斑點，暗沉和無生命是您可能希望永遠不會描述您的皮膚的三個詞。但是，當(dāng)荷爾蒙，干燥的天氣或太陽的傷害敲門時，這個比恒星詞匯少的詞匯可能太準確了。

好消息?節(jié)省皮膚的治療成分可能現(xiàn)在就在您的食品儲藏室里。

無論您是需要保濕，去角質(zhì)還是要調(diào)理膚色，無論是在一夜之間，一天還是10天后想要得到效果，都有一種家庭療法。嘗試以下11條建議中的任何一條，盡快使皮膚發(fā)光。

1.水

您以為我們不會跳過H 2 O，是嗎?您的皮膚需要大量的水合作用，以保持水潤和透明，所以要多補充一些。在炎熱和寒冷的極端天氣中都很難保持水分。隨身攜帶水壺，一整天都在飲。

您需要多少水取決于您的大小，天氣和活動水平。盡管有爭議，我們每天實際需要多少水，但醫(yī)學(xué)研究所建議每天喝9到13杯咖啡。

您可以通過觀察小便來了解自己的水分含量，這是您攝入水量的準確指示。如果您的小便是淺黃色的稻草色黃色，則可以補充水分。如果它是深黃色或淡淡的棕色，則喝酒會顯得有些陳腐。

2.椰子油

我們之所以喜歡椰子油，有很多原因，其中之一就是它使我們覺得自己像是在起泡的椰子中起泡的!但是這種奇妙的天然成分實際上對皮膚有一些好處。椰子油可以：

幫助修復(fù)皮膚的外層屏障

提供抗菌保護

減輕炎癥

提供抗氧化劑

促進愈合

皮膚衰老緩慢

椰子油最適合中性至干性皮膚，因為它可以鎖住水分，補充皮膚水分。

應(yīng)用：您可以單獨使用椰子油，也可以添加糖，鹽或小蘇打進行擦洗。如果您僅使用椰子油，則可以將其放置一整夜或在睡覺前洗凈。15分鐘左右后即可將磨砂膏沖洗掉。如果選擇磨砂膏，除非您的皮膚油膩，否則每周僅需剝落2至3次即可。

3.親愛的

蜂蜜不僅是蜜蜂或玉米面包。它可以保護和滋養(yǎng)您的皮膚，起到保濕和治療粉刺的作用。關(guān)鍵是使用仍含有健康細菌的未經(jīng)原料經(jīng)過未經(jīng)巴氏消毒的蜂蜜。

該細菌可與您的自然免疫系統(tǒng)協(xié)同工作，以減少炎癥和刺激感，并減少引起痤瘡的細菌。它甚至可以幫助治愈和減輕痤瘡疤痕。

蜂蜜的好處不止于此。它自然會剝落您的皮膚，去除死皮細胞，使您的皮膚顯得暗啞。

請注意-如果您對花粉，芹菜或蜂毒過敏，請首先在皮膚的一小部分測試蜂蜜。一旦蜂蜜遮蓋了您的臉，您就不會產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

應(yīng)用：您可以將蜂蜜涂在臉上，或?qū)⑵渑c其他成分混合使用，以倍增好處。嘗試將3份蜂蜜與1份肉桂混合，以治療痤瘡。放置8至10分鐘，然后沖洗干凈。

另一種選擇是將1/2茶匙的蜂蜜與1茶匙的小蘇打和橄欖油混合。小蘇打增加了額外的去角質(zhì)能力，而橄欖油則為皮膚帶來了額外的水分。涂于臉上，并在沖洗前保持10分鐘。

4.姜黃

這種色彩鮮艷的香料含有姜黃素，姜黃素具有天然的抗氧化劑和抗炎特性。當(dāng)應(yīng)用于皮膚時，它可以治療痤瘡，治愈傷口(包括曬傷)并帶出皮膚的自然光彩。

從粗略但仍有用的方面來看，它也可以用于治療used瘡，are瘡是討厭的微小螨蟲，會引起不舒服的皮疹。

在將姜黃揉到臉上之前，請考慮以下幾點。首先，它可以暫時將皮膚染成黃橙色。其次，有些人對姜黃過敏。在將其應(yīng)用到敏感的面部皮膚之前，先在小塊皮膚上進行測試。

應(yīng)用：保持簡單，將姜黃1份與水2份混合在一起。慢火煮至變稠，冷卻并涂在皮膚上?；?qū)⒔S與其他天然成分(如蜂蜜)混合。嘗試將1湯匙蜂蜜與1茶匙姜黃混合。涂于臉上，待15分鐘，然后沖洗并拍干。

5.小蘇打磨砂

小蘇打可以吸收異味，制作美味的烤點心，也是一種天然的去角質(zhì)劑，可以使您的皮膚煥發(fā)光彩(適當(dāng)使用時)。您每天都會脫落皮膚細胞，但是它們無法持久地去除角質(zhì)。

