蘋(píng)果聽(tīng)。有人抱怨說(shuō)，人們和孩子花在電子設(shè)備上的時(shí)間比花在彼此身上的時(shí)間還多。在WWDC上，它推出了新的iOS屏幕時(shí)間功能，旨在幫助我們意識(shí)到我們的數(shù)字習(xí)慣，這是讓我們能夠控制它們的第一步。

《屏幕時(shí)間》將于今年秋季與iOS 12一起發(fā)布，這是蘋(píng)果首次嘗試解決新出現(xiàn)的數(shù)字成癮問(wèn)題。

它包括一些工具，可以幫助你暴露你使用設(shè)備的時(shí)間，以及你在使用設(shè)備時(shí)使用的應(yīng)用程序，還包括限制使用的控制。

蘋(píng)果的理論是正確的，人們必須首先了解自己對(duì)數(shù)字設(shè)備的使用情況，才能成功地控制他們可能對(duì)數(shù)字設(shè)備的使用上癮。你知道每天使用智能手機(jī)的平均時(shí)間是171分鐘嗎?

注:屏幕時(shí)間目前處于測(cè)試階段。它的工作方式可能會(huì)隨著iOS 12的發(fā)布而改變。軟件在發(fā)布時(shí)也可能增加或減少其他功能?，F(xiàn)在我們有了這個(gè)警告，讓我們看看如何使用它:

你可以在運(yùn)行iOS 12的iPhone或iPad的設(shè)置中找到屏幕時(shí)間。你也可以讓Siri幫你打開(kāi)，你可以說(shuō):“嘿，Siri，打開(kāi)屏幕時(shí)間?！薄澳憧梢詾槟愕膇Tunes賬戶(hù)注冊(cè)的所有設(shè)備或整個(gè)家庭的設(shè)備設(shè)置控制，使用家庭屏幕時(shí)間。

當(dāng)你第一次打開(kāi)屏幕時(shí)間，你可能會(huì)被提示創(chuàng)建一個(gè)屏幕時(shí)間密碼。這樣做是為了防止其他訪問(wèn)你的設(shè)備的人破壞你設(shè)置的控制。

一旦進(jìn)入，你會(huì)發(fā)現(xiàn)屏幕時(shí)間頁(yè)面分為以下區(qū)域:

我們將深入探討以下每一個(gè)問(wèn)題:

蘋(píng)果公司設(shè)計(jì)的這款應(yīng)用程序可以在屏幕頂部顯示當(dāng)前設(shè)備周?chē)臄?shù)據(jù)。它以七天或一天的圖表形式顯示你對(duì)設(shè)備的使用:例如，信息、音樂(lè)、娛樂(lè)和其他。

這些信息將被分解為平均使用時(shí)間、最長(zhǎng)的使用時(shí)間、就寢時(shí)間、使用最多的應(yīng)用程序，甚至是你拿起手機(jī)的次數(shù)。它將顯示您在每個(gè)列出的函數(shù)上花費(fèi)了多長(zhǎng)時(shí)間。

點(diǎn)擊這個(gè)圖表來(lái)訪問(wèn)更詳細(xì)的使用信息，這些信息代表了你使用每個(gè)應(yīng)用程序的時(shí)間。

你會(huì)在每個(gè)應(yīng)用程序的數(shù)據(jù)右側(cè)看到一個(gè)灰色的雞蛋計(jì)時(shí)器圖標(biāo)。點(diǎn)擊這個(gè)圖標(biāo)來(lái)訪問(wèn)、設(shè)置和編輯應(yīng)用程序限制(解釋如下)。

你還會(huì)找到數(shù)據(jù)，顯示你收到多少通知，以及你從每個(gè)應(yīng)用程序收到這些通知的頻率。這有助于你確定某個(gè)特定的應(yīng)用程序是否占用了你太多的時(shí)間——你真的每天花一個(gè)多小時(shí)在使用Facebook嗎?(根據(jù)BankMyCell的數(shù)據(jù)，平均每天使用社交媒體的時(shí)間超過(guò)一小時(shí)。)

蘋(píng)果現(xiàn)在允許你設(shè)置你使用的應(yīng)用程序的限制。你可以選擇限制你花多少時(shí)間使用某些家庭的應(yīng)用程序，或設(shè)置限制的某些個(gè)別應(yīng)用程序。

有兩種主要的方法來(lái)設(shè)置這些限制:

1. 點(diǎn)擊正在使用的設(shè)備的名稱(chēng)，以訪問(wèn)更詳細(xì)的使用信息，并點(diǎn)擊egg-timer圖標(biāo)來(lái)設(shè)置該視圖中的限制。

2. 點(diǎn)擊主屏幕時(shí)間頁(yè)面上的“應(yīng)用程序限制”項(xiàng)，然后點(diǎn)擊“添加限制”，以訪問(wèn)一組略有不同的控件，使您能夠定義詳細(xì)頁(yè)面上可能沒(méi)有的限制。

在這兩種情況下，一旦您選擇要限制的項(xiàng)目，您將看到用于設(shè)置許可使用期限的工具，以及用于設(shè)置不同天數(shù)的不同時(shí)間限制的能力。

你可以使用應(yīng)用程序限制來(lái)防止自己:

