詢問您的父母20年前他們是否積極尋找活的，活躍的細菌，他們可能會像您一樣生氣地看著您。但是今天細菌是大生意。在2014年，注入益生菌的食物(健康腸道細菌這個更可口的名詞)創(chuàng)造了超過300億美元的銷售額，而且這個數(shù)字還在增加。腸道細菌在消化，心臟健康，過敏，免疫力，骨骼健康，糖尿病和心理健康中發(fā)揮著作用，因此，我們越來越多地尋找令人毛骨悚然的爬行動物也就不足為奇了。

與所有營養(yǎng)趨勢一樣，在食物中添加益生菌并不能使其變得更健康。益生菌餅干仍然是餅干(對不起，孩子們!)。為了找出真正值得購買的東西，我們請營養(yǎng)師分享她最喜歡的富含益生菌的產(chǎn)品。

1.朱利安面包店古包裝

這些無麩質(zhì)，無谷物的壞男孩非常適合包裹蔬菜和瘦肉蛋白，或用于玉米餅，墨西哥卷餅，可麗餅，甚至烤奶酪。由有機椰子粉，亞麻，正大種子，蘋果醋和抗性淀粉益生元制成，它們也被古希臘，素食主義者和酮類批準(即完美)。$ 7.99

詢問您的父母20年前他們是否積極尋找活的，活躍的細菌，他們可能會像您一樣生氣地看著您。但是今天細菌是大生意。在2014年，注入益生菌的食物(健康腸道細菌這個更可口的名詞)創(chuàng)造了超過300億美元的銷售額，而且這個數(shù)字還在增加。腸道細菌在消化，心臟健康，過敏，免疫力，骨骼健康，糖尿病和心理健康中發(fā)揮著作用，因此，我們越來越多地尋找令人毛骨悚然的爬行動物也就不足為奇了。

與所有營養(yǎng)趨勢一樣，在食物中添加益生菌并不能使其變得更健康。益生菌餅干仍然是餅干(對不起，孩子們!)。為了找出真正值得購買的東西，我們請營養(yǎng)師分享她最喜歡的富含益生菌的產(chǎn)品。

1.朱利安面包店古包裝

這些無麩質(zhì)，無谷物的壞男孩非常適合包裹蔬菜和瘦肉蛋白，或用于玉米餅，墨西哥卷餅，可麗餅，甚至烤奶酪。由有機椰子粉，亞麻，正大種子，蘋果醋和抗性淀粉益生元制成，它們也被古希臘，素食主義者和酮類批準(即完美)。$ 7.99

2. GoLive益生菌+益生元水

這種GoLive益生菌+益生元水包含15種益生菌菌株，150億種活菌，無人工香料或色素-每瓶僅消耗40卡路里。與大多數(shù)益生菌飲料不同，GoLive使用創(chuàng)新的瓶蓋，可以在您準備享用時將細菌釋放到水中，以確保它們保持活力，活力和有效性。$ 28.16 6

3. MegaFood MegaFlora Plus

盡管富含益生菌的食物可以為您的飲食增色不少，但補充劑卻是修復(fù)益生菌的可靠方法。MegaFood MegaFlora益生菌不含麩質(zhì)，乳制品和大豆，每劑量500億個活性培養(yǎng)物中含有14種細菌菌株。$ 32.08

4.綠谷全脂牛奶牛乳

乳糖不耐癥?您不必錯過細菌的好處。這種美味的發(fā)酵飲料只有兩種成分(有機全脂牛奶和一種叫做乳糖的酶)，還有大量的活潑，活躍的培養(yǎng)物。一杯含有12克蛋白質(zhì)，40%的鈣需求且不添加糖。

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5. Prana Proactivchia

所有正大種子都富含纖維，omega-3和鈣，是布丁或燕麥的理想添加物(您甚至可以在烘烤食品中代替雞蛋)。Prana的版本更好，因為它具有兩種益生菌菌株，從早上起就為您的嘉氏布丁注入了新的生命。$ 39.99

6. Treeline堅果奶酪

嘗試吃純素或無乳制品并且缺少奶酪不好的東西嗎?這些基于植物的奶酪由發(fā)酵的腰果制成，并包含一種有益細菌，稱為嗜酸乳桿菌。嘗試將軟性法國風(fēng)格的奶酪放在硬皮面包上或?qū)⑵渲瞥赡酄?，或者將陳年的奶酪切成薄片或薄脆餅干? 8.89

7.優(yōu)質(zhì)文化全脂牛奶干酪

用有機草食奶制品制成;海鹽; 和活躍的活躍文化，這種干酪是下一個級別。此外，每5.3盎司的杯子中含19克蛋白質(zhì)。直接將其與漿果和堅果一起食用，放入冰沙中或與冷凍水果泥一起速凍。

8.農(nóng)舍文化發(fā)酵蔬菜

泡菜超越了可口可樂!將這些有機的，非轉(zhuǎn)基因的發(fā)酵蔬菜(胡蘿卜，甜菜和一些叫做“墨西哥甜菜粉”的東西)放入富含益生菌的雞尾酒中腌制。為了最大程度地賺錢，請在完成后拍攝一點鹽水或?qū)⑵涮砑拥狡渌匙V中。查找附近的商店

9.味iso大師白味iso

您可能不希望一勺飯就吃，但味is是一種富含益生菌的成分，可在色拉醬，湯，醬汁和炒菜中增加鮮味。Miso Master的鹽份比大多數(shù)版本少，大米的份量比大豆多。另外，它的衰老期更短，細菌數(shù)也更高。$ 5.25

10.提升食物每日提升器

由注冊營養(yǎng)師開發(fā)的這種有機植物基香草味蛋白粉不含人造成分，添加的糖和常見過敏原(乳制品，面筋，大豆，堅果)。Daily Uplifter提供了益生菌和益生菌，可以更好地消化，外加10克飽足的蛋白質(zhì)。$ 39.99

11. Wildbrine Sriracha

Sriracha是一種很棒的低熱量，低糖方式，可為雞蛋，玉米餅和鱷梨吐司增添風(fēng)味。但是Sriracha與益生菌?談?wù)撛跁r髦美食家天堂做出的一場比賽。這種辛辣調(diào)味品每瓶可提供35至600億個菌落形成單位。您可以打賭我們會把它放在一切上。在您附近找到一家商店