應(yīng)用：將小蘇打與適量的水混合以制成糊狀，然后將其輕輕擦在皮膚上。您也可以在蜂蜜或橄欖油中添加小蘇打，以達到保濕效果。

6.橄欖油

橄欖油具有維生素A，D，E和K的天然益處。大多數(shù)時候，當(dāng)談到皮膚益處時，我們會選擇維生素E。這是因為它是一種抗氧化劑，可以保護皮膚免受自由基的傷害。 。

不要過多地研究化學(xué)反應(yīng)，但是自由基具有不成對的電子，需要另一個電子來創(chuàng)造平衡。自由基試圖從細胞中獲取電子，從而殺死它們。您可以想象，自由基導(dǎo)致的死亡對您的皮膚健康不是一件好事。

此外，研究人員在2014年的一項研究中發(fā)現(xiàn)，一起吃維生素E和K有助于清除粉刺。雖然在皮膚上使用它們并不完全相同，但很難忽略讓皮膚吸收額外維生素的優(yōu)點。

使用方法：您可以將橄欖油直接涂在皮膚上。但是，這很重要，您需要跳過廉價的橄欖油，而選擇天然或有機的特級初榨橄欖油。它對您的皮膚更純凈更安全。您也可以購買專為皮膚護理設(shè)計的橄欖油與薰衣草，杏仁或葡萄籽油的混合物。

不需要很多。幾滴就足以遮蓋你的臉。您還可以將橄欖油與其他皮膚健康成分(如蜂蜜或酸奶)混合。但是，如果您容易長粉刺，請?zhí)^橄欖油，因為橄欖油會堵塞某些皮膚類型的毛孔。

7.防曬霜

嘿，大多數(shù)人的家中都有防曬霜-因此，我們認為這是一種家庭療法。它對于皮膚的長期健康非常重要，因此不容忽視。

陽光在皮膚上感覺很好，但這并不意味著它總是對皮膚有益。保持皮膚健康的一部分是保護皮膚免受紫外線傷害。尋找一種廣譜防曬霜，該防曬霜可以保護UVA和UVB射線，防曬系數(shù)(SPF)為15或更高。

僅供參考，UVB射線會導(dǎo)致曬傷，而UVA射線會深入皮膚并造成損害并增加皺紋。硬通。

應(yīng)用：防曬霜的佩戴方式幾乎比所戴防曬霜的類型更為重要。

大約需要2大湯匙才能覆蓋整個身體。確保您申請得很慷慨。少用防曬霜會使效果降低。

出門曬太陽之前，先涂15至30分鐘。

如果出汗或在水中，請每2小時重新涂一次。

不要忘記麻煩的部位，例如頭發(fā)的一部分，耳朵的尖端和脖子。

8.眼袋茶袋

茶的大部分好處來自飲用，而不是放在皮膚上。但是，茶包是冷熱敷的理想尺寸，可減少腫脹或舒緩眼睛周圍的皮膚。

應(yīng)用：將2個茶袋浸泡在溫水中10至15分鐘，取出并擠出水。要進行冷敷，請將它們放在冰箱中15至20分鐘。然后，放松，放松，然后將茶袋放在眼睛上以舒緩壓迫感。

茶袋可以用作溫?zé)岱蟛?，以緩解眼部感染和其他刺激癥狀。我們所說的是熱敷而不是熱敷，因此在將其涂抹到敏感的眼部皮膚之前，請務(wù)必檢查茶袋的溫度。

9.蘆薈凝膠

蘆薈的藥用特性已經(jīng)使用了幾個世紀。而且您可能已經(jīng)使用蘆薈凝膠舒緩曬傷一兩次。但是，是否值得在常規(guī)的日常護膚中添加蘆薈，還是應(yīng)該隨手拿走以平息憤怒的灼傷?(本身是值得的理由。)

蘆薈的保濕能力可以代替洗面奶。它富含維生素A和E，抗氧化劑和健康的酶。蘆薈迅速吸收到皮膚中，因此，即使是油性皮膚的人也可以使用它而不會發(fā)炎。

這種涼爽的凝膠還可用于治療曬傷，凍傷，割傷和唇皰疹，因此絕對值得將其存放在您的藥柜中。

應(yīng)用：如果您擁有蘆薈植物，則可以切開其中的一片葉子，擠出液體，然后將其直接涂在皮膚上。但是，最簡單的使用方法是購買非處方(OTC)蘆薈凝膠。

蘆薈常與金盞花或紫錐菊等其他成分混合使用，以增強健康。但是請確保您只列出了純天然成分。一些瓶子裝有填充劑，包括對羥基苯甲酸酯(ick)。如果您要搜索純凈的蘆薈，則成分清單應(yīng)僅列出該清單。

