快樂的腸子，快樂的生活。

俗話說的對嗎?

好的，沒有人真的這么說過-但是事實證明它有很多道理。腸道健康已被證明會影響從心理健康到免疫系統(tǒng)再到皮膚狀況的所有事物。

到底如何 您可能以前聽說過“ 腸道微生物組 ” 一詞。腸道微生物組是指生活在我們消化道中的所有微生物和細(xì)菌-全部100萬億。

擁有如此龐大的軍隊，難怪腸道會控制我們整體的健康狀況。

纖維，益生菌和益生元是腸道健康的全明星。我們通常知道如何通過食物獲取這些食物，但是您的貝維呢?

按照我們的一日飲料菜單，讓您的腸子閃閃發(fā)光。,，，萬歲!

1.首先：早餐時的開菲爾

酸奶=益生菌=腸胃快樂。我們對方程很熟悉。

但是你見過開菲爾嗎?讓我們?yōu)槟榻B。

開菲爾具有類似于可飲用酸奶的稠度，這使其成為完美的隨身攜帶的選擇。

對于腸胃和消化健康而言，開菲爾不可思議，實際上它是比酸奶更強大的益生菌，并且可以包含數(shù)十種不同的酵母菌和細(xì)菌。大多數(shù)酸奶只有少量。

這是好消息，因為益生菌與健康的體重管理，精神健康益處以及胃腸道疾病的一般治療和預(yù)防有關(guān)。

2.早間休息：舒緩骨湯

頻道Baby Yoda oth著骨頭的震動。嗯 舒適。

如果需要中午休息，請給一些舒緩的骨湯加熱。

骨肉湯具有長期的消化功能，可緩解炎癥。它的兩個主要成分，明膠和谷氨酰胺，對腸道非常有用。

明膠可以幫助治愈消化系統(tǒng)的炎癥和腸壁，而谷氨酰胺(一種氨基酸)已被證明可以幫助腸漏。

3.芹菜汁和午餐

芹菜汁=消化良好。

芹菜汁是一種天然的消炎藥，可以改善消化和恢復(fù)腸道健康。當(dāng)您感到有點后退時，它也可以作為溫和的天然瀉藥。

另外，它可以幫助您降低血壓。

午餐時喝芹菜汁，尤其是午餐中含有一些蛋白質(zhì)時，可確保腸胃快樂。

4.晚餐時將葡萄酒換成康普茶

晚餐喝康普茶是腸道健康的絕佳選擇。而且，嘿，如果您愿意，您甚至可以將其放入精美的酒杯中。

紅茶菌使我們回到益生菌?？灯詹枋且环N發(fā)酵茶，發(fā)酵的任何東西自然都是益生菌的重要來源。

由于康普茶是用茶制成的，因此您還可以獲得所有這些好處-包括抗氧化劑豐富和消炎的多酚。

5.姜茶美夢

認(rèn)為我們晚餐后腸道健康已經(jīng)做好了嗎?不!生姜已經(jīng)被用來舒緩胃腸道了好幾個世紀(jì)了，而且它并沒有成功。

研究表明，生姜會增加胃的排空，對于胃部不適和消化不良的人可能有益。

生姜還可以刺激某些腸道健康的細(xì)菌種類的產(chǎn)生，作為益生元。

此外，您還將獲得此強大工廠的所有其他好處!

別忘了水

對腸道健康最重要的bev?死水。

水可以使事物前進(jìn)，平衡腸道中的有益細(xì)菌，并保護(hù)腸道?？紤]喝堿性水，它可以支撐健康的結(jié)腸并促進(jìn)益生菌的生長。