當(dāng)涉及提供最大的身體益處的維生素時(shí)，可以說是冠名“ C”的維生素。維生素C的 BFF不僅僅是您的內(nèi)在：這種營(yíng)養(yǎng)還可以幫助改變皮膚的外觀。

皮膚科醫(yī)生Kathy Taghipour博士說：“維生素C產(chǎn)品中富含抗氧化劑，這些抗氧化劑為我們的皮膚提供亮白和“光亮”的效果。“它通過對(duì)抗衰老和紫外線照射以及色素沉著和暗斑的出現(xiàn)，自然改善了皮膚的外觀。”

所以，是的，將其添加到您的美容方案中 -但是，在購(gòu)買第一件產(chǎn)品之前，請(qǐng)了解維生素C(又名L-抗壞血酸)如此強(qiáng)大的確切原因，這樣您不僅可以說服所有朋友，還可以知道產(chǎn)品最適合您的皮膚。

由Dana Davenport設(shè)計(jì)

當(dāng)涉及到皮膚時(shí)，維生素C確實(shí)值得一提

1.對(duì)抗皺紋和皺紋

當(dāng)涉及到細(xì)紋，皺紋和皮膚磨損的其他跡象時(shí)，維生素C是一種方便的工具，可放入您的武器庫。研究表明，這種營(yíng)養(yǎng)素可通過中和自由基來保護(hù)皮膚免受損害，并有助于皮膚再生。

2.活化受損皮膚。

長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下對(duì)皮膚有很多影響，包括片狀，變色的斑點(diǎn)(黑斑)，粗糙的區(qū)域，酒渣鼻等。但是每天局部服用維生素C可能會(huì)保護(hù)皮膚免受過多傷害。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，使用局部維生素C治療3個(gè)月后，輕度至中度光損傷皮膚的人的皮膚外觀有了顯著改善，包括細(xì)紋，粗糙和膚色。

3.均勻色調(diào)并減少發(fā)紅

曬傷，皮膚不均勻可能是由多種因素導(dǎo)致的，從日曬，荷爾蒙到醫(yī)療狀況。

好消息是，維生素C已證明自己是抵抗發(fā)紅的頑強(qiáng)戰(zhàn)士，因?yàn)樗兄谛迯?fù)造成這種變色的受損毛細(xì)血管，并為將來的發(fā)展提供幫助。

4.滋潤(rùn)口渴的皮膚

成年人的皮膚平均只有2平方米的皮膚，所以這個(gè)器官肯定很渴-我們并不是要尋求關(guān)注。

包含64%的水，您的皮膚需要保持水分，新的維生素C可以帶給您果汁(或水，應(yīng)該說)。它還可以幫助您的皮膚保持水分，防止水分變得太干或油膩。

5.提高彈性

局部維生素C已被證明可以促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生，膠原蛋白是我們體內(nèi)天然存在的蛋白質(zhì)，有助于使皮膚緊致，豐滿。

由于人體隨著年齡的增長(zhǎng)自然會(huì)減少膠原蛋白的生成，因此使用維生素C等成分可以幫助延緩皮膚衰老。

6.幫助減少炎癥

如果你的皮膚是紅色的，惱火，呈現(xiàn)出皮疹的跡象，有一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，一個(gè)潛在的免疫反應(yīng)，感染或過敏性反應(yīng)是它背后。

盡管許多原因都需要藥物來減輕其影響，但研究表明，局部使用維生素C可有效緩解與炎癥性皮膚病(如皮炎，痤瘡和牛皮癬)相關(guān)的體征。

7.減輕色素沉著

色素沉著是指皮膚的暗斑，在體內(nèi)產(chǎn)生過多的黑色素(，讓你的皮膚顏色的色素)引起的。

雖然通常不是有害的，色素沉著可以證明分心-但局部施用維生素C已被示出以降低其標(biāo)志，因?yàn)樗种屏松a(chǎn)酪氨酸酶，酶有助于黑色素生成。

8.鎮(zhèn)定曬傷

雖然我們當(dāng)然不建議使用維生素C替代SPF，但如果您確實(shí)有曬傷的話，它可以幫助您遠(yuǎn)離魯?shù)婪虻貐^(qū)。

這種聰明的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于加速細(xì)胞更新，這意味著曬傷的皮膚可以恢復(fù)活力，并更快地恢復(fù)健康。

