當(dāng)您過著這種酮生活時，它會開始感覺就像您在游蕩著無數(shù)的肉和奶酪。

這并不總是一件壞事(去年，meatza每天晚上都在我們的夢里做成客串)。但是有時您會開始錯過許多Carby小吃令人滿足的緊縮

當(dāng)健康的脂肪和蛋白質(zhì)與脆脆的餅干搭配在一起時，它們會給堆帶來更多的滿足感。而且，無論我們多少踩腳，都重復(fù)“薄脆餅干是無碳水化合物的零食”，這是真的，大多數(shù)薄脆餅干并不完全不含碳水化合物。

如果您渴望這種緊縮，但又避免所有與面包相關(guān)的惡作劇，那么這些酮餅干就是您藏在肉下的救星。

多數(shù)是超級簡單的混合劑，涉及少量成分和較短的烘烤時間。讓我們開始吧。

你不能擊敗經(jīng)典

酮類零食的追求中，沒有人可以將它們與奶酪和肉搭配在一起。

1. 低碳水化合物自制餅干

當(dāng)然，我們是從沉重的打擊手開始的。經(jīng)典的餅干食譜是經(jīng)典，這是有原因的。這些多用途的松脆薄脆餅干可搭配從素食蘸料到杏仁黃油的任何食物。

而且，它們在食物搭配上不僅用途廣泛，還可以通過調(diào)換任何香料來品嘗餅干本身的口味。

如果您對餅干感到特別滿意，請使用曲奇刀來創(chuàng)建您想要的任何形狀。如果您是酮世界的新手，請不要擔(dān)心!我們得到了你的支持。

2. 迷迭香和海鹽亞麻餅干

只需要適量的酥脆，這些新鮮的迷迭香和海鹽的亞麻籽薄脆餅干就可以一覽無余。它們的堅果味可以從任何乳脂狀奶酪或蘸醬中彈起，并在不到15分鐘的時間內(nèi)烘烤成打擊樂脆性。

它們應(yīng)該成為任何酮廚房的主食。好吧，whaddayaknow?小吃再次變得有趣。

還在探索種子的超營養(yǎng)世界嗎?這里有一些神奇的種子，可以幫助您的飲食向健康的方向發(fā)展。

香甜可口的脆皮

有時候您的嘴里說著“餅干”，但是您的心里說著“餅干”。

3. 額外的松脆無谷物全麥餅干

關(guān)于格雷厄姆餅干的事，立即讓我想到在篝火旁吃甜食，看著比利大叔用牙齒打開啤酒瓶失敗。

雖然棉花糖不太適合酮的總體規(guī)劃，但您仍然可以參與篝火傳統(tǒng)的某些部分。

這些香脆可口的全麥餅干幾乎就像餅干和餅干之間的十字架，因此，對于錯過兩者的任何酮族戰(zhàn)士來說，它們都是完美的低碳水化合物甜食。

我們看了為什么商店購買的全麥餅干對您不利。

4. 低碳水化合物椰子杏仁薯片

這些微妙的甜薯片非常適合早上喝咖啡或下午茶。像酮脆餅一樣對待他們。

它們是由低血糖甜味劑，黃油以及杏仁和椰子粉的混合物制成的。

煮熟直至達(dá)到金棕色的可愛狀態(tài)，然后將它們與一杯熱氣騰騰的咖啡配對。如果這對您來說也算是一個完美的早晨，那么我們絕對可以成為朋友。

您可能處于一種成熟的cookie情緒中，我們絕不會為此而怪罪您。這是我們最喜歡的keto cookie選項。

先生，奶酪和奶酪，先生?

奶酪俗氣餅干上。在奶酪上的奶酪。聽起來對我們來說是一份工作。

5. 酮辣香腸薯片

口袋。比薩餅?，F(xiàn)在大聲說出來，品嘗一下這些話。

好，所以他們不是比薩。但是誰會拒絕品嘗像披薩一樣的小吃呢?不是我，也不是我的明智朋友杰夫，他也喜歡披薩。每個人都以為自己很酷。

這些兩種成分的薯片是由馬蘇里拉奶酪和意大利辣香腸制成的。隨處攜帶這些披薩餅。抓住?空無一人。讓我重申：

口袋。

比薩餅。

饑餓來襲時，您將準(zhǔn)備反擊–裝滿意大利辣香腸薯片的口袋，充滿希望的挎包和裝滿更多意大利辣香腸薯片的背包。

我們發(fā)現(xiàn)了一些您從未相信過的低碳水化合物食譜，包括雞肉做成的比薩餅。

6. 低碳水化合物切達(dá)干酪羅勒叮咬

如果您曾經(jīng)見過有人試圖在機場安檢線上圍整箱Cheez-Its，那么您就會知道他們有多么不可抗拒。但是遵循酮飲食的人們必須排除這種無所不包的感官體驗。

認(rèn)識一下Cheez-It謙虛，對酮友好的表弟。這些椰子粉基餅干的口感完全相同，但沒有多余的碳水化合物。

面團中的新鮮羅勒增加了深度和風(fēng)味。將這些松脆的餅干帶到一個聚會中，將會與您的非酮類朋友交流以下內(nèi)容：

是的，您仍然完全可以吃有趣的食物。

另外，是的，您絕對是做到這一點的老板。

無論如何，請隨時站在薄脆餅干旁，比shindig的其他任何人看起來都涼爽。

好吧，我告訴大家你是我的加一。

不，您不能有任何餅干-您必須設(shè)法做到這一點。我們才剛見面。

如果您還不夠，請深入研究奶酪。

7. 酮黃油餅干

黃油是一種酮類烘烤主食，它通過這種可笑的通用食譜而獲得了Hodor的瞬間。

您可以根據(jù)需要將這些薄脆餅干卷成任意厚或薄-只需確保相應(yīng)地調(diào)整烘烤時間即可。他們可以坐在對酮類有益的肉，奶酪或蔬菜下，抬起頭進(jìn)入您的臉。

富含健康的脂肪，每吃四個餅干，它們就只有1克凈碳水化合物。隨心所欲地滿足這些需求。相信我們，您會想要的。

我們發(fā)現(xiàn)了很多方便食用酮的小吃選擇，以助您一臂之力。

無乳制品

酮并不是奶酪，你知道的…

8. 三成分自制杏仁餅干

沒有比這容易的多了。拿起杏仁粉，亞麻籽和海鹽，您就定了。

他們是一件輕而易舉的事情，對于那些不愿吃乳制品的少數(shù)人來說是個不錯的選擇(對不起，切達(dá)奶酪-不是你，是我們)。

您不會相信這里沒有黃油。

帶走

首先，遵循酮計劃可能是一個挑戰(zhàn)。但是，圍繞限制找到有趣的方式是快樂的一部分。

這些餅干必將幫助您將緊縮食品重新添加到午餐中，并為那些不使用低碳水化合物飲食的人減輕烹飪壓力。

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