我叫雷切爾(Rachel)，我不是酒鬼。(嗨，雷切爾。)但是我喝得太多了，所以我決定休幾個星期。

幾周來了又去，當我接近一個月底時，我仍然沒有準備好跳回去。我感覺好點了-我的頭很清晰，而且我比以前更能控制住自己很長時間。

因此，我決定將其作為一個完整的日歷年，只是為了看看會發(fā)生什么?，F(xiàn)在，我已經(jīng)九個月了。

為什么我決定停止飲酒

大多數(shù)人在一月份度過了一個穩(wěn)定的月份而感到苦惱(贊!)，但這個主意在去年五月初使我震驚，似乎沒有警告。

在過去的一兩年中，我的焦慮情緒開始逐漸分散到我的生活中，日?；顒娱_始使我直接陷入驚心動魄的恐慌之中。

有一天下午，我突然遇到了崩潰的焦慮之波，就像飛船隨時會縮小并把我抬起來一樣，這比開車去PetSmart買貓食要好。

我想：“開車離開我家20分鐘不應(yīng)該太可怕了。” 因此，我考慮了自己在日常生活中可以改變的地方。

那天我的宿醉加劇了我的焦慮。前一天晚上我過度服用它，這讓我感到不適和身體不適，但更重要的是，它干擾了我的大腦功能。

所有這些神經(jīng)元和突觸都同時發(fā)動了戰(zhàn)斗和逃跑，制造了恐慌的精神混合物。在那一刻，我意識到，如果不以嚴格的標準削減酒水，就無法消除焦慮。

在酒精行業(yè)工作

我的生活方式沉浸在廉價的啤酒，波光粼粼的杜松子酒和補品中，以至于無法想象完全將自己與烈酒區(qū)分開。

瞧瞧，我九年的公司職業(yè)生涯是在銷售和市場營銷中，有一家大型胖胖的釀酒廠之一，深受潮人，千禧一代和名人的歡迎，他們希望看到人們以低街頭釀造量來喝低濃度的啤酒。

“我們都只是在酗酒，”一位面紅的老板說，當我們走進一個大體育場以協(xié)商本賽季的位置時。“ 高功能酒徒。”

他的襯衫看起來像是付錢給別人起皺的，他用膠帶纏住了大多數(shù)指尖，以防止自己咬住角質(zhì)層和指甲而已。他看上去浮腫不信任。

當他對我們說這些話時，我感到自己被逼死了一只半死的老鼠。

我想：“我不喜歡你。” 也許我不是。但是這種想法使我很難從歡樂時光到品嘗到啤酒節(jié)。在啤酒公司，人們有一個無可辯駁的期望，尤其是如果您是稀有女性之一：您必須能夠絞死。

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上午7點的月光

一天早上，我遇到了一個推銷員，沿著他的路線嘗試在我們推銷的某些新產(chǎn)品上推銷其帳戶。他說他起得很早，但我從來沒有做過，所以早上在一個鄰居酒吧見他在各個方面都很艱難。

盡管如此，它仍然感覺像是一種冒險。走進去，我意識到酒吧從一端到另一端都充滿了–早上7點

當裝滿巴爾的摩蜂蜜和肉桂色月光的不倒翁玻璃杯被叮叮當當來到我的頭上時，我想到了“ U”，但直接把它扔到了艙口。那將是那些日子之一。

多年來，這些日子變得越來越少，越來越普遍。有些推銷員住這種飲料，全天生活的每一天，所以它給了我觀點的一種奇怪的感覺。

我可以分開喝酒，把其余的全部分開，然后想，“我還是不喜歡你。” 比較而言，我與酒精的關(guān)系較溫和。

我希望我可以說我離開該行業(yè)后發(fā)現(xiàn)了更綠色或更整體的牧場，有時我這樣做了，但是我還是喝酒。從焦慮到怯場，喝酒對所有事情都有很大幫助……直到它沒有。當它無濟于事時，那真是令人窒息。

到目前為止我學(xué)到了什么

自從我決定嘗試這一天以來，在過去的9個月里，我沒有喝過，喝過，喝過，喝過或喝過啤酒。

我最近一次來這里是一個奇怪的夢，在這里和那里，出于某種不敬虔的原因，我用塑料杯或糟糕的果味麥芽飲料喝了一杯溫暖，便宜的啤酒，并立即為我的所作所為感到遺憾。我醒來后感到非常難以置信，以至于實際上都沒有發(fā)生。

