隨著Fall降臨，這種超級著名的飲料是baaaaaack：南瓜香料拿鐵(顯然是)。但是，隨著每個人都喜歡的含糖飲料的重新引入，您可以盡快加入一些健康的技巧，以獲得更好的平衡飲料。

乳膠

南瓜香料拿鐵

我們不妨正式將南瓜香料拿鐵和秋天作為代名詞。為什么?首先，這是一頓令人毛骨悚然的美味飲料，上面撒些許肉桂粉和奶油。如果還不夠，我們可以說，您的味蕾嚴(yán)重缺乏。無論如何，僅南瓜就富含維生素，礦物質(zhì)和纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。然而，南瓜香料拿鐵在健康領(lǐng)域嚴(yán)重缺乏。

這就是為什么飲食會受到打擊，血糖和消化系統(tǒng)被淘汰的原因。這就是為什么我們決定收集一些快速，健康的提示來轉(zhuǎn)變您喜歡的飲料而又不犧牲任何口味的原因。

南瓜香料奶油咖啡。 色調(diào)。 選擇性焦點

數(shù)量事項。

聽起來是如此簡單，以至于它幾乎不值得在此列表中占據(jù)一席之地，可惜，我們來了。前往咖啡廳時，請選擇較小的杯子尺寸，因為這樣可以減少卡路里計數(shù)。

小劑量的糖漿。

要求一泵南瓜香料糖漿，而不是高飲料隨附的三泵。說到星巴克的大小，格蘭德獲得了四個，文蒂獲得了五個泵!僅需一個泵，您仍然會獲得南瓜味，而又不會太高。如果您想要更自然的東西，則在上面加一點肉桂粉，然后混入飲料中。

換牛奶。

嘗試切換到皮膚牛奶以節(jié)省卡路里!另外，您可以使用堅果奶，例如椰子或杏仁。但是，最常用的方法是使用各種甜味的堅果奶，例如香草杏仁，但糖分較高。

南瓜

認(rèn)為基本。

選擇卡布奇諾咖啡，因為它比拿鐵咖啡消耗的牛奶更少。此外，卡布奇諾的熱量是拿鐵的一半，而不會改變口味?；蛘?，您進行徹底的改變，只用一泵的心愛的南瓜香料糖漿就可以得到一杯黑咖啡。不用擔(dān)心，您甚至可以在喬杯中加入自己的肉桂和牛奶。

跳過鞭子。

對真的。沒有得到鞭子立即減少了70卡路里!如果那不是跳過鞭子的充分理由，那么我們就不是。

創(chuàng)建自己的。

為什么不創(chuàng)建自己的南瓜香料拿鐵咖啡呢?這很簡單，網(wǎng)上有很多食譜!我們的一些收藏夾在Greatist，The Kitchn和FoodNetwork上。

結(jié)論：

全年開始喝南瓜香料拿鐵，但請使用我們拋出的七種技巧中的任何一種，以增加健康。別客氣。