大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。大量出汗后應(yīng)補(bǔ)充什么飲料，大量出汗后應(yīng)補(bǔ)充什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前的30分鐘喝水。分量在600毫升左右。在運(yùn)動(dòng)期間也要補(bǔ)充，但不宜太多，小喝多次！每次150毫升左右就可以了。在運(yùn)動(dòng)后不宜馬上喝大量的水，要慢慢喝，身體才會(huì)適應(yīng)吸收。分量也是在600毫升左右，最好是一些葡萄糖，氨基酸，碳水化合物內(nèi)的，這有利于水分在身體內(nèi)保留、吸收。

2、我是一個(gè)健身愛(ài)好者，這是我的一點(diǎn)體會(huì)。要了解更多的可以上一些健康網(wǎng)查詢一下，會(huì)有很多這方面的知識(shí)。還可以跟一些健身的朋友互相交流一下，更好的就是咨詢一下有關(guān)的健身教練！

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。