大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法視頻教程，跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1. 每天跳樓梯，就學(xué)校操場(chǎng)看臺(tái)的樓梯，每天雙腳跳五個(gè)來(lái)回，快速跑五個(gè)來(lái)回。

2. 每天進(jìn)行摸高練習(xí)，找一個(gè)全力跳起來(lái)差一點(diǎn)夠到的目標(biāo)，每天跳二十個(gè)，每次都全力去摸到那個(gè)目標(biāo)。

3. 每天進(jìn)行縱跳練習(xí)，就是小腿不彎曲，只用腳踝跳一百下，練腳踝力量。

練習(xí)跳躍力，腿部爆發(fā)力，可以跳的更遠(yuǎn)，但需要每天堅(jiān)持哦~

還有就是跳遠(yuǎn)的方法，如果標(biāo)準(zhǔn)的話也有助于跳的更遠(yuǎn)。

1. 雙手后擺下蹲，深吸一口氣。

2. 雙腿向前擺，同時(shí)全力蹬地雙腳向前伸直，使勁往前甩，同時(shí)呼出那口氣。

3. 剛開(kāi)始練習(xí)，可能會(huì)中心不穩(wěn)坐地上，多練練就好了。

如果我的回答對(duì)你有用的話就請(qǐng)贊一下吧~^_^

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。