每年，一種嶄新的奇跡時尚飲食應運而生。而且由于我們大多數(shù)人一生都在不斷追求一種神奇的飲食時尚，因此我們只希望這最終成為一體。尤其是隨著這種時尚的發(fā)展，不同的承諾將成為下一個奇跡療法，所有的名人和培訓師都認可這種療法。因此，顯然，我們必須嘗試使用??無脂，無糖，無肉，無水果，無乳制品，無谷物，無碳水化合物的神奇搖劑，即使聽起來確實有些怪異和限制性。 。仍然，正如大多數(shù)營養(yǎng)學家會告訴您的那樣，最好的飲食是鼓勵人們均衡營養(yǎng)的飲食，這些營養(yǎng)可以堅持。因此，我們發(fā)現(xiàn)了一些“時尚飲食”，它們不限制飲食，鼓勵減肥，并且可以永久堅持下去。
地中海飲食
排行榜上的第一個“時尚”是地中海飲食，實際上它已被《美國新聞與世界報道》評為2019年整體飲食的第一名。專家之所以稱贊這種飲食是因為它富含營養(yǎng)和平衡。沒有任何限制，您只需要吃健康的食物，例如整個蔬菜，新鮮水果，肥膩的魚，全谷物，橄欖油，堅果，豆類和一些紅酒以及乳制品。因此，由于您以健康均衡的方式進食，因此可以堅持下去。結合運動，它還可以幫助減輕體重，并支持心臟健康和大腦健康。

WW（以前的減肥者）
多年來，慧Watch輕體一直被譽為減肥最流行的飲食之一，并且該公司最近改名為WW。這種飲食的想法是促進健康和“通過許多研究來支持這種飲食的持久，可持續(xù)的改變”。該公司擁有自己的一套營養(yǎng)產品，營養(yǎng)計劃和支持小組，已成為全球性的運動。WW還提供“當會員達到其目標時提供切實的獎勵，例如健身課程通行證和旅行鞋包，從而提供更多的失敗動機”。

素食飲食
近年來，越來越多的注重健康的粉絲開始轉向素食。無論是出于環(huán)境，道德還是健康原因，許多人已經看到了好處。在2016年，《普通內科雜志》還倡導飲食，因為它富含水果，蔬菜，全谷物和植物性蛋白質。素食者傾向于更加注意份量，蔬菜中的卡路里較少。研究還表明，飲食還可以減少患心臟病和癌癥的風險。但是，由于要切碎肉和魚，因此必須確保您服用補充劑或替代食品。


彈性飲食或半素食飲食
素食者可以完全切碎肉和魚，而半素食主義者則會松散地堅持素食。通過這種飲食，如果您仍然想從動物產品中獲得蛋白質或感到有些不滿意，仍然可以每隔一段時間添加少量的肉，禽或魚。這意味著您的飲食習慣不會受到太多限制，您仍然可以享受素食主義者的健康益處，例如降低血壓和降低患糖尿病的風險，但您的飲食中仍含有一些蛋白質。