大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。男生仰臥起坐能減肚子嗎，仰臥起坐能減肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

根據(jù)調(diào)查顯示85%美眉認(rèn)為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。它屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，輕松、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多余的贅肉，緊致腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。

　　另外，仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌，還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內(nèi)熱量。

　　也有30%堅(jiān)信仰臥起坐能夠比其它的有氧運(yùn)動(dòng)燃燒更多的脂肪，減去肚子上更多的肥肉。因此她們一直都在做仰臥起坐來減少肚子的贅肉，堅(jiān)持每天在睡覺前做一定數(shù)量的仰臥起坐，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，她們的肚子變平坦了。

　　15%美眉不認(rèn)為仰臥起坐能減肚子

　　在調(diào)查中只有15%的美眉不認(rèn)為仰臥起坐能減肚子，即使天天做仰臥起坐也是對(duì)減掉腹部的贅肉沒有任何作用。她們認(rèn)為腹部的脂肪之所以能堆積是因?yàn)槠綍r(shí)攝入太多的卡路里，人體也沒有及時(shí)的把它排出來。

　　因此，要想快速消滅肚子上的贅肉，只有通過營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食和多做一些做有氧運(yùn)動(dòng)來燃燒卡路里。常見的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、騎自行車、或游泳。

　　專家的觀點(diǎn)：仰臥起坐做正確了才有瘦肚子的效果

　　大家對(duì)于做仰臥起坐究竟能不能減肚子這個(gè)問題，各有各的看法，觀點(diǎn)不一，下面我們就來聽聽專家的意見吧。

　　專家認(rèn)為，做仰臥起坐減肚子這個(gè)方法是可行的，但是見效不是很快，要堅(jiān)持一段時(shí)間才能達(dá)到瘦肚子的功效。因?yàn)樯眢w中的脂肪量至少需要每天運(yùn)動(dòng)二十分鐘才能被燃燒消耗掉。

　　專家提醒大家在做仰臥起坐的時(shí)候要適當(dāng)放慢運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，這樣不僅能增強(qiáng)減肚子的效果，而且還能有利于身體健康。

　　在日常生活中有很多人為了能在短時(shí)內(nèi)瘦肚子，就每天拼命的在家做仰臥起坐，強(qiáng)迫自己在10分鐘內(nèi)必須完成多少個(gè)動(dòng)作。她們以為只有加強(qiáng)鍛煉腹部的力量，腹部的肌肉才會(huì)快速的被消耗。

　　另外，針對(duì)很多人都不知道仰臥起坐的正確姿勢(shì)這一現(xiàn)象，專家提醒大家，仰臥起坐姿勢(shì)不正確也會(huì)影響訓(xùn)練的效果的。

　　4正確的仰臥起坐做法：

　　1、仰臥在床上，雙腳伸直，雙手半握拳捏著耳朵，盡量展開雙臂。

　　2、借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要離開地面。

　　3、緩慢的下降讓身體恢復(fù)原位，重復(fù)做以上動(dòng)作。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。