大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。摸高長高多久見效，摸高3個月長高10厘米很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果你正處在生長期之內(nèi)的話，三月長高十厘米還是可以的，要不然很難。

2、你要想長高，首先要多吃含有賴氨酸的食物，美國和日本曾經(jīng)做過一個實驗。

3、給雙胞胎一組吃額外添加賴氨酸的食物，另一組吃正常食物，發(fā)現(xiàn)賴氨酸組的兒童長得更高。

4、體重更重，分析原因的話一來賴氨酸可以促進人體對鈣質(zhì)的吸收，二來賴氨酸是人體骨頭生長發(fā)育所必須的。

5、除此之外服用含有鈣質(zhì)的物質(zhì)，人體的骨骼說白了就是礦物質(zhì)與膠原蛋白，再加上適當(dāng)?shù)倪\動以及足夠的睡眠。

6、就可以讓你長高了，還可以適當(dāng)?shù)姆靡幌麓龠M生長發(fā)育的比如綠@力，更加有利于你的生長。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。