大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。增高方法一個(gè)月十厘米正常嗎，增高方法一個(gè)月十厘米很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

長(zhǎng)高這種事情急不得，得慢慢來(lái)

　　1、每天適量吃點(diǎn)黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質(zhì)。

　　1、每天晚上臨睡前一小時(shí)，跳60次，跳地越高越好，然后跳繩半小時(shí)，1秒跳兩個(gè)，雙腿跳和單腿跳輪流跳。

　　3、跳完繩后休息十分鐘。

　　4、壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺(jué)，注意不能傷到韌帶。

　　5、壓完腿伸懶腰40次。

　　6、然后再適當(dāng)?shù)耐浚苋牛┙o腿關(guān)節(jié)做按摩，促進(jìn)腿部骨骼的發(fā)育

　　7、睡覺(jué)。

　　8、早晨起床時(shí)，重復(fù)5、6的動(dòng)作。

　　9、每天晚上要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)或工作忙的，也不能少于7小時(shí)！

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。