除非你阿利·希迪在早餐俱樂部，沒有人喜歡干燥，頭皮古怪。如果頭皮牛皮癬是罪魁禍首，則可能需要經(jīng)過反復試驗才能控制爆發(fā)。

好消息：您可以在家中嘗試多種療法來幫助清理皮膚。而且，實際上，據(jù)報道約有40%的牛皮癬患者使用替代療法來治療其皮膚。我們這里有15個。

頭皮牛皮癬的堅韌不拔

容易想到，頭皮上干燥，發(fā)癢的皮膚斑塊是某種缺乏衛(wèi)生習慣引起的。但是清潔度與頭皮牛皮癬無關(guān)。

牛皮癬實際上是一種慢性炎癥性疾病，是由于免疫系統(tǒng)無法正常發(fā)揮作用而引起的。醫(yī)生不確定為什么，但是有些人的免疫系統(tǒng)會分泌過多的皮膚細胞。由于人體無法足夠快地清除這些多余的細胞，因此它們會相互堆積在一起，形成呈喇叭狀的銀色鱗片。

牛皮癬可以在身體的任何地方彈出，但是當它出現(xiàn)在您的頭上時，干枯的皮膚斑塊可能會出現(xiàn)在頭發(fā)下方，脖子后部和耳朵后面。

容易將牛皮癬與頭皮屑混淆，有時皮膚科醫(yī)生不確定自己。當看起來像牛皮癬和頭皮屑之間的混合物時，他們稱其為皮脂溢病- 皮脂溢性病的一個可愛的夫妻名字，又稱頭皮屑和“牛皮癬”。

但是，一些提示您的頭皮刺激可能是牛皮癬的線索包括更清晰或有圖案的粉紅色鱗屑樣斑塊。(這些斑塊也可能出現(xiàn)在身體的其他部位。)

頭皮屑看起來更像是泛著粉紅色斑點的油膩薄片。非處方(OTC)洗發(fā)水通常可以清除頭皮屑，但是頭皮牛皮癬要難治療。

感覺觸發(fā)了嗎?

盡管沒有明確的原因，但壓力和炎癥可能會觸發(fā)或加劇牛皮癬發(fā)作。酗酒和吸煙也是可疑的罪魁禍首，口服β-受體阻滯劑等新藥也是如此(這可能是一個大問題)。

每個人都在不同的觸發(fā)，所以如果你有牛皮癬，它有助于監(jiān)視什么襯托你的耀斑。

15種頭皮牛皮癬的在家治療

雖然您應(yīng)該讓您的醫(yī)療保健提供者保持穩(wěn)定，但是這些自然的在家治療可能有助于緩解牛皮癬的發(fā)作。

1.流行一些

在常規(guī)藥店，您會找到OTC 洗發(fā)水以幫助保持薄片狀。確保避免頭皮屑洗發(fā)水，因為它們的功效會降低。而是尋找特定的牛皮癬洗發(fā)水，尤其是那些含有煤焦油或水楊酸的洗發(fā)水。

這些洗發(fā)水可以緩解瘙癢和去除薄片。您可能需要定期進行此操作以控制牛皮癬。只要確保在下次牛皮癬決定去頭皮時將瓶子放在手邊即可。

2.停止，掉落并消炎

牛皮癬通常是由體內(nèi)炎癥引起的。通過避免刺激發(fā)炎和飲食不健康的食物，您可以幫助防止牛皮癬發(fā)作或縮短發(fā)作期。

他們的關(guān)鍵詞是“可以”。關(guān)于銀屑病和飲食的大量研究已經(jīng)完成，不幸的是結(jié)果令人吃驚。

但是，有幾個很有希望的例外。評審團還沒有出來，但是一些研究表明，不含麩質(zhì)可能會有幫助。魚油是另一種可能有用的選擇(下面更多內(nèi)容)。

另外，盡管科學是這樣，限制紅肉，奶制品和加工食品可以幫助改善癥狀。

沒有太多支持抗炎飲食的方法，但是均衡飲食的水果，蔬菜和健康脂肪除了改善牛皮癬以外，還具有其他好處，因為牛皮癬患者患糖尿病，肝病和心臟病的風險較高。

最后但并非最不重要的一點是，如果您是一個超重的人，減肥還可以改善癥狀。

底線：

特定的食物對牛皮癬癥狀可能沒有多大幫助，但堅持服用抗炎飲食可能會導致體重減輕，并最終改善您的整體健康狀況。

3.達到蘆薈

如果您曾經(jīng)被曬傷，您可能會了解蘆薈的深層皮膚愈合特性。如果您使用含有0.5%蘆薈的面霜，它可以保濕皮膚并減少發(fā)紅，發(fā)癢和剝落。更好的是，蘆薈超級柔和，因此您每天最多可以使用3次，以減輕刺激和保持皮膚水分。

