Eggzactomondo!

尋找單份蛋白質(zhì)叮咬?無需依靠包裝的棒或蛋白粉能量球。大自然已經(jīng)擁有您所需要的：雞蛋。誰知道您可以從雞里找到這么多的營養(yǎng)呢?還是像雞專家所說的發(fā)泄。

謝謝世界上的雞，給我們這種多功能的食物。特別是你，布倫達(dá)雞。您勤奮勤奮，我們重視您的職業(yè)道德和公司精神。

(說實(shí)話，Tilly，我們知道您也在努力，但Brenda的工作大部分都在這里。知道您的位置。)

無論如何，他們不僅綁在一起的美味烘焙食品和制造各種早餐食品(蛋卷!frittatas stratas!)，但它們也可以攪打成蛋酥或只是意志力奶油調(diào)味品-也許打蛋器。

但是，當(dāng)不起眼的煮雞蛋已經(jīng)成為美麗的事物時(shí)，為什么要使事情變得如此復(fù)雜呢?

煮雞蛋是外帶零食的理想蛋白質(zhì)。

煮熟后，它可以將英式松餅轉(zhuǎn)變成腐爛的早飯，而流淌的蛋黃則是一種內(nèi)置的特殊調(diào)味料。親愛的沃森，愛吃雞蛋的人。(是的，整個(gè)過程中都會(huì)有可怕的蛋黃。這篇文章也內(nèi)置了“特殊調(diào)味料”。)

照片

問題出在這里：容易錯(cuò)誤地計(jì)算煮雞蛋的烹飪時(shí)間。(如果只有那些shell帶有預(yù)覽窗口!)。

闖入一個(gè)雞蛋，希望蛋黃適當(dāng)流淌，卻發(fā)現(xiàn)它完全堅(jiān)實(shí)，幾乎是可悲的。

不用擔(dān)心，我們有最終指南，可以隨時(shí)隨地完善煮雞蛋。

將雞蛋放入冷水鍋中。確保雞蛋上方有一英寸的水，并避免一次在鍋中放太多。

將鍋放在高火上。

當(dāng)水開始在雞蛋周圍輕微沸騰時(shí)，蓋上鍋蓋，將其移開，移開火爐或放在臺(tái)面上的鍋墊上。

在您的標(biāo)記上……開始設(shè)定……啟動(dòng)計(jì)時(shí)器!時(shí)間是煮沸時(shí)的蛋香。使用手機(jī)，智能手表上的計(jì)時(shí)器或“喘氣”一下實(shí)際的時(shí)鐘。

(專業(yè)提示：將醋加到水中，使蛋殼在煮沸后更容易剝離。)

喜歡偷獵?在這里準(zhǔn)備好偷獵贓物。

3分鐘：白色柔軟，略帶loop頭，蛋黃完全呈液體

4分鐘：凝結(jié)成白色，但柔軟而松軟，蛋黃仍然流淌，但更堅(jiān)實(shí)

6分鐘：白色柔軟但堅(jiān)硬，蛋黃光滑且類似布丁

10分鐘：白人和蛋黃完全堅(jiān)硬，蛋黃仍然呈乳狀

15分鐘：完全結(jié)實(shí)，煮熟的雞蛋

煮沸后，將這些吸盤在冰水浴中浸泡一分鐘。在柜臺(tái)上輕按“ em”，以將其輕輕剝開。V 油à!你的完美蛋!

Bel-Egg的新鮮王子：檢查新鮮度

現(xiàn)在，只有新鮮的雞蛋才好吃。腐爛的雞蛋可能會(huì)散發(fā)出含糊，泥土味的屁。和你的早餐不是現(xiàn)在。

如果您不確定雞蛋是否已準(zhǔn)備好食用或已超過其盛放期，可將其浸泡在裝滿水的玻璃碗中，然后將其與方便的視覺效果進(jìn)行比較。

雞蛋落在何處以及是否漂浮，將為您提供新鮮的有用想法。

在碗的底部： 100%新鮮且風(fēng)味最佳

一個(gè)角抬起：一個(gè)星期左右-完全可以食用

站在一個(gè)點(diǎn)上：幾周大了-吃統(tǒng)計(jì)

漂浮在頂部：超舊-不吃東西

什么雞蛋 餐點(diǎn)

當(dāng)然，您可以在嘴里扔一個(gè)煮熟的雞蛋，然后稱它為健康零食。但是，當(dāng)您可以用雞蛋制作藝術(shù)品時(shí)，為什么布倫達(dá)的雞這么臟呢?

