大家好,小霞來為大家解答以上的問題。戒煙食品排行榜，戒煙食品這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、戒煙時，煙癮來了，人會比較煩躁，坐立不安，可以適當(dāng)?shù)爻孕┝闶?，嘴巴有食物咀嚼，就那么想吸煙了，生活中的零食較多，戒煙時盡量選擇有營養(yǎng)的零食，對身體有好處，下面就來談?wù)勥m合戒煙時吃的零食有哪些。

2、一、堅果堅果的營養(yǎng)成分還是較豐富的，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸等，經(jīng)常吃些，對人的大腦、心臟都是有好處的。

3、堅果零食多數(shù)會帶著硬殼，吃的時候還可動動手指，可打發(fā)無聊的時間，它還是人們聊天時傍手的小零食。

4、堅果耐嚼耐吃，脆口香甜，吃上一顆還想吃下一顆，如果煙癮來了，剝些堅果嘗嘗，不僅能轉(zhuǎn)換注意力，還能享受美味。

5、堅果種類豐富，有花生、瓜子、開心果、夏威夷果等，都可多選幾樣，換口味來吃。

6、?二、果脯戒煙的時候容易疲倦，這時可以吃些酸酸甜甜的果脯零食，也能提提神，讓人精神些，果脯都是由新鮮的水果加工做成的，不僅食用方便，也保留了水果中大部分營養(yǎng)成分，如維生素、糖、礦物質(zhì)等，維生素的含量較高，長期吸煙的人身體流失維生素較快，戒煙期間，吃果脯零食還能補(bǔ)充維生素，可選的果脯零食有葡萄干、草莓干、芒果干等，可試試小谷熊芒果干。

7、?三、粗糧零食戒煙時，還可以吃些粗糧類零食，粗糧類零食中含有豐富的粗纖維和維生素E，經(jīng)常食用對人的腸胃是有好處的，如果饑餓了還可吃些粗糧類零食，讓人有較強(qiáng)的飽腹感，常見的粗糧類零食有粗糧小餅干、粗糧小饅頭、紅薯條等，粗糧零食加工稍簡單，所以口感上可能就比上其它零食，但平時吃些，也能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分。

8、戒煙時還可以吃以下幾種食物：杏仁，杏仁含有較為豐富的維生素E，杏仁在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時，還具有平喘、祛痰止咳、潤腸等作用，能夠大大降低吸煙患者的肺癌發(fā)病概率，因此杏仁是對人體健康非常有利的一個戒煙食品；2、海帶，海帶是一種堿性食物，因為香煙是酸性的，酸能夠與堿性物質(zhì)產(chǎn)生中和反應(yīng)，因此戒煙期間，每個星期進(jìn)食2-3次海帶，能夠降低人體對尼古丁的依賴，大幅度增加戒煙的成功率；3、銀耳，銀耳具有清熱潤肺、補(bǔ)腦提神、補(bǔ)氣和血、止咳養(yǎng)胃、補(bǔ)腎的功效，戒煙后如果多進(jìn)食銀耳，能夠促進(jìn)身體恢復(fù)，并且可以有效降低戒煙者的痛苦，幫助戒煙者成功戒煙。

9、4、薄荷　　薄荷在我們身邊是隨處可見，天然薄荷茶含有豐富的茶多酚、維生素C等營養(yǎng)成分，飲用用薄荷泡的水能分解尼古丁里的煙毒，對于經(jīng)常抽煙的人來說是很大的福利呢，堅持使用會減輕肺部毒素的積累。

10、5、小菊花　　小菊花是很好的一種食品，潤腸通便，促進(jìn)消化，調(diào)理腸胃;調(diào)理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血壓，有效抑制膽固醇;消涼退火，清熱解毒，祛斑除痘;增強(qiáng)機(jī)體免疫、防癌;提高免疫力，可以清肺潤肺。

11、6、羅漢果　　羅漢果具有清肺解毒、潤喉潤咽的功效，對于長期抽煙的人來說是一大福音。

12、而且常喝羅漢果茶可以幫助去肺熱或肺燥，還可以緩解長期抽煙造成的咳嗽不止的情況。

13、梨。

14、梨的水分足，性質(zhì)涼，有著很好的生津止渴、滋陰潤肺、止咳化痰的作用，可以有效緩解戒煙時出現(xiàn)的咳嗽等癥狀。

15、梨含有多種維生素和微量元素，還能增強(qiáng)身體免疫，促進(jìn)腸胃蠕動，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，將因為長期吸煙堆積在體內(nèi)的毒素排出。

16、海帶。

17、據(jù)科學(xué)家研究顯示，人體在戒煙之后吃些堿性的食物可以降低對尼古丁的依賴程度。

18、因為香煙其實是一種偏酸性食物，當(dāng)遇上堿性食物的食物，會發(fā)生中和反應(yīng)，大大降低尼古丁的含量。

19、海帶就是一種很常見的堿性食物，所以正在戒煙或是戒煙后的人不妨經(jīng)常吃一點海帶。

20、香菇。

21、香菇是一種很常見的“抗癌”食品，能夠抑制腫瘤的生長，經(jīng)常吃香菇對于人體清肺也有很好的功效，排凈肺部煙毒，特別適合經(jīng)常愛吸煙的人食用。

22、而且香菇中含有大量的礦物質(zhì)和維生素，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，對于像三高這樣的慢性疾病都有很好的防治作用，還能降低人體的膽固醇水平，特別是對于想減肥的人來說，可以多吃香菇來達(dá)到瘦身的目的。

23、零食戒煙，準(zhǔn)備一些可以磨牙的零食，比如瓜子核桃花生等。

24、想抽煙的話，建議可以選擇喝水，大量喝把自己喝得漲漲飽飽的，就會有不抽煙的感覺。

25、戒煙期間建議你買點薄荷味的口香糖嚼嚼是有幫助的，請采納吧。

26、戒煙的時候，會有種沒抓沒嘮的感覺，這個時候可以吃點瓜子，喝杯清茶，正常吃飯就可以，關(guān)鍵要讓自己忙起來，熬過去就會好了。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。