大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。怎么踩水最省力，怎么踩水圖解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

什么是踩水?一種簡單的游泳方法，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩，或者說類似于蛙泳的蹬夾雙腿,使身體不至下沉，浮于水面并且能前進,后退的一種游泳方法.踩水又稱立泳，是最基本實用的自救方法。在水中溺水或遇險后的第一個反應(yīng)就是采用踩水，由于踩水可以得到休息，鎮(zhèn)靜下來。踩水時以腰為軸，以下肢動作為主；頭部出水面，雙手由胸前向兩側(cè)撥水，雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水。會蛙泳的人，很容易學(xué)會蛙式踩水。在踩水各種方法中，以此法最實用。用剪腿式踩水亦可，踩水時，動作要協(xié)調(diào)一致，身體放松，如此才能自然省力。踩水的方法有很多，主要有四種 ,1.剪式踩水2.蛙式踩水3.側(cè)踏式踩水4.車輪式踩水。比較常見的是采用立式蛙泳的動作技術(shù)，身體于水面構(gòu)成的角度很大，接近于直立。

必須特別強調(diào)的是,在歐美國家游泳教學(xué)時非常注重立泳,通常他們會讓小孩先學(xué)會立泳,才開始學(xué)習(xí)其他標準的游泳姿勢,因為他們非常強調(diào)溺水自救的概念,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。況且在學(xué)習(xí)標準游泳姿勢前讓小孩就學(xué)習(xí)立泳也有助于小朋友對水感的敏銳度. 克服對水的恐懼感.身體姿勢:整個身體幾乎垂直于水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。腿部動作踩水的腿部動作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關(guān)節(jié)可外翻，蹬腿時膝關(guān)節(jié)向內(nèi)扣壓，同時小腿和腳內(nèi)側(cè)蹬夾，兩腿尚未蹬直并攏即開始做第二次的收腿動作.動作熟練之后，也可進行兩腿交替蹬夾水的動作技術(shù)。臂部動作:兩臂稍彎曲，在體側(cè)前做向外、向內(nèi)的摸壓水的動作，動作幅度不能太大。向外時，手掌心向外側(cè)下，有分開水的感覺；向內(nèi)時，手掌心向內(nèi)側(cè)下，有擠水的感覺。向內(nèi)摸壓至肩寬距離即分開。兩手掌摸壓水的路線呈搖擼式撥水（8字撥水）臂。腿、呼吸配合:臂腿的動作配合要連貫、協(xié)調(diào)，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，

收腿時，則向內(nèi)摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。

蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內(nèi)）時呼氣。

可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。用踩水游進時，可以采用身體的不同側(cè)向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向。

向前，及身體稍前傾，腳稍向側(cè)后蹬夾水，兩臂稍向后撥水，反之亦然。踩水動作熟練后，僅用雙腿的蹬踩動作也可是身體浮起，那么單手或雙手就可以在水面上自由持物前行.大家有興趣可以學(xué)著試試,增加游泳的樂趣.總之,學(xué)習(xí)游泳最好是在有人指點下進行，這是基于安全的角度以及實際的技術(shù)和自我感覺有時有很大的差異。有人指點，就好像對著鏡子做動作一樣，你可以更好的把握動作技術(shù)。一個有經(jīng)驗的老師，他會告訴你錯誤動作的原因，以及改正方法。當然，不是說學(xué)習(xí)游泳技術(shù)就必須在別人的指導(dǎo)下進行，如果你沒有條件，自學(xué)也未嘗不可。本文所示所介紹的就是游泳學(xué)習(xí)的最基本的方法和步驟。學(xué)習(xí)游泳技術(shù)和學(xué)騎自行車一樣，掌握基本技術(shù)之后，重要的是來斷地練習(xí)，熟能生巧，套一句“賣油翁”的老詞：“別無他，唯手、腿和頭熟爾”也。希望諸位注意的是：“站在陸地上是永遠學(xué)不會游泳的”。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。