可悲的事實(shí)：不能治愈感冒或流感等病毒性疾病。令人高興的事實(shí)：獲取正確的營養(yǎng)物質(zhì)可能有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，使其盡力抵抗，并希望讓您更快站起來。

果汁可以成為一流的配送系統(tǒng)。水果和蔬菜是免疫支持營養(yǎng)素的重要來源，但生病時(shí)，您可能不喜歡在碗漿果或羽衣甘藍(lán)沙拉上sh之以鼻。

果汁可以使您以吞咽形式(從字面上)更容易地享用優(yōu)質(zhì)食品。它們將幫助您保持水分- 快速恢復(fù)的另一個(gè)關(guān)鍵組成部分。

13種果汁可助感冒

那么，哪個(gè)吸管最有效?您來對地方了。這是生病時(shí)最好喝的13種果汁。

1.橙汁

你知道這要來了吧?只需3/4杯OJ就可以提供一整天的維生素C，通過向人體發(fā)出信號來產(chǎn)生保護(hù)性抗體，從而提供關(guān)鍵的免疫系統(tǒng)支持。

選擇紙箱或鮮榨的果肉或不吃果肉。他們都做這份工作。

2.胡蘿卜蘋果汁

這個(gè)經(jīng)典的組合不僅贏得了風(fēng)味。胡蘿卜富含維生素A，一種抗氧化劑，可調(diào)節(jié)免疫功能并通過保持口腔，胃，腸和肺組織健康來幫助預(yù)防感染。

至于蘋果?保持皮膚健康-富含類黃酮槲皮素，一種已知的炎癥促進(jìn)劑和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)劑。

3.羽衣甘藍(lán)汁

綠葉蔬菜富含維生素C和A，但這還不是全部。羽衣甘藍(lán)還富含其他對免疫功能至關(guān)重要的營養(yǎng)素，例如維生素B-6。它也是維生素E(主要存在于堅(jiān)果和種子中)的幾種可通過果汁榨取的來源之一，可作為抗氧化劑來控制感染。

4.蜂蜜姜汁

兩者都是強(qiáng)力的細(xì)菌戰(zhàn)斗機(jī)，它們在一起味道更好。蜂蜜中含有能激活人體免疫反應(yīng)并阻止有害細(xì)胞增殖的化合物，而姜?jiǎng)t由于具有姜醇等化合物而具有抗炎和抗氧化特性。

作為一項(xiàng)額外的獎(jiǎng)勵(lì)，蜂蜜可以包裹并撫慰嗓子。

5.姜黃姜汁

對于雙重劑量的消炎藥，將姜汁和姜黃混合。金黃色的根富含姜黃素，具有強(qiáng)大的抗炎特性的抗氧化劑。

6.葡萄柚汁

像橙汁一樣，這也是攝取大量維生素C的好方法-僅僅3/4杯就可以滿足您一天所需的近80%的維生素C。而且由于它的酸味，略帶苦味，當(dāng)您不想要OJ強(qiáng)烈的甜味時(shí)，它可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

7.菠菜汁

手上沒有羽衣甘藍(lán)嗎?菠菜含有許多相同的增強(qiáng)免疫力的營養(yǎng)素，使其成為不錯(cuò)的替代品。您也可以多加一點(diǎn)，因?yàn)槲兜栏鼫睾汀?/p>

8.草莓獼猴桃汁

酸甜組合不僅美味-所有三種水果都富含維生素C。如果您不想喝酒，請嘗試將果汁倒入模具中，制成冰棍。

9.西瓜哈密瓜汁

這兩個(gè)瓜更好地協(xié)同工作。西瓜富含番茄紅素和維生素B-6，它們都能幫助人體對不受歡迎的細(xì)菌產(chǎn)生強(qiáng)烈的免疫反應(yīng)。哈密??瓜中含有大量的維生素C和A。

10.番茄汁

咸味的吸者是裝載番茄紅素和維生素A的好方法。它也含有銅，專家們同意這種礦物質(zhì)在免疫功能中起著重要的作用，盡管其確切機(jī)理尚不完全清楚。

僅供參考：以防萬一您有將“重要果汁”升級為“血腥瑪麗”的沖動(dòng)，請不要這樣做。酒會抑制您的免疫系統(tǒng)，因此您一定要在生病時(shí)保持警惕。

11.甜菜橙汁

甜菜是鐵的少數(shù)果汁能來源，身體需要一個(gè)建立免疫細(xì)胞戰(zhàn)斗機(jī)小號的入侵細(xì)菌和發(fā)動(dòng)攻擊。橙汁增強(qiáng)了風(fēng)味，但這還不是全部。它提供維生素C，使您的身體更容易吸收甜菜中的鐵。

12.芒果木瓜汁

這是另一個(gè)維生素C強(qiáng)國。這些熱帶水果中的每一份都含有一天的維生素。毫無疑問，他們在一起嘗起來很棒。

13.南瓜子“汁”

好的，因此，將南瓜籽與水混合會給您帶來更多的乳脂牛奶而非果汁。但是我們把它放在這里是因?yàn)槟瞎献邮浅巳庵獾淖詈玫匿\來源之一，嗯，果汁不能。

礦物質(zhì)在免疫細(xì)胞的形成中起著關(guān)鍵作用，您的身體需要這種物質(zhì)才能有效地對抗有害細(xì)菌。結(jié)果表明攝入不足會使您更容易受到包括在內(nèi)的嚴(yán)重感染的影響