天啊。又發(fā)生了 您的朋友小甜甜布蘭妮(Britney)在IG直播中展示著從瑜伽技巧到可愛的孩子，再到驚人的職業(yè)成功的一切。

而且，您連續(xù)三小時正在互聯(lián)網(wǎng)上拖網(wǎng)，拼命地尋找有關(guān)“貓”的修改的證據(jù)。

在做家務(wù)，工作，鍛煉和建立友誼，達(dá)成目標(biāo)，達(dá)到期望以及設(shè)定最后期限之間，總比工作本身看起來要復(fù)雜得多。

創(chuàng)建高效的待辦事項清單是令人驚訝的第一步。您終于坐在命運的神圣清單前面。如果您還沒有，請在待辦事項列表中添加待辦事項列表。

我們將向您展示如何將該列表轉(zhuǎn)變?yōu)樯a(chǎn)力的最佳選擇，以幫助您跟上全能的虛構(gòu)瑜伽媽媽布蘭妮。這15個技巧將幫助您將生活整理成一個易于管理的清單，并將其粉碎。

然后抹去它。

要做或不做：做事的基礎(chǔ)

并非所有人都在列表上。但是，如果您在努力實現(xiàn)目標(biāo)，那么一份清單可以節(jié)省您的時間，精力，以及為何時不需要發(fā)生的事情找借口的必要。

(如果您對Oskar Schindler感興趣，他會告訴您列表也可以挽救生命。)

列表制作非常個人化。有些人對他們癡迷。整理洗手間可以變成打勾1、2、3、4、5、6和7的過程，而不是在2s之間進行自由式轉(zhuǎn)換。

另一些人則不喜歡做事和做事。他們寧愿使用它，也可以在自己的手背上寫下重要的電話號碼，或者將“ 便利貼”貼在自己的腿上，采用“ 備忘錄”式。

但是，即使是您需要做的事情的最基本輪廓，也可以幫助您粉碎目標(biāo)和敵人。在很大程度上，您的目標(biāo)。

一方面，寫出一份清單的舉動迫使我們設(shè)定了具體的目標(biāo)(待辦事項：“帶走垃圾”。)這可能比考慮模糊的目標(biāo)更有效(不要：變得更清潔)。

另外，制作一份書面清單可以幫助我們記住重要的信息(這意味著垃圾不會在廚房里呆上幾個星期，或者如果扔了，您將不會忘記收取租金)?？尚艁碓?/p>

問題是這樣的：并非所有列表都相等。

即使是那些貼著標(biāo)有“做待辦事項清單的人都打勾”的人，他們也可能不知道如何制作成功。(順便說一下，這是一個糟糕的保險杠貼紙。如果它是真實的，并且您確實有它，請在待辦事項列表的最上方添加“將您的車輛拋在路邊，使其著火”)。

幸運的是，我們在這里為您提供幫助，并提供逐步指南，以幫助您創(chuàng)建和完成一系列出色的工作。

要做的事情：完成“完成工作”

1.選擇一個媒介

待辦事項列表有各種形狀和大小，因此，所有這些都是針對個人的。

一些研究表明，手工書寫信息可以幫助我們更好地記住它，但是，如果您上一次在1995年買到一支筆，請不要擔(dān)心：有大量的數(shù)字應(yīng)用程序可以幫助您創(chuàng)建個人的待辦事項清單?？尚艁碓?/p>

某些人可能會發(fā)現(xiàn)為不同類型的任務(wù)添加不同的顏色可能會幫助例程堅持下去。其他人則走白板或軟木板路線。

無論您以哪種方式搖擺，都要確保您的待辦事項清單采用可以使您的大腦開心的形式。

如果您的清單是參加婚禮的，這里是將“待辦事項”變成“我愿意”的方法。

2.倍數(shù)

為什么要列出一份清單，而您卻可以……等等，不止一個?圣誕節(jié)，這是什么?

創(chuàng)建一些需要發(fā)生的事情的列表。我們的建議是：

主列表。這列出了您的長期目標(biāo)。如果您需要清理壁櫥以及其中的所有物品，想要報名參加語言課程，或者需要搬到新公寓，請將其全部記入主清單。

一個每周的項目清單。其中應(yīng)包含未來7天內(nèi)需要刪除的所有內(nèi)容。也許您需要研究要學(xué)習(xí)的語言或開始搜索公寓的區(qū)域。把它扔在這里。

具有高影響力的任務(wù)列表。這個壞男孩會讓您知道需要做的事情：叫蘇阿姨過生日，接干洗，或明天做完這個演示文稿。

每天查看主列表和每周項目列表中的哪些項目應(yīng)移至HIT列表。您會發(fā)現(xiàn)，主列表中的重要人物在您的日常工作中開始發(fā)揮更加積極的作用。