因此，這是我的主要收獲，以防萬一您就像我遇到的許多正在考慮放棄它并變得清醒一會的人之一。

沒有酒就沒有宿醉

我沒有意識到永遠不會有宿醉的感覺。是的，這甚至比鼓勵我在靈魂之夜穿上那件衣服和跳舞并與一個男孩說話的堅定信心要好得多。

不宿醉是很美的。完全沒有宿醉的感覺，讓我覺得戒酒并不是要減少一些東西，而是要多喝一些更好的東西。

人們并不是真的那么恐怖

好的，有些人總是很害怕，但是如果沒有社交潤滑油，這些可怕的人很快就會變得很明顯。現(xiàn)在，我可以擺脫BAM之類的陌生人危險，而不必在半暗的酒吧里懸掛六打半呆，掛在直覺上摸索。

否則，雜貨店，觀眾和會議中的人就是人，而不是自動心臟病發(fā)作提示者。

睡眠很棒

我現(xiàn)在知道了-睡眠充足。我的夢想是野性的，但我是如此的想念他們。

專家提示：如果我想要一種“清醒的醉酒”感覺，我會在就寢時間之前停留一會兒，并獲得一點睡眠不足帶來的所有精神錯亂感。真的行。

您對一切發(fā)展的贊賞

我以前常常在音樂會上狂歡，而我真的不能在博物館里欣賞一天，因為知道酒吧之后會有啤酒。(肖像，肖像，戰(zhàn)爭糟透了，肖像，雕塑-明白了!走吧。)

我關(guān)心的事情的注意力范圍減少了，我的愛心能力也因此降低了。事實證明，愛需要各種靜止，真正的好奇心和驚奇。

您的社交生活將經(jīng)歷千變?nèi)f化

如果我一直堅持不喝酒一年的所有驚人好處，那么您可能不相信我，而且您會說對的：有些事情并不容易。

我的許多友誼都圍繞著聚會–這就是我們所做的以及我們?nèi)绾味冗^的時光。沒有拐杖，其中一些聯(lián)系就無法成立。

酒精確實可以改善某些人的論點，但它也可以施展咒語，使您認為聯(lián)系比以往更牢固。

該死，鏡子成為你的朋友嗎

以我的經(jīng)驗，突然停止飲酒意味著您會減肥。您的臉看起來會更少疲勞。當您停止喂食時，頑固的腹部脂肪不再變得頑固。IMO，如果您戒酒，可以少運動，但看起來仍然更好。

但是，如果您像我一樣，您最終會做更多運動，因為您會喜歡它，而且因為身體強壯也感覺很好。在進行此實驗之前，我經(jīng)常將運動視為平衡酒精負面影響的一種方法?，F(xiàn)在，這很簡單。

我比較有信心

通過所有這些方式以及更多方式戒酒，對我的生活產(chǎn)生了積極影響。最重要的是，放下酒瓶幫助我建立了信心。

我認為，缺乏自信會造成各種各樣的麻煩：這使薩莉感到焦慮，也使喬恩想要破壞自己和周圍的人。它滋生了黑暗，令人討厭的沖動。

當您對自己感到難過時，消極和懷疑可能會以一種或另一種方式表達自己。

無論您是為自己的同情聚會而狂歡，還是要用它們來使別人看起來不好，他們都在經(jīng)歷您-使您過早衰老，臉頰上漂亮的表情，血腥的味道。簡而言之，這不是一個好的外觀。

喝酒可以減輕不安全感，并增強一種錯誤的信心，這種錯誤的信心會引發(fā)不必要的火災(zāi)，并留下殘酷的痕跡，使您的大腦陷入不那么迷人的永久鏈接。而且這種損壞不容易消除。

相反，如果在晴朗的日子里，您面對生活在您的頭部或心臟中的任何怪物，并告訴您“您不夠好”，您會更快樂，并與自己和他人建立更有意義的關(guān)系。

底線

最后，老實說，我再也想不出喝酒的任何理由了。一年不喝酒的想法是要改變我的行為，并改變與酒精的關(guān)系。

我認為一年將足夠進行各種體驗，包括假期，分手，有希望見到我夢，以求的人，拒絕，不眠之夜，祝賀，投降之爭等等。

如果我能在沒有困難的情況下完成所有工作，那么我將對自己的真實身份，真正想要的是什么以及如何實現(xiàn)這一目標有一個很好的了解。到目前為止，它正在工作。