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        您現(xiàn)在的位置是：首頁 >精選問答 >  2024-06-15 18:13:20  來源：
        
      
        平板支撐正確姿勢（平板撐的正確做法）
        
      
       
      
      

        導(dǎo)讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。平板支撐正確姿勢，平板撐的正確做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、平板支撐(pl... 
        
      
      
      
         

              
      
      
        大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。平板支撐正確姿勢，平板撐的正確做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
        1、平板支撐(plank)效鍛煉腹橫肌公認(rèn)訓(xùn)練核肌群效練腹肌做作夠腹肌:兩起 4組仰臥舉腿 4組卷腹: 4組腹肌每組做完休息間20秒30秒盡量恢復(fù)完馬做每組數(shù)量做累宜周練四。
        本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
         
    	
    	                	
    	
        
                    
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