如果您還沒(méi)有喜歡的甜水瓶，那么可能是時(shí)候進(jìn)行投資了。我們發(fā)現(xiàn)了一些令人信服的理由讓你敲背多個(gè)H 2 O.

根據(jù)飲料營(yíng)銷公司的數(shù)據(jù)，水是美國(guó)最受歡迎的飲料。這是一個(gè)令人鼓舞的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，因?yàn)橹钡?016年，碳酸軟飲料就位居榜首。

含糖飲料對(duì)健康有巨大危害，會(huì)增加肥胖，2型糖尿病，心臟病和其他健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)?？尚艁?lái)源

在蘇打水，果汁和其他富含糖的“軟飲料”中選擇水可以降低風(fēng)險(xiǎn)。另外，它對(duì)您的身體有很多好處-甚至有些您可能沒(méi)有想到的好處?？匆豢?。

1.保持平衡

水約占您身體的60%。喝足夠的H 2 O可以維持身體的水分平衡，從而有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送，溫度調(diào)節(jié)，消化等。

2.蒙克控制

喝水也可以幫助減輕體重。研究發(fā)現(xiàn)耗水量和減掉幾磅之間存在聯(lián)系。可信來(lái)源秘密原因?水僅能幫助人們感到飽飽，因此消耗的卡路里更少?？尚艁?lái)源

3.肌肉燃料

在健身房出汗會(huì)導(dǎo)致您的肌肉失去水分。當(dāng)您的肌肉沒(méi)有足夠的水時(shí)，它們就會(huì)感到疲倦。要獲得額外的能量或推動(dòng)最后的蹲下動(dòng)作，請(qǐng)嘗試簡(jiǎn)單地重新裝滿水瓶并塞入一些塞子。

4.腎臟助手

您的腎臟每天處理約150夸脫的血液，篩分廢物并將尿液輸送到膀胱。但是他們需要適量的水來(lái)清除身體不需要的東西。讓我們喝吧!

5.提高生產(chǎn)力

一杯水可能正是您真正需要專注于工作的地方。研究表明，即使是輕微的脫水也會(huì)對(duì)注意力和記憶力產(chǎn)生負(fù)面影響。可信來(lái)源

另外，您喝的越多，就越需要洗手間。那些快速走到廁所的電話也將幫助您保持警覺(jué)。

6.疲勞克星

喝咖啡-水也可以幫助抵抗疲勞。脫水最常見(jiàn)的癥狀之一是疲倦。大吃一喝的另一個(gè)原因!(不是7-11類型。)

7.宿醉助手

如果酒水使您得到最好的喝酒，請(qǐng)喝一杯水幫助宿醉為您的身體補(bǔ)充水分，并消除劇烈的頭痛。

8.保持順暢

沒(méi)有人愿意處理消化問(wèn)題。研究表明，脫水會(huì)導(dǎo)致某些人的便秘，因此多喝水可能有助于使事物平穩(wěn)地移動(dòng)。可信來(lái)源

9.疾病戰(zhàn)斗機(jī)

當(dāng)您感到天氣不適時(shí)，水可能會(huì)導(dǎo)致充血。但是，尚未經(jīng)過(guò)科學(xué)證明飲用液體可以擊敗嬰兒，因此請(qǐng)勿將其用于醫(yī)生或其他感冒藥的旅行。

10.洗腦器

2013年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，將水帶入考場(chǎng)的學(xué)生與成績(jī)較好的學(xué)生之間存在聯(lián)系，這表明H 2 O可促進(jìn)思路更清晰?？尚艁?lái)源

雖然尚不清楚喝水是否真的與獲得更高的分?jǐn)?shù)有任何關(guān)系，但嘗試一下也無(wú)害!

自下而上：您的行動(dòng)計(jì)劃

我們需要多少水尚有待商debate，但醫(yī)學(xué)研究所建議成人每天喝9到13杯水。您的需求因您的運(yùn)動(dòng)水平，年齡以及在咖啡，茶或富含水的蔬菜和水果中消耗多少水而異。

保持水分的方法如下：醒來(lái)后立即喝一杯水，大餐前30分鐘喝一杯。如果您正在尋找食物，這也將有助于控制您的食欲。

養(yǎng)成隨時(shí)保持水壺的習(xí)慣。如果味道開(kāi)始讓您感到厭煩，請(qǐng)嘗試擠一擠柑橘或?qū)⑺c其他口味混合。

在不知不覺(jué)中，水的所有好處都將在您的指尖……以及您的體內(nèi)。