大家好，我是小華，我來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。怎么才能減肚子上的肉，減肚子上的肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、你可以試試這樣，我就是這樣減了20多斤，比較健康也相對(duì)不辛苦的—— 一周之內(nèi)見(jiàn)效。

2、快速并且比較輕松滴方法： 調(diào)整飲食,少點(diǎn)脂肪,多點(diǎn)纖維質(zhì)蔬菜水果,并且—— 面對(duì)鏡子,微笑——然后： 兩腳呈八字站立，墊腳尖。

3、要點(diǎn)：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時(shí)吸氣，下來(lái)時(shí)呼氣，保持比較平穩(wěn)緩慢的節(jié)奏，每天堅(jiān)持早、中、晚各做3組，每組做8個(gè)8拍。

4、每組之間要放松，以免小腿出現(xiàn)肌肉塊。

5、 建議你在開(kāi)始實(shí)施之前先比較準(zhǔn)確的測(cè)量一下自己的腰圍臀圍,一周之后再測(cè)量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發(fā)自己堅(jiān)持鍛煉得更加美麗滴決心! 最好在運(yùn)動(dòng)時(shí)翹起下巴，或者做脖子的拉伸運(yùn)動(dòng)，塑造脖子和下巴的線(xiàn)條 。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。