9.輔助治療

似乎維生素C尚未具有足夠的超級(jí)功效，已被證明有助于修復(fù)傷口。

人們認(rèn)為這是由于它能夠增加皮膚中成纖維細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)和數(shù)量的能力，而成纖維細(xì)胞是結(jié)締組織細(xì)胞的關(guān)鍵，而結(jié)締組織細(xì)胞是愈合過程的關(guān)鍵。

如何將vit c合并到您的例程中

盡管這種抗氧化劑存在于我們的許多日常食品中(尤其是卡爾，西蘭花，草莓和橙子)，但您必須局部使用它才能使皮膚充分發(fā)揮其功效。

好消息是，無論您的皮膚干燥，油膩還是有些怪異的組合，您仍在嘗試找出，維生素C不會(huì)成為您的最愛-只要您表現(xiàn)得很好并正確應(yīng)用即可。

Taghipour博士解釋說：“最好將維生素C含在您的日常飲食中，因?yàn)樗梢允筁-抗壞血酸保持穩(wěn)定和更有效。” “它還可以更好地吸收皮膚，因?yàn)檠灞缺駝┹p。”

就何時(shí)使用而言，維生素C應(yīng)該成為您早晨的日常工作中的主要食物，因?yàn)檫@可以使其在白天保護(hù)皮膚免受自由基的侵害。

Taghipour博士說：“您應(yīng)該清洗并調(diào)理膚色，然后涂抹維生素C血清，然后使用保濕霜。”

她補(bǔ)充說，別忘了在保濕后涂防曬霜，以使兩種產(chǎn)品能夠很好地協(xié)同工作以抵抗紫外線。

快速服用：每天一次或兩次，在爽膚水之后和保濕前使用維生素C血清。始終將SPF與含有維生素C的產(chǎn)品搭配使用。

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如何購(gòu)買Vit C產(chǎn)品

一旦開始使用Google搜索，您就會(huì)知道那里有多少種維生素C產(chǎn)品。請(qǐng)牢記這些技巧。

1.尋找L-抗壞血酸

許多產(chǎn)品聲稱含有維生素C，但是要使這種抗氧化劑真正有效，您需要在成分表中尋找L-抗壞血酸-這是其最穩(wěn)定的形式。

2.專注是關(guān)鍵

Taghipour博士建議從10%的濃度開始，以查看它如何適合您的皮膚。她說：“然后，如果您認(rèn)為這是必需的并且皮膚可以忍受，則可以使用濃度為15%到20%的產(chǎn)品。”

她補(bǔ)充說，確保產(chǎn)品至少有10%的含量，否則將無效。

3.容器不應(yīng)讓空氣或光線進(jìn)入

維生素C對(duì)光非常敏感，因此，如果裝在透明包裝中，陽光會(huì)更快分解它。因此，您還希望將其藏在陰涼的黑暗空間(例如冰箱)中，因?yàn)闊岜┞兑矔?huì)降低其效能。

盡管維生素C血清通常為淡黃色，但如果色澤變深或呈褐色，則表明它已經(jīng)變色，應(yīng)該扔掉。

4.它包含補(bǔ)充成分

如果您的維生素C產(chǎn)品包含以下補(bǔ)充成分，則將是最有效的：

阿魏酸。它被證實(shí)了90%，以增加維生素C的穩(wěn)定性。

維生素E。這種抗氧化劑可以增強(qiáng)紫外線防護(hù)。

谷胱甘肽。這也具有抗氧化性能。

堅(jiān)持專業(yè)產(chǎn)品

可能會(huì)嘗試在保濕劑中加入一些橙汁或檸檬汁以節(jié)省一些錢，但是DIY vit C混合物不僅無效，而且危害更大：柑桔汁中的補(bǔ)骨脂素對(duì)紫外線具有很高的反應(yīng)性，暴露可能導(dǎo)致皮疹，水泡，甚至二度燒傷。