您可能已經(jīng)精疲力竭地養(yǎng)育了多少只需要使用剩菜的雞蛋。

您可能已經(jīng)醒了，大汗淋漓，想知道為什么還沒有吃上精美的雞蛋粉。

您可能有20條來自饑餓朋友的未接來電，要求您提供以雞蛋為主題的奇跡。

對(duì)于以上任何一種情況，下面都是一些以雞蛋為基礎(chǔ)的美味餐點(diǎn)：

雞蛋黃花

這個(gè)簡(jiǎn)單的配方首先將蛋黃和白色分開。將白人搗碎成不可抗拒的肉汁，然后將其倒在您可以拿到的任何吐司上。

用一些歐芹和辣椒粉將蛋黃切碎。沒有并行的宇宙，這并不奇怪。

薩比奇

這個(gè)中東街頭小食可讓您的博伊斯就在一個(gè)燒焦的皮塔餅中間，旁邊還有一些茄子和其他您喜歡的東西。多才多藝，兼具蛋味，并且一定能滿足您饑餓的朋友。

兩個(gè)字：早餐披薩

雞蛋真的比雞蛋能更好地填滿一件事：披薩。如果您想打定主意，請(qǐng)制作自己的披薩面團(tuán)，然后隨便扔上任何東西-只要雞蛋是節(jié)目的主角?；蛴鹨赂仕{(lán)旁邊的聯(lián)名演員?；蚺喔??；蚋嚯u蛋。

雞蛋漢堡蟲洞

冷凍生雞蛋，將其融化，然后將其放入碎肉或蔬菜中，然后炸掉那些壞男孩，即可將下一個(gè)漢堡變成潮濕，蛋白狀的炸彈。放縱嗎 絕對(duì)。但是想想布倫達(dá)那只雞想要什么。

色拉

在那些您不能完全滿足解決整個(gè)漢堡的力量的日子里，您可以將煮熟的完美切碎，并在下一個(gè)沙拉中吊裝，以增強(qiáng)蛋白質(zhì)。

嘗試這種經(jīng)典的雞蛋沙拉，它還借鑒了蒔蘿泡菜，細(xì)香蔥和芥末醬的味道，以增強(qiáng)這種美感。

告訴布倫達(dá)這只雞站起來(也許最終會(huì)讓蒂莉讓她的屁股適應(yīng))，讓你的朋友放松一下。

除了所有蛋黃...雞蛋對(duì)您有好處嗎?

我們確實(shí)知道您現(xiàn)在對(duì)雞蛋有興趣。我們和你在一起。

盡管雞蛋味道鮮美，但過去人們一直擔(dān)心心血管健康，因?yàn)樗鼈兛梢晕沾罅康哪懝檀迹涸谝粋€(gè)中等大小的煮雞蛋中，膽固醇為162毫克?？尚艁碓?/p>

但是，請(qǐng)不要驚慌。根據(jù)美國國家心肺血液研究所(NHLBI)的數(shù)據(jù)，飲食中的飽和脂肪比其他飲食中的膽固醇含量更高。可信來源

在雞蛋中形成顯著浮雕的飲食膽固醇沒有相同的作用，雞蛋僅提供約1.5克飽和脂肪。

雞蛋不是壞人?？梢詫⑺鼈円暈榈鞍踪|(zhì)保健包裝，在一個(gè)中等雞蛋中可提供5.5克的撞擊力?？尚艁碓?/p>

一些評(píng)論還表明，雞蛋中的抗氧化劑和營養(yǎng)成分(保護(hù)DNA的膽堿!)確實(shí)可以降低人患心臟病或慢性健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，盡管并非所有研究都得出相同的結(jié)論?？尚艁碓?/p>

因此，盡管雞蛋看起來像泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)歌曲中提到的前合伙人一樣使您心碎，但它們也很可能對(duì)您有益和有益(就像泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)的歌曲一樣)。

雞蛋撒布您對(duì)它們的好處的了解。

tl; dr

現(xiàn)在，您應(yīng)該有能力做一些完美的煮雞蛋。這不只是將它們?nèi)?或輕輕地)放入一鍋憤怒的水中那樣簡(jiǎn)單。有一個(gè)策略。

但是，將其釘住將使您在愛蛋的朋友中受歡迎的比例提高了4327%。(我們沒有任何研究支持這一點(diǎn)，您只需要信服我們即可。)

現(xiàn)在，如何處理手邊的50個(gè)煮雞蛋?試一下這些食譜之一怎么樣?