大家好，我是小夏，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。怎樣入睡快 睡得好，睡覺(jué)怎么睡好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、睡覺(jué)的姿勢(shì)千姿百態(tài)，每種姿勢(shì)都有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)。

2、仰臥。

3、大約有60%的人都采用這種睡眠姿勢(shì)，這種睡姿也是專(zhuān)家推薦的比較健康的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)檠雠P的時(shí)候，我們不會(huì)壓迫到身體的任何臟腑器官。

4、那是不是這種睡姿就是完全適合每個(gè)人的呢？它就沒(méi)有什么缺點(diǎn)嗎？當(dāng)然不是，采用這種睡眠姿勢(shì)的時(shí)候，很多人會(huì)把手放在肚子上，這樣是沒(méi)有問(wèn)題的，但是如果把手放在胸部，就會(huì)影響睡眠，做噩夢(mèng)，不僅如此，仰臥睡眠還有它其它的缺點(diǎn)。

5、 專(zhuān)家說(shuō)：大多數(shù)人喜歡采用這種姿勢(shì)，但如果有的人枕頭過(guò)高，使他的頸部就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)非正常的彎曲，會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生影響，另外呼吸道也會(huì)受到扭曲，出現(xiàn)軟組織的松弛，舌根后綴，就會(huì)出現(xiàn)睡眠打呼嚕和呼吸暫停的現(xiàn)象，仰臥睡眠這個(gè)現(xiàn)象比較突出。

6、 不過(guò)，我想怎樣睡覺(jué)更好，可能要自己去找感覺(jué)，人都是不一樣的，自己找到的睡姿也許才是最舒服的。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。