦了幼兒園。

“對(duì)于我們所有人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)緊張的時(shí)刻，因?yàn)槲覀円苍诎峒业闹虚g。我認(rèn)為，無(wú)論如何，您的孩子開(kāi)始上學(xué)總是一個(gè)令人緊張的時(shí)刻–更不用說(shuō)搬家了–讓您的丈夫/爸爸離開(kāi)那么久，”她說(shuō)。

“在過(guò)去的兩年中，我發(fā)現(xiàn)這所學(xué)校真正地?fù)肀Я宋覀兒臀覀兊奶幘常@真是令人意外的驚喜。”

Pretious說(shuō)，學(xué)校不僅為男孩們提供了一個(gè)安全，學(xué)習(xí)集中的平臺(tái)，而且還花費(fèi)了大量時(shí)間在他們的心理健康上，為他們提供了應(yīng)對(duì)他們所面臨的所有情況的基本策略和應(yīng)對(duì)機(jī)制。

“最初的幾年至少很難說(shuō)，但是我們非常關(guān)注感恩生活中的各種事情。她說(shuō)：“這在學(xué)校得到了加強(qiáng)，這不僅使我的孩子保持了積極的態(tài)度，而且對(duì)我自己也有所幫助。

“我的男孩們已經(jīng)知道，能夠表達(dá)出對(duì)某種情況的感激之情是更加積極的態(tài)度，因此使他們不必經(jīng)常為自己感到難過(guò)，尤其是在父親不在家的時(shí)候。”

欣賞簡(jiǎn)單但重要的事情

貝里公立學(xué)校的校長(zhǎng)凱拉·史密斯(Kayla Smith)說(shuō)，盡管存在諸多限制和挑戰(zhàn)，她仍對(duì)學(xué)校及其社區(qū)仍然能夠保持一定的正常水平表示感謝。

“這包括感謝我的家人，我的朋友和整個(gè)Berry公立學(xué)校社區(qū)。謝謝老師和行政人員!” 她在給校長(zhǎng)的信中說(shuō)。

“我也感謝所有陌生的人，這些人對(duì)我來(lái)說(shuō)是未知的和看不見(jiàn)的，他們?cè)诖似陂g不懈地努力不懈地為使我們的社區(qū)變得強(qiáng)大和有韌性做出了貢獻(xiàn)。”

史密斯(Smith)也對(duì)她自目前的不同生活方式開(kāi)始以來(lái)所學(xué)到的許多知識(shí)表示感謝。

她寫(xiě)道：“由于這種流行病，我對(duì)如此多的奇妙事物有了更好的理解和欣賞，這通常是我以前認(rèn)為理所當(dāng)然的最簡(jiǎn)單的事物。”

“例如，我可以幫助父母在房子周?chē)暮?jiǎn)單方法無(wú)需花費(fèi)太多精力，但對(duì)他們的日常生活產(chǎn)生了巨大的影響”。

本文是一系列持續(xù)不斷的好消息故事的一部分，這些故事聚焦于校長(zhǎng)，老師和學(xué)生在這個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和不確定的時(shí)期如何表現(xiàn)出同情心，勇氣和人性。