沐浴鹽(灑在浴中，而不是變成僵尸)是幫助您放松身心的好方法。

通常，它們由瀉鹽和精油制成。您可以在浴缸，淋浴，足浴中加入瓢，或?qū)⑵溆米鳒睾偷娜ソ琴|(zhì)身體磨砂膏。

它們結(jié)合了富含鎂的瀉鹽與精油香薰療法的好處，可幫助您放松肌肉和身心。它們還提供一些很好的皮膚功效，例如軟化和去角質(zhì)。

這是您使用沐浴鹽所需的所有知識(shí)。

如何在沐浴，浸泡等中使用沐浴鹽

沐浴鹽非常簡(jiǎn)單。找到喜歡的人后，可以使用多種方法來(lái)使用它們：

在洗澡

在浴缸中使用沐浴鹽是大多數(shù)人享受的一種方式，這是體驗(yàn)使用它們的最大好處的一種方式。

瀉鹽的浸泡可能有助于放松酸痛或疼痛的肌肉，瀉鹽中的鎂(可以通過(guò)皮膚吸收)可以幫助促進(jìn)良好的睡眠，您可以獲得所有的香薰療法好處，以及一些溫和的去角質(zhì)和軟化皮膚的好處。 。

使用方法：將 1杯浴鹽灑入溫水浴中，使鹽溶解，然后在浴缸中浸泡約20分鐘。

在淋浴

要享受沐浴鹽的芳香療法好處，請(qǐng)?jiān)诹茉〉匕迳先鲂┿逶←}。當(dāng)熱水和蒸汽碰到沐浴鹽時(shí)，它們會(huì)溶解，從而為您打造個(gè)人香薰桑拿。

去角質(zhì)

要非常溫和地去除角質(zhì)和軟化皮膚，可將1/2杯沐浴鹽與細(xì)雨的身體油(如甜杏仁油或椰子油)混合，并擦洗手肘，膝蓋或腳底等麻煩部位。

沐浴鹽對(duì)面部來(lái)說(shuō)太磨蝕了，因此只能用作身體磨砂膏。再次，輕輕地，以免在那些鹽晶體在皮膚上產(chǎn)生微淚。僅供參考，我們也不建議用糖去角質(zhì)霜。

泡腳

在足浴或大盆中，將1/4至1/2杯浴鹽撒入溫水中。泡腳并放松，使沐浴鹽能使您的皮膚變得柔和。這是DIY家庭修腳必不可少的步驟。

沐浴鹽混合物，可進(jìn)一步浸泡

您還可以在浴鹽或純?yōu)a鹽中加入精油，花瓣和小蘇打，以創(chuàng)造更加豪華的體驗(yàn)。

不過(guò)有一個(gè)警告：精油需要先與沐浴鹽混合，然后再添加到您的浴缸或浸泡中。它們非常有效，而且由于油和水不會(huì)混合，因此如果不混合，它們會(huì)浮在水上并灼傷皮膚。

您需要特別注意薄荷油和柑橘油，因?yàn)檫@些油未經(jīng)稀釋會(huì)引起灼傷。

盡管研究表明對(duì)健康有好處，但FDA并未監(jiān)控或調(diào)節(jié)精油的純度或質(zhì)量。在開(kāi)始使用精油之前，與您的醫(yī)療保健提供者進(jìn)行交談非常重要，并且一定要研究品牌產(chǎn)品的質(zhì)量。嘗試使用新的精油之前，請(qǐng)務(wù)必先進(jìn)行補(bǔ)丁測(cè)試。

薰衣草油

薰衣草油是一種溫和，令人放松的香味，可幫助您放松身心和減輕壓力。它通常用于芳香療法中以幫助促進(jìn)睡眠，這使其成為晚上浸泡一些瀉鹽的絕佳選擇。瀉鹽中的鎂也可能幫助您改善睡眠。趕上他們Zzz的!

將6到10滴薰衣草精油加到1杯沐浴鹽或純?yōu)a鹽中進(jìn)行沐浴。

薄荷油

薄荷油具有令人振奮的香氣，使其成為浸泡腳或在早上起床前灑上淋浴的絕佳選擇。這對(duì)于清除鼻竇和緩解頭痛也非常有用。

但是，它確實(shí)很有效，因此只需在浴鹽中滴幾滴即可。

柑橘油

柑橘油(例如甜橙，橘子和檸檬)具有令人振奮的氣味，類(lèi)似于薄荷，它們可以幫助提振精神。但是，它們也確實(shí)非常有效-因此只需要滴幾滴(在將其加入水中之前，請(qǐng)確保將其與沐浴鹽混合)。

專(zhuān)家提示：嘗試用2至3滴薄荷油和2至3滴甜橙油浸泡一下腳。這是一個(gè)令人難以置信的令人難以置信的氣味組合!

花瓣

感覺(jué)有些額外?嘗試在您的瀉鹽中添加一些干玫瑰花瓣。它們聞起來(lái)很香，并且富含維生素C-一種抗氧化劑維生素，對(duì)您的皮膚非常有用。更不用說(shuō)它看起來(lái)很漂亮。

對(duì)待自己。

小蘇打

小蘇打是一種天然的去角質(zhì)劑，可以添加到您的沐浴鹽中以幫助軟化和去除角質(zhì)。這非常適合洗澡，泡腳和身體磨砂。

但是，您每周不應(yīng)使用小蘇打超過(guò)一兩次，也不要在臉上使用小蘇打。它有點(diǎn)剝落，如果經(jīng)常使用，實(shí)際上弊大于利。

嘗試在茶匙中加入茶匙鹽，然后再將它們加入浴液或?qū)⑵淠ド啊?/p>

tl; dr

沐浴鹽將精油芳香療法的好處與瀉鹽的肌肉放松和皮膚去角質(zhì)的好處結(jié)合在一起。瀉鹽中的鎂也可以幫助您改善睡眠。

您可以在浴缸，淋浴，足浴或去角質(zhì)身體磨砂膏中使用沐浴鹽。

如果添加精油，則需要在載油或鹽中適當(dāng)稀釋它們，以免被燒傷。

嘗試在浴鹽中加入薰衣草油，薄荷油，柑橘油，玫瑰花瓣或小蘇打，以最大程度地發(fā)揮功效。