您現(xiàn)在的位置是：首頁 >生活 > 2020-06-01 16:21:30 來源：
肉桂卷如何幫助緩解焦慮
導(dǎo)讀 托管會觸發(fā)我的（輕度）社交焦慮。確?？腿烁械绞孢m，娛樂和快樂……僅僅是想到有人來我家而不是其中任何一個(gè)？我會陷入恐慌之中。再加上我
托管會觸發(fā)我的（輕度）社交焦慮。確?？腿烁械绞孢m，娛樂和快樂……僅僅是想到有人來我家而不是其中任何一個(gè)？我會陷入恐慌之中。
再加上我內(nèi)向的性格，這往往是災(zāi)難的根源。我可能會因?yàn)榭雌饋硭坪跻粺o所獲而對我的伴侶感到沮喪，或者在最壞的情況下退回到另一個(gè)房間并完全關(guān)閉。
這種反應(yīng)最令人困惑的是，我實(shí)際上很喜歡接待人們。
我經(jīng)常為游客準(zhǔn)備新鮮的拖鞋和長袍，并且通常喜歡確保每個(gè)人都有足夠的美味佳肴和飲料……如果我考慮得不多的話。直到最近，我一直在思考太多事情—人們是否有足夠的工作要做，或者談話中的尷尬停頓，或者我的沙發(fā)是否足夠舒適。
然后我發(fā)現(xiàn)了這個(gè)肉桂卷食譜
在渴望并在幾個(gè)月前進(jìn)行了一次谷歌搜索后，我從此食譜中制作了一批從零開始的肉桂卷（是的，您在肉桂卷上倒了濃厚的奶油，然后烘烤它們- 不要懷疑）。
我的未婚夫愛他們，我愛他們，最重要的是，他們證實(shí)了我深信不疑的信念，那就是用濃奶油制成的東西會更好。一旦吃飽了，我就把多余的面團(tuán)和面包卷放在冰箱里。
下次客人過來時(shí)，我又一次感到焦慮-這次大約吃不飽。因此，我決定將冷凍面團(tuán)攪拌掉。遵循食譜10分鐘（將面團(tuán)倒出，混合餡料）后，我感到不那么焦慮了，房子聞起來很香，我的客人以為我是一個(gè)有才華的面包師（我不是）。
然后，又一次有來訪者，當(dāng)我試圖確保每個(gè)人都感到愉悅和快樂時(shí)，我感到熟悉的焦慮感逐漸蔓延。因此，我開始了整個(gè)烘焙過程。混合，揉捏和滾動不僅使我無法將鼠標(biāo)懸停在每個(gè)人上方，并詢問他們是否需要另一杯飲料（有罪），還使對話變得輕松。
事實(shí)證明，人們喜歡問食譜或如何提供幫助。當(dāng)他們問的時(shí)候我喜歡它，因?yàn)樗麄兊膯栴}和評論使自然的交談充滿了沉默。我并沒有被迫成為一名演藝人員，這給了我（和我的焦慮）一些急需的呼吸空間。
在過去的六個(gè)月中，幾乎每次有客人接待時(shí)，我都會給他們做
我記得當(dāng)時(shí)認(rèn)為這種社交焦慮只是青春期的不幸部分。當(dāng)然，我花了2個(gè)小時(shí)挑選衣服，卻無可奈何地卡在自己的頭上，但是，嘿，這不是每個(gè)少年的感覺嗎？但是，到20歲時(shí)，我對團(tuán)隊(duì)環(huán)境和新的社交互動的緊張感似乎將一直存在。
盡管我失望地得知成年實(shí)際上并不意味著始終保持自信（也稱賦稅），但接受我的焦慮感的一個(gè)好處就是找到了應(yīng)對方法。令我非常驚喜的是，這些策略之一包括新鮮的，自制的，下一級的，在口中融化的肉桂卷。
它們很受歡迎，易于制作，并且烘烤它們的過程每次都能緩解我的焦慮。
現(xiàn)在，如果您不是專業(yè)的面包師，那么在有客人來訪時(shí)嘗試從頭到尾完成食譜的想法似乎有些不知所措（即使最終結(jié)果是粘糊糊的，美味的肉桂卷）。
我建議至少先練習(xí)兩次食譜-一次是為了摸索食譜，第二次是冷凍一些剩余的面團(tuán)。這樣，即使事情有些混亂，客人到達(dá)時(shí)也已經(jīng)完成了該過程的一個(gè)步驟（此外，您可以避免使用面粉經(jīng)常會造成的煩）。
相信我：結(jié)果將是一樣美味，而且您知道托管宿主焦慮的最佳解決方案就是坐在冰箱中，這會讓您感到輕松。