4.每天一個蘋果(蘋果醋)…

蘋果醋，媒體寵兒!您可以使用它來幫助消化，為沙拉醬調(diào)味，清潔廚房并可能增進皮膚健康。

請注意-正如我們所喜歡的一樣，ACV并不是皮膚科醫(yī)生最喜歡的在家選擇。它需要更多的研究，并且實際上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)在某些情況下會使皮膚狀況如濕疹(在某些情況下是牛皮癬)發(fā)作并加劇皮膚刺激性。因此，使用風險自負。

對于已經(jīng)在ACV上取得成功的人們，建議將其作為瘙癢的治療方法(這意味著它對那些斑塊或薄片不會有任何作用)。

與頭皮牛皮癬的所有局部治療一樣，檢查皮膚以確保它是您的正確選擇，并輕輕涂抹。用1：1的醋與水的比例，然后輕拍到頭皮上。靜置幾分鐘，然后用溫水沖洗。請勿隨意刮擦!這只會使突破變得更糟。

5.烘烤(蘇打水)

小蘇打是廚房另一個神奇的成分，可以迅速緩解頭皮發(fā)癢。洗個澡，然后攪拌1/4杯小蘇打(您可以嘗試添加多少小蘇打，但不要超過2杯)。放松長達40分鐘，沖洗并輕輕拍干。

如果將頭浸在浴缸中的聲音聽起來不太舒服，您還可以在水槽中創(chuàng)建一個頭皮浴。拉起椅子，向后傾斜，然后浸泡。只需記住要從減少小蘇打開始，以補償較小的“桶”水。

僅供參考：請勿將其用作磨砂膏!小蘇打是一種強大的洗滌器，如果您將其真正揉入，會刺激您的頭皮。如果使用時不掉頭，它可以減輕很多不適感。

6.去(可可)堅果

通過使用椰子油作為牛皮癬安撫奶嘴和發(fā)膜，可以省更多錢。在頭皮上按摩一茶匙椰子油，然后戴上浴帽。如果您可以讓椰子油過夜，那就太好了。如果沒有，請拍攝至少一個小時。盡管不支持將其用于牛皮癬，但這種油可能會滋養(yǎng)頭皮。

7.煮些燕麥片

科學尚未弄清為什么燕麥片能如此舒緩，但是燕麥片浴可能有助于刺激皮膚(當然，我們不需要任何漂浮的干蘋果碎片)。

不支持將其用于牛皮癬，但可以嘗試一下。給自己畫一個不冷不熱的浴缸，然后在水中倒入一杯磨碎的燕麥片。浸泡約5至8分鐘(確保頭皮被浸沒，觀察)，您可能會發(fā)現(xiàn)瘙癢減輕和發(fā)紅減少。

8.新鮮薄荷

薄荷油中的天然薄荷醇可清涼發(fā)炎的皮膚，通?？蓽p輕皮膚發(fā)紅和瘙癢。將2至3滴薄荷油與椰子，杏仁或您選擇的載體油混合。然后，將混合物輕輕按摩到頭皮中!

如果您沒有時間進行上油處理，可以將5至7滴薄荷油與一杯水混合，然后將其噴在最癢的區(qū)域。救濟應(yīng)該很快，您會得到像糖果棒一樣聞起來的額外好處。

9.撒鹽

這是另一種*也許*治療。研究支持在死海的水中沐浴治療牛皮癬。但是，由于這種旅行很昂貴，因此人們已經(jīng)通過家用瀉鹽浴自行進行了這種處理。

請注意：目前尚不清楚這種鹽水交換是否起作用以及如何起作用，因此它作為一種家庭治療方法可能有幫助，也可能沒有幫助。

要嘗試自制的版本，請將全身在溫水和瀉鹽中浸泡15分鐘。完成后，小心干燥并涂上保濕劑(如椰子油)，以確保洗完澡后頭皮牛皮癬耀斑不會變干。

10.抽出時間喝下午茶(樹油)

茶樹油不會亂扔。與載體油(如椰子油)搭配使用時，這種強力的抗菌，抗真菌和消炎油可治療頭皮牛皮癬。

不要為這個而發(fā)瘋。從一兩滴開始，看看您的皮膚如何反應(yīng)。另外，如果您正在懷孕，母乳喂養(yǎng)，患有線性IgA疾病或正在服用抗生??素萬古霉素，那么這種油不適合您。

