歡迎觀看本篇文章，小柴來為大家解答以上問題。為什么很多人一嗑瓜子就停不下來，嗑瓜子就停不下來的原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 吃瓜子的時候，不要一次吃太多。關(guān)鍵是不要長期吃瓜子。因?yàn)楣献雍}多，吃多了會導(dǎo)致鹽攝入多。如果長期這樣吃瓜子，會增加高血壓的風(fēng)險。根據(jù)居民膳食指南的建議，去皮瓜子的攝入量最好保持在每周50g以內(nèi)。

2、 人們總以為吃瓜子就等于吃油，其實(shí)不然。瓜子富含不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇。此外，瓜子富含蛋白質(zhì)、維生素E、鋅等微量元素。吃瓜子還能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化。

3、 瓜子殼磨損牙齒，容易導(dǎo)致上牙縫隙小，產(chǎn)生“瓜子牙”。吃多了會得“瓜子病”，出現(xiàn)舌頭浮腫、口腔糜爛、味覺遲鈍等癥狀。

4、 另外，在挑選瓜子的時候，要盡量選擇那些口味清淡、輔料少的瓜子，這樣有助于避免輔料攝入過多。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。