10.酸奶面膜

酸奶的絲般柔滑質(zhì)地發(fā)出尖叫，“把我放在臉上!” 如果您的酸奶最近沒有對您大喊大叫，是時候重新考慮您如何使用這種美味小吃了。它充當(dāng)天然保濕劑，很容易添加其他皮膚健康成分，例如蜂蜜，蘆薈或姜黃。

您可以嘗試不同的酸奶，直到找到您喜歡的酸奶為止。例如，希臘酸奶的奶油質(zhì)地通常更容易涂抹，尤其是在添加額外成分的情況下。但是，無論選擇哪種品牌和類型，您都應(yīng)該堅持使用純正的無味酸奶。

應(yīng)用：只需要遮蓋臉部就可以使用酸奶，酸奶的用量在1/3到1/2杯之間。您可以將其直接涂在臉上，也可以加入一茶匙或兩茶匙的蜂蜜，橄欖油或姜黃，以增強皮膚。

11.吃*穿*：營養(yǎng)，為您的最佳肌膚

如果我們不談?wù)撃谏眢w中所放的東西以及您所穿的東西，我們的清單將不完整。實際上，您大部分的皮膚健康都取決于您所吃的食物。請參閱清單上的#1。

我們已經(jīng)討論過維生素A，D，E和K;抗氧化劑;和抗炎劑，可以放在皮膚上。但是，當(dāng)您將這些營養(yǎng)素作為常規(guī)健康飲食的一部分食用時，這些營養(yǎng)素甚至?xí)行А?/p>

吃均衡的水果，漿果(富含抗氧化劑)和蔬菜，可為您的皮膚細胞提供營養(yǎng)，使您的膚色明亮明亮。

而且，還記得我們告訴過您可以消腫的那些茶包嗎?如果您真的喝茶，那么您也將獲得大量的皮膚促進營養(yǎng)。如果滿足您的內(nèi)部需求，則對外部皮膚幫助的需求會減少。

需要明確的是，我們并不是說您應(yīng)該吃掉清單上的所有東西。大量涂抹防曬霜，小蘇打(除非將其烤成美味的東西)和蘆薈凝膠。有些事情是絕對不會進入ole餡餅洞的。

友情提醒：應(yīng)避免的8種家庭皮膚錯誤

說到要避免的事情，網(wǎng)絡(luò)上散布著許多有關(guān)您應(yīng)該和不應(yīng)該戴在皮膚上的信息。盡管每個人的皮膚都不同，但是在創(chuàng)建皮膚護理程序時需要避免以下幾點。

避免花費大量時間在陽光下發(fā)現(xiàn)和保護自己。太陽的傷害會導(dǎo)致色素沉著不均勻，過早衰老和皮膚癌。篩選，掩蓋，并記得重新申請。

提防檸檬和其他柑橘類水果。它們的高酸度通常用于治療痤瘡。但是，檸檬和其他柑橘類水果中含有一種稱為補骨脂素的化學(xué)物質(zhì)，可使皮膚對紫外線敏感數(shù)小時，并會嚴重灼傷。柑橘還會引起水泡或色素沉著變化，持續(xù)數(shù)月之久。

不要過分。經(jīng)常使用家庭或OTC皮膚療法會刺激皮膚，導(dǎo)致破裂，發(fā)炎或皮疹。除非您的皮膚油膩，否則大多數(shù)人每周只需要剝落一次或兩次。早上，晚上洗臉，然后每天保濕和涂防曬霜?？谡趾皖~外的洗凈是偶爾改善皮膚的有趣方式，但不應(yīng)成為日常習(xí)慣。

不要忽略你的皮膚類型。您的皮膚油膩或干燥嗎?您的T區(qū)(前額，鼻子和下巴)是您的問題區(qū)域嗎?了解您的皮膚類型可以幫助您確定哪種類型的皮膚治療效果最好。如果您容易爆發(fā)，請當(dāng)心保濕劑，這些油脂會堵塞橄欖油等毛孔。如果您的皮膚有T區(qū)或混合型皮膚，那么您的臉頰可能需要與額頭和鼻子不同的治療方法。

放手!您的手攜帶污垢，細菌和油脂，這些物質(zhì)會堵塞毛孔并導(dǎo)致毛孔破裂。通過嘗試不觸摸臉部并在將任何產(chǎn)品涂抹到皮膚上之前始終洗手，保持細菌遠離。

當(dāng)心牙膏。如果牙膏的成分不正確，這種流行的面部護理會引起破裂或疤痕!

肉桂上放輕松。肉桂的天然抗菌特性可以幫助治療痤瘡。但是，它會引起皮膚刺激并且是常見的過敏原。在未進行貼片測試或?qū)⑵渑c蜂蜜，酸奶或其他溫和成分混合之前，切勿將其放在臉上。