還有誰不喜歡雄心勃勃的雄心呢?有關(guān)為生活注入意義的更多指導(dǎo)，請不要再猶豫。

3.保持簡單

沒有什么比一英里長的待辦事項清單更令人生畏的了。待辦事項清單越長，激勵自己的難度就越大。

您會驚訝于在24小時內(nèi)完成很多工作有多么困難。生活有一種潛伏在你肩膀上的習(xí)慣，就是爬蟲。使HIT列表保持簡單的一個技巧是列出您今天想要做的事情，并將其切成兩半。

劈。那。商業(yè)。

剩余的物品不應(yīng)超過10個。其余的可以進入每周項目列表或主列表。

如果期望值很大，這就是應(yīng)付壓力的方法。

4.認(rèn)識麻省理工學(xué)院

不，我們不會將您的應(yīng)用程序丟給有名望的理工學(xué)院。您有足夠的應(yīng)付能力。

麻省理工學(xué)院的意思是“ 最重要的任務(wù) ”，如果您打算一馬當(dāng)先就應(yīng)該成為您的口頭禪。

從清單上至少列出兩個絕對必須今天完成的項目，以確保您最終不會吸塵，而不必完成明天到期的項目報告或記得購買藥品。

即使列表中的其余部分沒有通過，真正有意義的，對時間敏感的內(nèi)容也將不在您的考慮范圍之內(nèi)。

工作讓你失望嗎?您可能需要一點幫助。閱讀更多。

5.輕松開始

甚至在那些MIT之前(見上文)，在列表中添加一些簡單的項目。

“折疊衣服”，“洗早餐盤”和“淋浴”都是很好的例子。僅僅去除常規(guī)的東西就可以幫助我們開始新的一天。

人們在舉重之前先熱身，或者在觀看“貓”的屁眼編輯之前準(zhǔn)備好自己。同樣，通過一些生產(chǎn)率的模擬運行獲得動力，可以使您達(dá)到最高目標(biāo)。

如果您缺乏動力，那就從這里開始。

6.分解

諸如“研究論文工作”之類的目標(biāo)過于模糊和令人生畏。這意味著我們可能會猶豫要開始解決這些問題，并且可能不確定一旦開始就應(yīng)該從哪里開始。

將一項需要花費時間和耐心才能完成的任務(wù)(例如研究論文)完成一天的任務(wù)，也是不明智的。認(rèn)真考慮一下：您需要完成多少工作?多長時間?你什么時候休息?

減少恐懼因素(和拖延借口的數(shù)量)的一種方法是通過將項目分解為較小的任務(wù)來使目標(biāo)看起來更易于管理。

與其嘗試“研究論文”，不如嘗試更具體的方法。您可以分?jǐn)偣ぷ髁浚涸谛瞧谝粚懴?ldquo;第三章的后半部分”，在星期二的清單中寫下“第三章的后半部分”。

就像您無法一次將整個西瓜放入嘴中一樣，而是可以在幾秒鐘內(nèi)將一片西瓜搗碎，這種小巧的時間管理方法會讓完成的感覺更加甜蜜。

如果你真的時間不多了之前的轉(zhuǎn)讓是由于，請點擊這里了解秘訣拉一個通宵。

7.保持具體

我們喜歡這里的崇高目標(biāo)。我們的一名營銷人員希望與Jeff Goldblum成為最好的朋友，我祝他一切順利。但是，我們從生活中獲得的最重要的東西可以絆倒實現(xiàn)它們的實際部分。

(杰夫，如果您正在閱讀本文，如果您愿意，我們都會接受您的友誼。)

要伸手可及的地方把自己的目標(biāo)，所有的待辦事項列表應(yīng)該具備這些素質(zhì)(等等)是共同的：

他們是身體上的動作。

您可以一口氣完成它們。

它們是只有待辦事項列表作家才能完成的任務(wù)。

對于需要大量時間或需要他人幫助的常規(guī)項目，請列出您可以采取的特定步驟。與其“拯救動物”，不如“寫世界野生動物基金會實習(xí)的求職信”。

8.全部包含

對于列表中的每個任務(wù)，請包含完成任務(wù)所需的盡可能多的信息。

例如，如果任務(wù)涉及致電您的天然氣公司以查詢賬單，則在列表中包括其電話號碼。這將為您節(jié)省以后的時間。

9.計時

因此，您已經(jīng)列出了清單，并對其進行了兩次檢查(第二年，請給我一輛自行車，圣誕老人，圣誕老人)。

現(xiàn)在，您需要回過頭來，在每個項目旁邊放置一個時間估算值。它甚至可能有助于將待辦事項列表轉(zhuǎn)換為具有特定時間和地點的時間表。

例如：

洗衣： 4-6 pm在Suds&Stuff

清理收件箱： 6-7點在星巴克咖啡廳6 日大道

致電媽媽(1-800-MOMNICE)：晚上7:30

時間到了，就到了。無論您想推遲打電話給媽媽多少時間，自助洗衣店都不會花費6個小時。

這是提高時間管理效率的好方法。

10.不要強調(diào)

