當我們想到蛋白質(zhì)時，我們會立即想到動物產(chǎn)品，對嗎？健康界越來越認識到其他蛋白質(zhì)來源，這些蛋白質(zhì)同樣有益，實際上可能對人體產(chǎn)生更好的影響。好吧，我們這里不是要討論哪種來源更好，只是為了提高人們的認識和對食品的認識，而這些食品是您從未期望的蛋白質(zhì)來源。 排毒

毛豆
這種多功能豆是蛋白質(zhì)的重要??來源，可以多種不同方式使用。毛豆的熱量也不高，每杯含17克蛋白質(zhì)的重量為190卡路里。該豆還富含纖維，鐵和維生素K。這些總是零食，可以添加到任何菜肴中。

全麥面包
當我們想到面包時，我們立即將其視為一大禁忌。就像您認為雞蛋中充滿蛋白質(zhì)一樣，實際上是6克。一片全麥面包實際上含有5克蛋白質(zhì)。無論平衡如何，一切都沒有，一點點碳水化合物也永遠不會傷害任何人。您可以像面包一樣享受雞蛋的樂趣，現(xiàn)在您可以無罪了。

干酪
這是許多健身和保健專業(yè)人員強烈推薦的蛋白質(zhì)來源。在半杯干酪中，您可以找到14克蛋白質(zhì)，而熱量僅為80卡路里，是健康而豐盛的小吃，甚至是特定的主食。在吃小屋時，應補充低鈉成分，因為它已經(jīng)含有相當多的鈉，水果或蔬菜總是很好。

菠菜
菠菜經(jīng)常被忽視和低估，但是，一杯煮熟的菠菜含有5克蛋白質(zhì)。菠菜可以添加到煎蛋卷，沙拉和許多其他菜肴中。它可能不會自己嘗起來很棒，但是添加一些香料或檸檬會改善這種情況，并使多葉的綠色更易于忍受。