你甚至可以選擇在周末禁用所有的生產(chǎn)力應(yīng)用程序，這樣你的老板就不會(huì)再利用數(shù)字轉(zhuǎn)換讓你在家里更努力地工作了。

一旦你安裝好了，應(yīng)用程序限制每天午夜都會(huì)重置，并適用于所有登錄到你iCloud賬戶(hù)的設(shè)備。通過(guò)在它們的名字旁邊出現(xiàn)一個(gè)橙色的雞蛋計(jì)時(shí)器圖標(biāo)，您可以確定哪些限制是適當(dāng)?shù)摹?/p>

在主數(shù)據(jù)圖的下面，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一系列的應(yīng)用程序限制控件:宕機(jī)、應(yīng)用程序限制、總是允許、內(nèi)容和隱私的限制。有些是不言自明的，我們?cè)谇耙还?jié)中討論了應(yīng)用程序的限制，但是其他項(xiàng)是做什么的呢?

停機(jī)時(shí)間:當(dāng)你根本不想使用你的設(shè)備時(shí)，你可以安排時(shí)間。你可以用這個(gè)來(lái)防止自己在晚上醒來(lái)時(shí)去拿iPhone。在計(jì)劃停機(jī)期間，只有您選擇允許的應(yīng)用程序和電話(huà)將被提供。你甚至不會(huì)收到通知，雖然他們?nèi)匀粫?huì)在你停機(jī)后為你服務(wù)。要啟用該功能，可以將開(kāi)關(guān)切換到on(綠色)，并設(shè)置想要關(guān)閉iOS設(shè)備的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間。

總是允許:這個(gè)重要的功能讓你隨時(shí)選擇你想要的應(yīng)用程序。如果你選擇了“所有應(yīng)用程序和類(lèi)別”的應(yīng)用程序限制，它們將總是在停機(jī)期間可用。它采用列表的形式。要從列表中刪除項(xiàng)目，點(diǎn)擊應(yīng)用程序名稱(chēng)左側(cè)的紅色減號(hào)按鈕。要添加它們，你應(yīng)該點(diǎn)擊綠色的加號(hào)按鈕，也在左邊。

這一重要部分對(duì)于希望控制孩子使用iPhone或iPad的父母來(lái)說(shuō)尤其有用。

您可以通過(guò)輸入設(shè)備和屏幕時(shí)間密碼來(lái)訪問(wèn)這些工具。

一旦進(jìn)入，你可以通過(guò)切換內(nèi)容來(lái)設(shè)置限制。隱私細(xì)節(jié)在頂部。你可以定義以下適當(dāng)/不適當(dāng)?shù)氖褂妙?lèi)別:

您還可以選擇限制設(shè)備上可以和不可以更改的內(nèi)容，例如防止對(duì)設(shè)備密碼、帳戶(hù)或音量限制進(jìn)行更改。

此功能可用于家庭共享。這讓你的家庭中最多有六個(gè)人可以共享彼此的iTunes、蘋(píng)果圖書(shū)和App Store，而不必共享同一個(gè)賬戶(hù)。

它能讓你(正如蘋(píng)果公司所稱(chēng)的“家庭組織者”)控制共享的功能，并能讓你遠(yuǎn)程設(shè)置孩子設(shè)備上的應(yīng)用程序限制。你還將獲得每周報(bào)告，顯示你的家人正在用他們的設(shè)備做什么。

(這樣你很快就能知道你的孩子是否一直在安靜地等待，直到午夜應(yīng)用程序控制重新設(shè)置，重新回到社交媒體上，或者玩他們最喜歡的游戲。)

我不打算評(píng)論一個(gè)測(cè)試版的功能，但我喜歡屏幕時(shí)間的地方在于，它的方法不是評(píng)判性的、家長(zhǎng)式的或指令性的。

蘋(píng)果并不是基于它比你更清楚什么對(duì)你更有利的前提下運(yùn)作的，相反，它采取的方法是授權(quán)客戶(hù)在他們想要花多少時(shí)間使用他們的設(shè)備上做出明智的決定。

它首先通過(guò)向我們提供關(guān)于我們當(dāng)前使用iOS設(shè)備的準(zhǔn)確信息來(lái)做到這一點(diǎn)。然后，它還為我們提供了我們需要的工具來(lái)主動(dòng)地選擇改變那些模式。

當(dāng)你開(kāi)始處理任何形式的上癮時(shí)，這是一個(gè)明智的方法，無(wú)論是數(shù)字還是其他。洞察力通知行動(dòng)。

該方法還結(jié)合了蘋(píng)果圍繞iOS 12應(yīng)用程序設(shè)計(jì)的新信息。

該公司的使命似乎是促進(jìn)應(yīng)用程序的開(kāi)發(fā)，這些應(yīng)用程序使用簡(jiǎn)單，能把事情做好，而且不需要太多的用戶(hù)時(shí)間或用戶(hù)數(shù)據(jù)。

很明顯，至少在蘋(píng)果看來(lái)，用戶(hù)的注意力轉(zhuǎn)化為邪惡的監(jiān)控資本家的巨額利潤(rùn)的日子已經(jīng)屈指可數(shù)了。