我們知道斗爭的艱辛，當(dāng)您的胃部隆隆作響，并且您正在盡力使自己健康時(shí)，但是您一生中再也無法面對沙拉。即使再添加西紅柿和黃瓜，也不會再像生菜那樣在午餐中尖叫過。那里還有更多令人興奮的飯菜，例如比薩餅，面食或壽司，看上去更開胃。不過，沙拉不必一定很無聊，您只需要知道如何使它們正確即可。因此，我們?yōu)樽约禾峁┝艘恍┙】?，美味和濃郁的色拉秘訣，可為您的色拉增添趣味，并使其再次變得美味！ 調(diào)味你的沙拉
我們知道每天嚼冰山萵苣會很累，所以沙拉的關(guān)鍵是要發(fā)揮創(chuàng)造力并在沙拉的基礎(chǔ)上玩耍。您可以通過添加羽衣甘藍(lán)，火箭，紫甘藍(lán)，切碎的胡蘿卜，海藻，切碎的西蘭花，花椰菜，菠菜，豌豆或瑞士甜菜，在基部增加一些風(fēng)味。您甚至可以通過將生菜樣式與長葉萵苣，紅色，黃油或小菜混合在一起，或者混入新鮮草藥（例如羅勒葉）來增加風(fēng)味?；蛘咧皇峭耆^蔬菜，然后加入一些藜麥，保加利亞或玻璃面條作為基礎(chǔ)。

色拉色如彩虹
當(dāng)您在玩沙拉時(shí)，還可以用餡料為它上色，例如彩虹。你的沙拉是你的畫布，是調(diào)色師。因此，從甜菜色到橙色或黃色胡椒，黃瓜，朝鮮薊心，蘿卜，芹菜和橄欖等各種色譜中選擇餡料。您還可以添加帶狀蔬菜，例如胡蘿卜，西葫蘆。當(dāng)然，如果沒有西紅柿，沙拉將是不完整的。但是您可以玩色彩鮮艷的紅色或橙色番茄，并且有很多濃烈的口味，例如櫻桃，巴倫西亞，牛肉或羅馬。

撒點(diǎn)甜的
您可以通過添加一些甜味來為您的沙拉添加些許風(fēng)味。雖然水果可能是您希望添加到沙拉中的最后一件事，但是這種甜味可以與咸味元素完美融合。嘗試添加葡萄干或蔓越莓等干果，或枸杞或藍(lán)莓等新鮮水果，蘋果薄片，橙子，橘子，芒果，杏子，火龍果，石榴籽，西瓜或切成薄片的草莓。我們知道這有點(diǎn)爭議，但有些人甚至建議烤橙子或葡萄柚。

通過紋理發(fā)揮創(chuàng)意
確保您平衡口味和質(zhì)地，不要害怕變得有創(chuàng)意。您可以通過混合松脆和平滑的方式真正添加紋理。鱷梨是我們最喜歡的適合各種場合的光滑質(zhì)地填充物。您還可以在沙拉中添加各種堅(jiān)果類，如核桃，杏仁，開心果或松子，甚至芝麻，從而使脆性元素更加豐富。您還可以撒種子或超級食物，以獲得即時(shí)的質(zhì)地，從嘉，芝麻到向日葵或罌粟種子。另一種增加風(fēng)味的方法是將一些熱烤炭烤的蔬菜（如茄子或辣椒）與冷食材料混合在一起。確實(shí)沒有規(guī)則，您可以瘋狂！

加些卵
在您的沙拉中注入一些香氣，并通過添加一些蛋白質(zhì)將其提升到一個(gè)新的水平。如果您喜歡吃肉或魚，請?zhí)砑涌净蚶漉q魚，雞肉或金槍魚甚至一罐金槍魚。對于喜歡乳制品的人，然后在沙拉上撒些希臘酸奶，意大利乳清干酪，羊乳酪，奶油山羊奶酪或馬蘇里拉奶酪，即可增添些速食。如果不是這樣，從豆腐，塞坦，鷹嘴豆，腐殖質(zhì)或毛豆到豌豆或黑，白，斑豆，傳家寶或綠豆品種，素食主義者或素食主義者的替代品還是一樣美味。

調(diào)料調(diào)味
最后，但并非最不重要的是，您可以使用創(chuàng)意調(diào)味料為任何沙拉加香料。盡管我們更愿意自己制作而不是從瓶子里買，但是您可以真正地用檸檬，香醋，注入的油或芝麻醬制成的調(diào)料來發(fā)揮創(chuàng)意。確實(shí)有無數(shù)種打扮沙拉的方法，您還可以嘗試如何將蔬菜切成薄片并將其呈現(xiàn)在盤子上。

所以，繼續(xù)，嘗試這些很棒的技巧，使沙拉再次變得很棒！