大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。跆拳道腿法大全圖解，跆拳道腿法大全很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 跆拳道的基本動作 跆拳道以其變幻莫測，優(yōu)美瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區(qū)別于其它格斗術的一個重要特點。

2、跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多 端，對人體的柔韌性，大腦反應的靈敏性，身體運動的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。

3、 跆拳道實戰(zhàn)中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳后跟，腳后掌（腳跟底部）。

4、利用這些部位可以進行站立踢，跳動踢，助跑踢，轉身踢和飛踢等不同形式有踢法進攻，而且每種 踢法踢擊的部位各有不同。

5、實戰(zhàn)過程中，運用腳踢時要根據(jù)具體情況，如對方所處位置，暴露的部位，防守的姿勢以及雙方的距離，選擇不同的踢法。

6、腳踢時要利用步法保持身體的平衡，并有效接近對方做出踢擊動作。

7、注意兩臂的防守。

8、踢擊完成馬上回到準備姿勢，準備下一次的進攻和防守。

9、腿的回位動作要快，以免被對方抓住或抱住。

10、腳踢的練習方法主要是靠平時用各種腿法踢擊懸掛的沙袋，經過反復練習提高踢的力量，速度和高度。

11、 （1）前踢：實戰(zhàn)姿勢的基本姿勢開始。

12、右腳蹬地髖關節(jié)向左旋轉，雙手握拳置于體側；同時，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提。

13、當大腿抬至水平或稍高時，關節(jié)向前送，向前頂，小腿以膝關節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。

14、踢擊后迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰(zhàn)姿勢。

15、 動作要領：膝關節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。

16、主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。

17、前踢亦可用于防守。

18、將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變?yōu)榍暗艅幼?，動作方法要點相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化。

19、 （2）側踢：實戰(zhàn)的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節(jié)為軸屈膝提起，兩手握 拳置于體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關節(jié)向左旋轉，右腿以膝關節(jié)為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在腳跟。

20、發(fā)力后沒起腿路線收腿，放松，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰(zhàn)姿勢。

21、動作要領：起腿時大小腿，膝關節(jié)夾緊；踢出發(fā)力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。

22、側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。

23、 （3）后踢：實戰(zhàn)姿勢開始，轉身后腿后撤背對對方。

24、重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向后方直線踢出，力達腳跟。

25、踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實戰(zhàn)姿勢。

26、動作要領：起腿后上體和大小腿折疊收緊；后踢時動作延伸要長，用力延伸；轉身，提腿，出腳動作連續(xù)一次性完成，不能停頓；擊打目標在正后偏右。

27、后踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。

28、 （4）下劈：實戰(zhàn)姿勢開始。

29、右腳蹬地，重心前移至左腳。

30、同時，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關節(jié)至胸部，右小腿以膝關節(jié)為軸向上伸直，將右腿伸直舉于體前，右腳過頭。

31、然后放松向下以右腳后跟（ 或腳掌）為力點劈擊，一直到地面，成實戰(zhàn)姿勢。

32、動作要領：腿盡量往高，往頭后舉，要向上送髖，重心往高起；腳放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節(jié)要放松。

33、劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。

34、 （5）勾踢：實戰(zhàn)姿勢開始。

35、右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于體側；左腳以前腳掌為軸外旋１８０度，右腿以膝關節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰(zhàn)姿勢。

36、動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊后迅速將腿收回。

37、擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。

38、 （6）后旋踢：實戰(zhàn)姿勢開始。

39、兩腳以兩腳掌為軸均內旋約１８０度，身體隨之右轉約９０度，兩拳置于胸前。

40、上體右轉，與雙腿擰成一定角度。

41、右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右后成實戰(zhàn)姿勢。

42、動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉３６０度。

43、后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。

44、 （7）推踢：實戰(zhàn)姿勢開始。

45、右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。

46、動作要領：提膝后盡量收緊膝關節(jié)；重心往前移，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。

47、推踢的主要攻擊目標是腹部。

48、 （8）橫踢：實戰(zhàn)姿勢開始。

49、右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節(jié)左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續(xù)內旋至1８０度，右腿膝關節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿。

50、右腿落回原地成實戰(zhàn)姿勢。

51、動作要領：膝關節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋１８０度；髖關節(jié)往前順，身體與大小腿成直線；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節(jié)放松，擊打的感覺是“面團”，"鞭梢”。

52、橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。

53、 （9）跳踢：指先跳起使身體騰空，然后在空中完成各種踢法的攻擊技術。

54、跳踢包括旋風踢，雙飛踢，騰空后踢，騰空劈腿，騰空后旋踢，跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術動作，在后面的教學篇中將專門進行分解教學和介紹練習方法 （10） 單腿連踢：同一條腿連續(xù)進行兩次以上的進攻方法。

55、這種技術也屬于跆拳道高難技術動作，將在后面的教學篇中專門講述。

56、 （11）雙腿連踢：兩條腿連續(xù)進行兩次以上的進攻。

57、這種技術同樣屬于跆拳道高難技術動作，將在后面教學篇中專門講述。

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本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。