11.吸收一些陽光

通常，對于嚴重的頭皮牛皮癬，醫(yī)生會開處方光療?；旧?，它們會在您的頭皮上照射人造UVB光線，這些射線有助于減慢皮膚細胞的生長。

要獲得低劑量的光療，請坐在陽光下(但必須先與皮膚科醫(yī)生討論如何安全地這樣做)!天然陽光還含有UVB射線，可能有助于治療牛皮癬。

每當您在陽光下曬太陽時，請務(wù)必佩戴防曬霜，因為長時間暴露在陽光下對您的其余皮膚影響不大，而且，曬傷對牛皮癬患者尤其危險。

如果您正在服用牛皮癬藥物，則可能更容易被曬傷。需要明確的是，陽光不如人工光療有效，因此在嘗試日光浴之前請咨詢您的醫(yī)療保健提供者。

12.嘗試一些焦油

在頭發(fā)上放焦油肥皂的想法聽起來像是哈克·芬恩(Huck Finn)式的懲罰，但煤焦油實際上對治療頭皮牛皮癬非常有效。

煤焦油中含有咔唑，這是一種能夠阻止細胞發(fā)炎的成分。這對洗頭皮非常有用，因為它可以洗頭。

您可能會猜到，煤焦油是一種很強的成分，因此只能在火炬爆發(fā)期間使用，最多每周使用3次。如果您不燃燒，請放下煤焦油，它只會刺激您的皮膚。

底線：柏油洗發(fā)水可能并不適合所有人，但這是牛皮癬的經(jīng)典治療方法，絕對值得嘗試。要試一試，請嘗試使用此醫(yī)生推薦的選項。

13.用薰衣草和金盞花放松

很少有抗菌和消炎藥可以幫助您放松身心，但這就是薰衣草精油的魔力。您還可以將金盞花油與載體油一起添加到混合物中(它既具有抗炎特性，又具有抗菌作用，并且可以使皮膚恢復健康/舒緩)，并直接涂在頭皮上。

只需記住，在您使用的每湯匙載油中僅添加幾滴精油，并首先進行補丁測試，以確保您對這些特定的油不敏感。

一些潛在的載油：

葡萄籽油

鱷梨油

荷荷巴油

遺憾的是，這里的科學仍然有點不足，因此請確保在上油之前做功課并與皮膚聊天。

另一個不涉及局部應(yīng)用的選擇：由于壓力會使牛皮癬發(fā)作更加嚴重，因此您可以坐在昏暗的房間里，昏暗的燈光下，在擴散器中放些薰衣草油，然后冷淡。這可能不會在短期內(nèi)影響您的牛皮癬，但可以幫助您更快地緩解牛皮癬。而且，獎勵積分可照顧您的心理健康。

14.去歐米茄

這是一種油，您不必放在頭上。Omega-3脂肪酸被認為具有抗炎作用，魚油補品是獲取大量這些可愛脂肪酸的絕佳方法。盡管陪審團仍在研究魚油補品的問題，但2018年的系統(tǒng)審查表明這可能會有所幫助。

15.姜黃

另一個值得注意的消炎和皮膚安撫劑，每天的姜黃補充劑可以幫助治療牛皮癬(在您的研究中要勤奮，因為發(fā)現(xiàn)某些補充劑具有鉛污染物 - 斑點)。

如果您不想服用姜黃丸，可以將香料直接添加到食物中。無論您喜歡姜黃拿鐵還是美味的咖喱，都有許多姜黃食譜可以幫助您改善皮膚。

如有疑問，請領(lǐng)取Rx

并非所有的頭皮牛皮癬病例都會對家庭治療產(chǎn)生反應(yīng)，這是始終讓您的醫(yī)療保健提供者始終處于最佳狀態(tài)的最佳實踐。如果您有嚴重的斑塊堆積或耀斑無法消除，請致電并與您的醫(yī)生會面。

另外，如果您在爆發(fā)期間感到關(guān)節(jié)疼痛，請盡快預約。許多牛皮癬患者也患有銀屑病關(guān)節(jié)炎，會引起腫脹和關(guān)節(jié)痛。如果不及時治療，也會導致嚴重問題。

當涉及頭皮牛皮癬時，醫(yī)生通常會開具局部治療的處方。最常見的外用藥物含有皮質(zhì)類固醇，可減少炎癥。

如果局部用藥還不夠，可以將它們與光療，口服藥物以及生物療法相結(jié)合。對于劇烈發(fā)作，您可能還被處方服用抑制免疫系統(tǒng)的藥。

通常，家庭治療應(yīng)與處方藥[經(jīng)驗證的]治療結(jié)合使用，這些治療可減輕牛皮癬的刺激感，使您頭皮開心。不要忘記總是與您的醫(yī)療保健提供者就您使用的任何其他替代療法進行交談。