大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。預(yù)防三高指的是哪三高，預(yù)防三高最好的方法是很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

預(yù)防三高的方法：

1.飲食方面少食動(dòng)物內(nèi)臟,不要吃油大的食物，尤其是要限制糖,鹽及脂肪的攝入，多進(jìn)食含纖維高的新鮮蔬菜，每天盡可能吃些粗纖維的食物，除豐富蔬果以外,還要有充足的奶類食品.

2.有氧運(yùn)動(dòng).每天一定量的有氧運(yùn)動(dòng)有益于健康.如慢跑,游泳20～30分鐘. 多打打太極拳

3.減肥.肥胖是“三高癥”及冠心病的高危因素.減肥主要通過飲食,運(yùn)動(dòng),藥物及糾正不良生活習(xí)慣來達(dá)到理想體重目標(biāo).

4.戒煙節(jié)酒.吸煙有百害而無一利,對(duì)于“三高癥”患者來說,更有促使交感神經(jīng)興奮,使心跳加快,周圍血管收縮,從而增加患心血管疾病的危險(xiǎn)

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。