大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。運(yùn)動(dòng)出大量的汗好嗎，運(yùn)動(dòng)大量出汗好不好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運(yùn)動(dòng)后會(huì)大量出汗，帶走身體需要的鹽和糖。建議白開水加糖和鹽（少量）這是最好的補(bǔ)品。其他的營養(yǎng)就要靠吃蛋和肉了！注意補(bǔ)水要在運(yùn)動(dòng)后，當(dāng)氣喘勻時(shí)在喝最好時(shí)間是運(yùn)動(dòng)后15－20分鐘！

2、可以考慮喝糖水。

3、在勞動(dòng)或鍛煉之后到底該吃什么東西好呢？應(yīng)當(dāng)吃堿性食品。在動(dòng)物性食品中，只有奶類和動(dòng)物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆?jié){和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。

4、至于運(yùn)動(dòng)后喝鹽水好還是喝糖水好，應(yīng)根據(jù)具體情況靈活掌握。

5、一般來說，在出汗較多的情況下，應(yīng)適當(dāng)喝些淡鹽水。在強(qiáng)度不太大、時(shí)間不太長、環(huán)境溫度不太高的情況下運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量較少，不會(huì)產(chǎn)生大量排汗和無機(jī)鹽丟失現(xiàn)象。這時(shí)，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。