大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的正確做法視頻，俯臥撐可以練腹肌嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

俯臥撐是可以鍛煉胸肌和腹肌的。

俯臥撐主要鍛煉的肌肉群肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

擴展資料：

做俯臥撐的好處：

1、發(fā)展素質(zhì)，其主要作用是發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質(zhì)。

2、改善生理，對發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用?？梢愿纳浦袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅實，關(guān)節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進生長發(fā)育，提高運動能力。

3、增強體質(zhì)，經(jīng)常全面鍛煉，對身心發(fā)展是有益處的，可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據(jù)說具有延年益壽的作用。

參考資料：俯臥撐-搜狗百科

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。