每個主列表上都有一些任務(wù)，這些任務(wù)我們已經(jīng)打算執(zhí)行幾天，幾周甚至幾年，但還沒有完成。

嘗試找出為什么不這樣做，以便了解實際完成任務(wù)所需的步驟。您是否避免因為擔(dān)心整個下午卡在電話中而打給Pat叔叔?

將“致電Pat叔叔”替換為“找出與Pat叔叔下電話的方法”。這樣，大型任務(wù)似乎更容易完成，并最終在其旁邊出現(xiàn)一個很大的勾號。真是可喜。

當(dāng)然，直到下電話后，Pat叔叔都會在Facebook上添加您。是時候在您的行程中添加“查找無情釣魚模因的理想方法”了。

在家工作可能會很棒–直到開始困擾您的幸福為止。了解如何解決WFH抑郁癥。

11.公開

有時，堅持計劃的最佳方法是讓某人對您負(fù)責(zé)。

嘗試共享待辦事項列表。無論是將其張貼在冰箱上還是設(shè)置一個數(shù)字日歷，項目中涉及的每個人都可以訪問該日歷，這使依賴您的人知道您手頭上有任務(wù)。

12.日程安排

實際上，待辦事項清單中最棘手的方面之一就是坐下來。忙碌的待辦事項清單時該如何計劃!!!

每天選擇一個可以組織所有任務(wù)并確定需要完成的時間。這可以是在其他所有人都醒來之前的早晨，睡覺前一小時或午餐時間。

確保您預(yù)留了一些時間來屏蔽其余時間。

13.走進老房子

啊，過去的美好時光，當(dāng)您設(shè)法完成所有工作并且仍然有時間在OC的重新運行之前進行自我思考。等一下 那只是昨天?

提高生產(chǎn)力的一種好方法是提醒自己，自己在昨天的工作中做得如何?？梢詫⒋k事項清單看作是不斷慶祝明天要做的事情。

保留前一天的書面成就清單，甚至包括日常工作。慶祝小勝利將使您有信心應(yīng)對更大的挑戰(zhàn)。

14.重新開始

每天列出一個新清單，以使相同的舊項目不會阻塞議程。如果某件事情在待辦事項清單上存在的時間太長，那么它就不會成事，這令人失望。

這也是確保我們每24小時完成一件重要的事情的有用方法，而不僅僅是花時間用花哨的熒光筆裝飾紙片。

保持動力很重要。在這里找到新的方法。

15.要靈活

專家提示：在待辦事項列表或日歷中的項目之間始終保留約15分鐘的“ 緩沖時間 ”。

這使您有擺動的空間。是的，我們知道我們鼓吹不要在自助洗衣店睡覺以完成洗滌的重要性，但是您不應(yīng)該為了滿足自己的時間而緊張自己。

如果出現(xiàn)某些情況，這將為您提供擺動的空間(例如，洗衣機溢出，計算機崩潰或杰夫·戈德布魯姆(Jeff Goldblum)僵在您家門口，要求永恒的友誼。)

如果危機真的到來，最重要的是要記住停下來呼吸。您可能已經(jīng)完成至少一門MIT考試，其余的都將得到控制!

最后一點：對自己好一點

2020年復(fù)活大約有95%的時間是混亂的，因此，如果您知道自己的事務(wù)是有條不紊的，它可以帶給您極大的和平。對現(xiàn)代人類的期望如此之高，以至于一個小的組織可以走很長一段路。

但是，懲罰自己將毫無結(jié)果。自律是一件好事：這是保持平衡，成功和健康的關(guān)鍵部分。但是快樂，放松，人際關(guān)系和愛好也是如此。

確保在所有計劃和清單中，您自己安排一些時間，無論是鍛煉，正念還是坐在睡衣上，在最困難的環(huán)境中玩“ Crash Bandicoot”。

您的待辦事項清單應(yīng)該有助于您的幸福，而不是主宰您的生活。如果您沒有完成所有任務(wù)，請不要打敗自己。明天起床再試是真正的成就。

待辦事項并不是達(dá)成目標(biāo)的唯一方法。在此處了解有關(guān)成功的其他系統(tǒng)的信息。